Cosa fare e cosa non è di conflitto positivo

&'; s normale avere conflitti nelle relazioni. Le persone sono diverse, ed i loro desideri e bisogni inevitabilmente scontrarsi. La risoluzione delle controversie in modo sano crea comprensione e porta le coppie più vicini. L'obiettivo dovrebbe essere il miglioramento del rapporto. Questo è il conflitto positivo. Qui di seguito sono 24 suggerito regole – 12 Do &'; s e 12 Don &'; ts – . per attualizzare questo obiettivo

Gli argomenti sono buona qualità

Argomenti aren &';! t necessariamente un cattivo segno. Significa che le differenze stanno emergendo, ma in alcune relazioni, le differenze aren &'; t riconosciuto, perché o un partner domina uno servile, o perché sia ​​gli individui si uniscono e don &'; t so davvero se stessi o state sacrificando chi sono per compiacere l'un l'altro. Queste soluzioni alle differenze di solito ritorcersi, perché costruire il risentimento e il comportamento passivo-aggressivo, e la vicinanza e l'intimità soffrire. Con queste coppie, il conflitto è un segno di crescita e maturità. All'altro estremo sono coppie di alta conflitto, in cui le differenze sfociare in lotte di potere e di comunicazione diventa aggressivo.

Il ruolo di Self-Esteem
L'autostima è fondamentale per l'assertività e la comunicazione sana, che si trovava il fondazione per evitare i combattimenti e la gestione dei conflitti. Purtroppo questo isn &'; t la norma, soprattutto tra le coppie codipendenti. Non avendo buoni modelli di ruolo avuto per esprimere la rabbia e la gestione dei conflitti, uno o entrambi i partner è di solito passivo o aggressivo. Quando si tratta di disaccordi, bassa autostima porta a:

1. Prendere le cose personalmente
   
2. Difesa
   
3. Incapacità di esprimere bisogni e desideri
   
4. Alta reattività
   
5. Persone gradito
   
6. Non prendere la responsabilità per il comportamento, i sentimenti, e ha bisogno di
   
7. Incapacità di essere onesti
   
8. aspettative Undisclosed di Terzi
   

   Regole di ingaggio
   

   Nel conflitto positivo, idealmente, si &'; re in grado di verbalizzare le vostre esigenze e desideri e reciprocamente elaborare compromessi. Il vostro intento e come ci si avvicina le differenze sono critici. L'obiettivo dovrebbe essere quello di risolvere una controversia in modo soddisfacente per entrambe le
   di voi. E &'; s non di vincere e perdere. Puoi “ vincere &"; un argomento, ma il rapporto possono soffrire se il vostro partner si sente scontato, sgonfiato, o risentimento.
   

   Pianificazione quando, dove, e come ci si avvicina a un disaccordo è importante per ottenere risultati soddisfacenti. E &'; s utile costituiscono regole di ingaggio in anticipo. Qui sono suggeriti 12 Do &'; s e 12 Don &'; t di. Hai vinto &'; t essere in grado di raggiungere tutti o qualsiasi tutto il tempo, ma &'; re linee guida a lottare per:
   

   DO:
   

   1. Fai bene a “ in disaccordo &"; È don &'; t deve essere d'accordo su tutto. Cercate di accettare le differenze irrisolvibili che don &'; t violare i valori
   

   2.. Avere discussioni a tempo limitato e rispettare il tempo di pre-impostato. Mezz'ora è abbondanza. È sempre possibile riconvocare.
   

   3. Lavoro attraverso le cose come sono venuti fuori. Don &'; t risentimenti delle scorte; altrimenti, ogni rinvio diventa un blocco per la comunicazione successiva.
   

   4. Ricordarsi di mantenere buoni rapporti separando la persona vi preoccupate dal comportamento. Assumere lui o lei sta facendo del loro meglio e isn &'; t male intenzionalmente
   

   5.. Assumersi la responsabilità per il vostro comportamento, bisogni e sentimenti. Uso “ &"; dichiarazioni di condividere i vostri sentimenti e pensieri su di te. Questo doesn &'; t includono “ si &' sento; re sconsiderato &"; Invece, dico “ Mi sento meno per Lei &";.
   

   6. Esaminare quali bisogni insoddisfatti stanno facendo arrabbiare. Con dichiarazioni I, essere diretto e onesto dei tuoi sentimenti e bisogni nel rapporto. Comunicare le conseguenze positive di conformità.
   

   7. Ascoltare con curiosità e un desiderio di capire il vostro partner, e di vedere il mondo attraverso i suoi occhi. Quando don &'; t capire, chiedere chiarimenti. Ricordate che il vostro partner vi sta dicendo la sua esperienza. Esso rivela la verità su di loro, non tu. You &'; re liberi di dissentire, ma prima di vedere dove la persona è venuta da
   

   8.. Utilizzare un "noi &";. Approccio “ Abbiamo un problema, e" non “ Il mio problema con voi è &";...
   

   9 piuttosto che sulla domanda tue vie, soluzioni di brainstorming Richiedi il tuo partner e '.; s Ingresso, soprattutto
   quando si tratta di cambiare il suo comportamento.
   

   10. Prendete un timeout se si inizia ad arrabbiarsi. Ciò consente di calmarsi e di smettere di reagire. Rassicurare il vostro partner che si &';. ll riprendere
   

   11 Usa pause di assumersi la responsabilità per la vostra parte, pensare a soluzioni, e di auto-lenire eventuali sentimenti feriti
   

   12 Comunicare le vostre paure... e il senso di colpa nel rapporto
   

   DON &'; T:.
   

   1 Don &'; t ha discussioni controverse quando &'; re stanco o la camera da letto, che dovrebbe tenere una cassaforte. posto per

   2 Don &';.. t fanno accuse o usare le parole, e" sempre &"; o “. mai &";.
   

   3 Don &'; t portare alleati – altre persone &'; s opinioni –. o fare paragoni agli altri
   

   4. Don &'; t passare argomenti, o reagire con, “ ma avete fatto. . . &";
   

   5. Don &';. T giudice, la colpa, sminuire, o essere sarcastico o sprezzante in parole o espressioni facciali, come il rotolare gli occhi o sorridendo
   

   6. Don &'; t si aspettano che il vostro partner a leggere la tua mente
   

   7.. Don &';. T analizzare il vostro partner o imputare motivi o sentimenti a lui o lei
   

   8. Don &'; t interrompere o monopolizzare la conversazione
   

   9.. Don &'; t reagire o difendersi. Invece di comunicare il vostro punto di vista.
   

   10. Don &'; t rivangare il passato – qualcosa di più di un paio di giorni.
   

   11. Don &'; t rimostranze schedario. Stick per quello attuale. È don &'; t bisogno di più “ prova &"; che &'; re giusto e il vostro partner è sbagliato
   

   12.. Don &'; t compromettono le vostre linee di fondo nel rapporto, se &'; re non negoziabile. Porterà a ulteriori conflitti più tardi.
   

   efficace dei problemi richiede tempo e la pratica. Essa richiede innanzitutto imparare assertività. Per saperne di più su come diventare assertiva nel mio ebook, Come Speak Your Mind – Diventa assertivo e impostare i limiti
   

   © Darlene Lancer 2013
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