Sopravvivere Infedeltà: Trattare con sentimenti di vergogna e fallimento

Per molte persone che stanno sopravvivendo infedeltà, tra il pensiero più comune che lampeggia nella loro testa è che in qualche modo, un modo o nell'altro, ci deve essere qualcosa di sbagliato con loro, essi non devono essere abbastanza buono, in qualche modo, perché se fossero l'infedeltà non sarebbe mai accaduto.

Questi sentimenti sono spesso aggravate da problemi che potrebbe essere stato avendo prima di scoprire l'affare. Forse la tua vita sessuale non è tutto ciò che avrebbe potuto essere (o era inesistente), forse avete combattuto più di quello che avrebbe voluto, forse si erano così occupati che era difficile trovare il tempo per l'altro o si erano incapace di lasciar andare rancori.

Un classico (e molto pubblico) esempio di questo si è verificato quando Eliot Spitzer che era allora governatore di New York è stato trovato ad usare i servizi delle prostitute. Sua moglie, Silda, in un momento di dolorosa sincerità sembrava prendere realmente la responsabilità per la vicenda dicendo qualcosa sulla falsariga di "E 'compito di una moglie per compiacere il marito e ovviamente mi stava venendo a mancare in quel reparto".

Ora, io non so che cosa la vera storia del matrimonio di Spitzer è, ma so che, oltre a tutta la rabbia e quella del tradimento si sente quando la sua scoperta che il vostro partner ha una relazione un senso di responsabilità per la il tradimento è abbastanza comune.

In un certo senso lo dimostra una certa maturità di sentire in questo modo. E 'un tacito riconoscimento che il vostro rapporto stava avendo problemi e che si ha avuto un ruolo nella creazione e perpetuare quei problemi. E 'molto raro che ho lavorato con una coppia in cui non c'era un sacco di colpa per una relazione infelice per essere diffuso in tutto per entrambi i partner.

Tuttavia, tutte le relazioni hanno problemi. E tutti noi facciamo le nostre scelte su come affrontare questi problemi. Avere una relazione è una decisione presa da una persona. Non posso dire questo abbastanza forte - NON SEI RESPONSABILE l'infedeltà, la sua non è colpa tua. Avendo problemi in un rapporto non dà una licenza di avere una relazione. La vicenda è responsabilità del vostro partner; non la tua.

E 'molto facile parlare da soli a credere la vicenda è colpa tua. A causa di questo è molto importante per guardare il vostro parlare di sé. Ogni volta che vi trovate andando su questa strada dite a voi stessi qualcosa sulla falsariga di:

"La sua non è colpa mia, ci sono tutti i tipi di modi per affrontare i problemi in un rapporto e decidere di avere una relazione isn ' t uno di loro. E 'una scelta s /ha fatto, non me ".

E non dimenticare di sorridere quando si dice questo a te stesso.

Ora, probabilmente stanno per avere il vostro dubbi su quello che stai dicendo a te stesso e probabilmente sta andando a sentire ancor meno da sorridere, ma c'è un metodo per questa follia.

Con sufficiente la ripetizione e la giusta emozione nostro cervello crede praticamente tutto quello che diciamo li. Se si dice molto triste "Mi vergogno tanto, io non sono abbastanza bravo" quaranta volte al giorno si sta andando a sentirsi triste e vergogna e piace la sua colpa tua.

Tuttavia, se si dice quello che ho suggerire mentre sorridendo il tuo cervello non solo venire a crederci, ma in realtà sento abbastanza bene su di esso. Ricordate l'esercizio sorriso falso che ho descritto nella sezione relativa alla rabbia e la depressione? Questo ciclo di feedback farà sì che il vostro cervello per pensare "Non solo credo questo, ma sto iniziando a sentire abbastanza bene su di esso troppo." Provalo, funziona!

Sopravvivere infedeltà non è mai facile, ma praticare queste semplici tecniche vi aiuterà a ottenere di là di ogni senso di vergogna o il fallimento si potrebbe sentire Hotel  .;