Aveva un giorno difettoso? Prendersela con il vostro compagno lo rende peggiore!

La giornata iniziata orribile e &'; s stato in discesa da allora.

L'auto wouldn &'; t cominciare, quindi vi erano in ritardo di cadere i bambini. Un incidente ringhiò il traffico, quindi vi erano molto in ritardo al lavoro, il che significa che in ritardo alla sessione mensile di team-building, tutti gli occhi su di voi, come si è tentato (senza successo) di scivolare in inosservato. Suck it up. Passando.

Il tuo capo ha fatto preavviso, si dinged per ritardo. Il vostro computer si è bloccato, il tecnico era fuori a pranzo. Con il tempo il vostro computer è stato risolto, lei era dietro a tutto il vostro lavoro. Si affrettò a raggiungere, tenuto rovinare, infine, totalmente esasperata - arreso. Il tuo capo si accorse che, ding # 2.

si collega a massa i denti nel traffico sera, abbiamo dovuto aspettare in fila per sempre per riempire il serbatoio del gas vuoto, solo per scoprire che erano fuori di denaro contante e che don &';. t prendere carte di credito

You &'; re in cucina, i ragazzi chiedono a gran voce per la cena, quando il coniuge arriva, tutto allegro e allegro:. “ Ciao, On, I &'; m casa &"; Di scattare “. Che bello per voi &"; Gettate uno sguardo il suo modo – nessuna borsa della spesa: “ Fammi indovinare, hai dimenticato di fermarsi al negozio e prendere il latte. Posso di &'; t contare su di voi per qualsiasi cosa e "!; Si taglia le carote furiosamente. “ Ehi, don &'; t mordere la mia testa. E &'; s solo latte, &"; egli dice, imperturbabile, e" I &'; ll fare una corsa ora &";

“ latte Basta &"!; si sarcastico lo imitare. “ Che &'; s ottenuto in voi &"; lui chiede. “ Ho avuto una giornata schifosa &"!; tu dici. “ E allora? Succede. Get over it &"; Si Whirl su di lui: “ Get over it ?! Posso di &'; t credere ciò che un idiota sei &"!; “! Me, un coglione &"; egli ribatte – e &'; re fuori e in esecuzione. Una serata brutto si avrà da parte di tutti. Garantito.

Perché? Perché si didn &'; t affrontare la giornata di merda prima si camminava nella porta. O poco dopo. Che doesn &'; t ti fanno il cattivo. E &'; s purtroppo ciò che tutti noi tendiamo a fare – prendere la nostra frustrazione su nostri cari perché siamo in grado di &'; t prendersela con la fonte stessa. Sai – l'auto, il traffico, il tuo capo, il computer, la tecnologia, il distributore di benzina.

Il problema è che quando si prendono le vostre frustrazioni fuori sul tuo caro-vicino-e, è punirlo per qualcosa al di fuori del suo controllo. Ci &'; s nulla ha fatto che ha causato i vostri problemi con la macchina, il traffico, il tuo capo, il computer, la tecnologia, la stazione di servizio, e niente che potesse fare per rendere queste situazioni meglio. Sì, avrebbe potuto tenere la mano o dare un abbraccio, e che potrebbe farvi sentire meglio, ma chi vuole abbracciare un fico d'India? Che è quello che &'; ve trasformato in.

Invece di prendere le vostre frustrazioni sul vostro innamorato, rilasciarli. A poco a poco è di solito più facile che tutto in una volta. Ad esempio, durante la pausa pranzo al lavoro, trovare un posto privato (una stalla nel bagno lavorerà in un pizzico), fate un respiro profondo, inalando la pace, ed espirare tua tensione e frustrazione. Fate questo un paio di volte. Ricordate a voi stessi che ciò che è passato è passato, e ciò che &'; s importante è fare del tuo meglio da questo punto in avanti

Ripetere questo esercizio con la frequenza necessaria, tanto più che si sta seduti lì in macchina alla fine del. la giornata di lavoro, e di nuovo prima di entrare nella vostra casa. I lavori per vedere l'umorismo in situazioni il più possibile. L'umorismo è un grande meccanismo per il rilascio.

Ora, quando dici il tuo compagno “ Avete vinto &'; t credere il giorno che ho appena avuto, &"; senza lanciare granate verbali, si può benissimo ottenere che “ Honey, I &'; m so sorry &"; abbraccio che sarà davvero rendere il tutto si sentono meglio Hotel  .;