L'amore di sé la Fondazione di rapporti autentici - 3 passi per Self-Love

Lavorare con i clienti I &'; ve trovati spesso li vogliono attrarre un partner amoroso consapevole o che vogliono prendere il loro rapporto al livello successivo. Dopo alcuni clienti di coaching di solito può facilmente formulare ciò che vogliono in un partner e come vogliono la loro relazione sia. Tuttavia, quando chiedo clienti come vogliono loro rapporto con se stessi per essere Vedo spesso andare in bianco.

Non importa se siete attualmente in relazione o singolo, le basi per un autentico rapporto d'amore con un partner è il rapporto che hai con te stesso. Quindi chiedetevi in ​​questo momento, come è il tuo rapporto con te stesso? Amate voi stessi?

Il mio viaggio verso l'amore di sé ha iniziato circa 10 anni fa dopo il mio divorzio. Ricordo sensazione devastato dopo il break-up. La mia autostima era nella grondaia. Non potevo &'; t capire come avrei potuto fare una scelta sbagliata del genere di marito. Come ho potuto essere così stupido? Naturalmente autocritica e pensieri di giudizio didn &'; t aiutarmi a tornare sui miei piedi

Ho trascorso un paio di mesi incolpare e giudicare me stesso, il mio ex marito, gli uomini, e la mia vita in generale.. Ho avuto l'arte di senso di colpa e di incolpare gli altri padronanza.

Ripensandoci ora, mi rendo conto che la colpa era l'espressione della rabbia che avevo sepolto in profondità dentro di me. Era più facile piangere e dire che ero triste che ammetto che avrei potuto sentirmi arrabbiato. Non avevo mai imparato a esprimere la mia rabbia in modo sano. “ Le ragazze sono visti e non ascoltati &"; “ Le ragazze don &'; t arrabbiano &"; era la regola nella casa in cui sono cresciuto. Così, naturalmente, per il momento ho divorziato, non avevo idea di come condividere la rabbia altro che biasimare me stesso e gli altri per le circostanze della mia vita.

Nel mio processo di guarigione che ho trovato 3 punti cruciali che sono importante dopo ogni divorzio o rompere per centrare un sé e di trovare un modo per tornare a Self-Love. I &'; ve venuto a rendersi conto che questi 3 passaggi sono fondamentali in ogni rapporto in quanto sono la base per Self-Love – che è la base per autentiche relazioni d'amore.

1. Calmare la mente scimmia – Trova la pace in te stesso
In molte tradizioni buddhiste, e in Psicologia, la mente inquieta vagare si riferisce a come e"! Mente scimmia &" ;. Prestare attenzione ai messaggi che state dicendo voi stessi. Essi possono essere messaggi negativi quali, “ I &'; Non sono abbastanza buono &"; “ I &'; m mai intenzione di essere in una relazione d'amore &"; Se si nota che la maggior parte del “ mente scimmia &"; pensieri sono preoccupati di auto-rifiuto, inserirti in un “. dieta negativo pensieri &";

Si deve essere il catalizzatore dietro la modifica di questi modelli di pensiero. La vostra mente non ha intenzione di smettere di ripetere messaggi negativi di per sé.

Un modo per farlo è quello di portare il messaggio negativo e trasformarlo in uno positivo. Ad esempio, “ I &'; m non abbastanza &" buono; può essere trasformato in messaggio positivo “ Sono integro e completo &";.

Sempre assicurarsi che il nuovo messaggio è nel tempo presente, in modo da poter iniziare a incarnare il nuovo messaggio subito. Ora aggiungere un verbo che evoca sentimenti positivi come “ celebrare &"; “ salvatore &"; “ godere &"; “ delizia &"; di fronte alla tua frase. Per esempio “ io celebro per essere integro e completo &"; Ogni volta che vi interferite nella vecchia “ mente scimmia &"; modello sostituirlo con il nuovo messaggio positivo.

2. Sentite i vostri veri sentimenti – Esprimere sentimenti in un modo sano
Abbiamo qualche migliaio di nomi di fantasia per i sentimenti, però, ad essere onesti ci sono solo una manciata di emozioni di base; Rabbia, tristezza, paura, gioia e amore. Sì, si potrebbe dire “ I &'; m ansia &" ;, tuttavia, quando si sintonizza che è una versione attenuata di dire “ Ho paura &" ;. Oppure si potrebbe dire, e" I &'; m &" ;, incazzato che è ancora una versione attenuata di dire “ Mi sento arrabbiato &" ;.

Quindi, come possiamo entrare in contatto con i nostri sentimenti fondamentali? . In questo momento prendere un momento, prendere un respiro profondo, e notare quello che si sente. Ti senti caldo o freddo? Prestare attenzione al vostro stomaco si sente fame? Ti senti triste? Arrabbiato? Joy? Paura? L'amore? Basta notare! Niente da fare. Una volta che si diventa più comodo con meno di notare che cosa i vostri sentimenti fondamentali sono, è importante trovare modi sani per esprimere loro, per far loro fluire. Alcuni dei miei clienti piace lavorare-out, che li aiuta a esprimere la loro rabbia. Altri godere scrivere in un giornale. Parlando con gli amici o un membro della famiglia è un altro modo che è utile. E 'importante che si trovi un modo che funziona per voi.

3. Take a Break – Apprezzate Yourself!
Viviamo in una società ritmo veloce che è molto concentrato sui progressi e risultati. Spesso non sono incoraggiati a sentirsi, condividere, o esprimere le nostre emozioni. Questo modo superficiale di essere con sentimenti mette un sacco di pressione sulle persone. Quindi per te è una pausa. Arrestare il “ mente scimmia &" ;, smettere di incolpare, smettere di criticare per un minuto e apprezzare te stesso.

Prendetevi un momento adesso. Fai un respiro profondo. Ora completare queste frasi:
io apprezzo per _____________________________________________
Una qualità che apprezzo di me stesso in questo momento è _____________________
Qualcosa apprezzo la mia vita in questo momento ______________________

Apprezzamento è un potente Strumento per la connessione con se stessi, ad amare se stessi, e di connettersi con la tua essenza. Pratica apprezzare te stesso ogni giorno. Mettiti alla sfida auto-stima. Vedi se si può andare un'ora senza accusare, giudicare o criticare se stessi e invece apprezzare te stesso.

L'amore di sé è il fondamento per ogni sano, amorevole, relazione autentica. Il più che amare se stessi, accettare i vostri sentimenti di base, e hanno modi sani di esprimere i propri sentimenti più è facile da navigare conflitto nel rapporto con un partner. Quanto più si apprezza te più facile è quello di dare e ricevere amore e godere di un amore, autentici, relazioni divertenti.

Per le risorse più preziose per attirare, creare & vivere in autentica, reale, Amorevole relazioni visitare http://www.attractingreallove.com/Site/Resources.html
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