Il tuo Indice Intimità - Come migliorare la vostra intimità

&'; è un sacco di confusione su intimità, quello che realmente è, e come realizzarlo. Ci &'; re coppie sposate decenni che possono essere fisicamente vicino, ma don &'; t sanno essere emotivamente intimo. La parola intimo si riferisce al vostro essere privato ed essenziale. Di solito la gente pensa che significa condividere informazioni personali o fare sesso. Reale intimità è molto di più. Ti fa sentire il contenuto, il potere, tutto, tranquillo, vivo, e felice. Trasforma e si nutre. La vicinanza fisica, sesso e romanticismo sono importanti per un rapporto, ma l'intimità emotiva rivitalizza e vivifica.

prerequisiti necessari

L'intimità richiede fiducia e la sicurezza di sentirsi abbastanza libero di lasciarsi andare ed essere te stesso . È necessario essere consapevoli della vostra esperienza interiore nel momento e avere il coraggio e l'apertura a condividere ciò che si &'; re feeling con qualcuno che condivide i sentimenti intimi con voi. Qui ci sono le necessarie ingredients:

1. Safety
   
2. Trust
   
3. Self-awareness
   
4. Presence
   
5. Openness
   
6. Courage
   
7. Self-esteem
   
8. Autonomy
   
9. Mutuality
   
   

   Self-esteem permette di essere aperto e diretto. Il più grande è la vostra autostima e, paradossalmente, più si può essere distinto e autonomo, più grande è la vostra capacità di vicinanza e di intimità. In realtà, ci &';. Re livelli di intimità
   

   Al primo livello, si condividono le informazioni su di te. Può essere fatti che considerate cose private o solo la vostra famiglia conosce. Molte persone attribuiscono agli sconosciuti rapidamente. Essi aspirano a fondersi in modo da sentire tutto, nella speranza che un rapporto si aumentare la loro autostima e portare loro la felicità. La ricerca ha dimostrato che anche gli stranieri che condividono informazioni private tra di loro per una mezz'ora possono innamorarsi se fissano in ogni altri s 'gli occhi per quattro minuti. (Vedi http://www.youramazingbrain.org/lovesex/sciencelove.htm) Tuttavia, l'intimità isn &'; t fusione, it &'; s close.Codependents benessere (una maggioranza in America) confondere la condivisione e divenire attaccati con amore e vera intimità.
   

   Al secondo livello, che è comune nelle relazioni strette, si condivide sentimenti – sentimenti su tutto e tutti, tranne te stesso o l'altro o che cosa &'; s accadendo in tempo reale. La maggior parte delle persone considerano questo molto intimo, e, a questo livello di intimità – o prima – le coppie spesso iniziano a fare sesso
   

   Si potrebbe condividere i tuoi sentimenti del tuo lavoro, la famiglia, o di un ex, per esempio, ma questo non è lo stesso di divulgare i sentimenti su di te, quindi non ci isn &';. t troppi rischi coinvolti. Sesso a questo livello non può farvi sentire più vicino e può essere utilizzato per evitare l'intimità. Invece di sentirsi sicuro e vicino in seguito, si può sentire più vuoto di prima. Vera intimità richiede fiducia che viene fornito con il conoscere l'altra persona. E &'; s non spesso che si può fare questo con qualcuno che &'; ve noto per un breve periodo di tempo. Si potrebbe dire uno sconosciuto su un piano tutto su di te, ma non rivelare ciò che pensi di loro o voi stessi, che è un più alto livello di intimità
   

   Al terzo livello, e'. Re di essere più aperto e condivisione sentimenti su di te. Questo è molto intimo per la maggior parte delle persone, ma manca di alcuni elementi di vera intimità. Potrebbe non essere esponendo sentimenti più profondi, non possono essere contemporanea con quello che &'; s accadendo, o ci può essere una mancanza di reciprocità. Ad esempio, si potrebbe dire che si sente orgoglioso, colpevole, o imbarazzo per qualcosa. Quando i sentimenti sono negativi, ci &'; s più grande paura di essere respinti, è necessaria quindi una maggiore sicurezza. A volte, le persone condividono i fatti e sentimenti negativi su se stessi al momento della prima riunione o uscire con qualcuno. E &'; s non di solito in un contesto intimo ed è progettato per spingere via o il test se si vuole ancora uscire con loro. Un altro esempio sarebbe condividerà sentimenti con uno sconosciuto che ha vinto &'; t vede di nuovo occasione di un seminario o in aereo. Ci &';. S poco rischio, perché non hai investimento nel rapporto
   

   Con alcuni Codependents, una persona è l'ascoltatore e gli altri condivide sentimenti di un problema. L'ascolto di ogni altro &'; dolore e problemi potrebbero sentirsi intimo, ma alla custodia o controllo ignora l'altra persona &'; s separatezza e autonomia. Manca mutualità ed è stato chiamato pseudo-intimità.
   

   La ricetta per il Real Intimità
   

   La vera intimità richiede autenticità che coinvolge essere onesti nel momento. E &'; s non di condividere voi passato o problemi, ma i sentimenti su di te, su quello che &'; s accadendo in questo momento, o verso la persona che &'; re con. Ci &'; s un potente immediatezza ad esso. I vostri pensieri e giudizi aren &'; t sentimenti. Collegamento con sentimenti prime e oneste del momento richiede presenza e consapevolezza. Avete bisogno di autostima di sentirsi al sicuro su di te, che ti permette di essere genuino, senza paura di essere giudicati o rifiutato. Dicendo: “ Io ti amo, &"; se non è sincero, può essere meno intimo che dire, “ Io don &'; t ti amo &"; Quando lo zucchero-coat la verità, si perde sulla splendida esperienza di vera intimità, che può essere molto spirituale. Si richiede coraggio, soprattutto quando si riveli qualcosa che potrebbe allontanare l'altra persona. Si ha l'effetto opposto, a meno che non si vuole porre fine alla relazione, la gente sa che si può fidare vostra onestà e le vostre relazioni approfondire
   

   Invece di fusione o fingendo che le differenze don &';. T esistono per sentirsi accettato, si &'; re riconoscendo che &'; re due, adulti separati concernenti le tue esperienze interne ed onorare tali differenze. Che &'; s dove l'autonomia arriva Dovete sapere che si può sopravvivere da soli.. . Se &'; re troppa paura di perdere la relazione o perdersi dovrebbe, in esso, di custodire quanto si rivelano
   

   In sintesi, le conversazioni intime variano nella loro livello di intimità, ma quelli più profondi richiedono:
   

   1. Espressione autentica di sentimenti profondi, non fatti
      
   2. sentimenti che sono nel presente
      
   3. Che onorate ogni altri e '.; . separatezza
      
   4. che i sentimenti siano su di te o la persona che &'; re con
      

      Se &';. vuoi per provare questo e don &'; t know how, si può iniziare raccontare la persona che &'; re con cui si desidera sentirsi più vicini, ma che si e' re non è sicuro come e cosa dire. Se si ammette questo quando lo senti, it &'; s un'ammissione autentico e un inizio di intimità
      

      ©. Darlene Lancer 2011
      

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