Gestire la rabbia nel vostro rapporto ...

La rabbia è un veleno nel nostro rapporto quando viene frainteso e scatenato. Si ottiene nel modo di intendere, connessione, l'intimità, l'amore, e la soddisfazione nel nostro rapporto. Rabbia nella sua manifestazione esplosiva o latente, è un segno che qualcosa non va quando è prevalente. Questo indica che c'è dolore e disfunzioni nel rapporto e che qualcosa deve cambiare.

non ritengo Rabbia una vera emozione. Guardo Rabbia come più di una temporanea (o più permanente per alcuni) stato d'essere. Lo stato arrabbiato è una reazione che copre i sentimenti più sensibili. È una protezione per la nostra vulnerabilità. Quando ci sentiamo arrabbiati, in realtà abbiamo altro più vulnerabilità inducendo sentimenti sotto quali sentirsi ferito, insignificante, ha respinto, solitario, senza speranza, invisibile, soffocato e abbandonato.

Per affrontare la rabbia nel nostro rapporto, abbiamo prima necessità di iniziare a notare la rabbia venire su prima di agire in collera – sia che si ritira o urlare e gettare roba in giro. Alcuni segni di racconto che stiamo per agire arrabbiato sono sempre un nodo allo stomaco, sudorazione, sentire il nostro cuore battere più forte, e ottenere arrossate. Iniziare a prestare attenzione a come la rabbia si sente nel vostro corpo.

Una volta che siete consapevoli del fatto che si sente arrabbiato e sta per cominciare ad agire la vostra rabbia, si può prendere un secondo per identificare quali sono i sentimenti sensibili sotto la rabbia. E 'un po' difficile per alcuni a identificare i loro più vulnerabilità inducendo sentimenti. Se hai bisogno di assistenza con questo, ho una lista enorme di emozioni sul sito, che è possibile utilizzare per aiutarvi

Scegliere le sensazioni sensibili che sono legati alla tua rabbia, don &';. T rimanere bloccati al livello superficiale e identificare altri sentimenti reazionari (vale a dire, la frustrazione, l'esasperazione, rabbia, ecc.); Se vi permettete di andare più in profondità, sarete sorpresi di scoprire più sentimenti teneri.

Ora che si sa cosa si sta realmente sentite, è necessario identificare che cosa ha innescato quei sentimenti. Questo è dove il vostro partner svolge il proprio ruolo. I partner sono una buona fonte di trigger. Hanno appena hanno in loro per ottenere sotto la nostra pelle.

Nelle nostre interazioni con il nostro partner, percepiamo la situazione, si interpretano tale situazione e pensiamo su di esso. Questo è ciò che crea la rabbia e gli altri sentimenti più profondi. La ragione di questo è che i pensieri creano emozioni. Pensa a questo. Come si pensa a qualcosa crea come ci si sente su di esso

Quando percepite vostro partner come egoista, coinvolto, non la cura, o come se don &';. Importava o sta approfittando di voi o la vostra situazione , che si sta per sentirsi arrabbiato e su un ulteriore approfondimento si &'; ll rendersi conto che in realtà si sente importante, abbandonati, maltrattati, calpestato, ecc

Essere in grado di riconoscere come si sta pensando a qualcosa e identificare il relativi sentimenti sensibili è enorme. Questo ti dà un buon posizionamento per la guarigione e la creazione di cambiamenti nel vostro rapporto. Un modo per raggiungere questo obiettivo è quello di sapere come si sta guardando qualcosa che si può scegliere di vedere le cose da una prospettiva diversa, il che porta a sentirsi diverso. Un altro modo è che, dopo aver individuato sentimenti sensibili è possibile interpretare le vostre esigenze e lavorare per ottenere di loro sono incontrati. Wow !!

Questo concetto pratico-da dandy fa miracoli quando si affrontano gestione della rabbia, e di altre questioni, in relazioni come entrambi i partner possono beneficiare di una migliore comprensione dei loro sentimenti e trigger. Questo crea un terreno fertile per apportare modifiche e ottenere esigenze soddisfatte.

Dite addio alla rabbia e iniziare con le vostre esigenze soddisfatte e godendo il rapporto si ha bisogno !!

Rabbia Felice Gestione !!!

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