Gestione della emotivo Aftermath of the Affair

Se il marito tradito te, poi si sa fin troppo bene quanto sia devastante questo tipo di notizie può essere alla vostra vita e il vostro benessere emotivo. In un istante, la tua autostima e la fiducia può essere in frantumi, la fondazione di una delle parti più importanti della vostra vita - il vostro matrimonio - è improvvisamente gettato in incertezza, e un enorme geyser di emozioni sembra esplodere nella tua vita .

Qui ci sono alcune cose che potete fare per aiutare a far fronte con tutte le conseguenze emotive.

In primo luogo, permettetevi di sentire le emozioni. Se si sente depresso, arrabbiato, frustrato, confuso, o qualsiasi altra cosa, lasciare che sia a posto. Esprimere le proprie emozioni è un modo sano e utile per guarire il dolore emotivo che stanno attraversando

Se imbottigliare i tuoi sentimenti e spingere quelle emozioni dentro di voi, e'. Re te stesso insediano per un sacco di problemi lungo la strada. Queste emozioni troveranno un tempo a venire fuori, probabilmente in un momento molto scomodo o posto. Fatevi un favore e far loro il loro corso ora invece di suppurazione all'interno del vostro per settimane, mesi o anche anni.

Ora, naturalmente non si può decidere di evacuare tutti i tuoi sentimenti nel momento esatto in cui traboccare. Ad esempio, scoppiando in lacrime sul posto di lavoro, probabilmente isn &'; t intenzione di fare molto bene. Così si potrebbe desiderare di mettere da parte un momento specifico in cui si può lasciare fuori tutti i tuoi sentimenti. Se si pianifica un tempo per questo, voi &'; troverete che si può anche porre fine a quelle ossessionanti immagini che continuano a che attraversa la mente troppo

In secondo luogo, trovare qualcosa di cui essere grati.. So che si stanno attraversando un tempo incredibilmente difficile della tua vita in questo momento, ma bisogna ammettere che si tende a sentirsi meglio quando ci si concentra sulle cose buone.

Per cambiare la vostra attenzione nella vita per le cose migliori che il dolore che si &'; ve passate, iniziare a tenere un elenco quotidiano di cose che sono grato per. Questi don &'; t devono essere grandi cose. Basta iniziare in piccolo e &';. Ll presto conto che, nonostante le lotte nel vostro matrimonio, vi è probabilmente un sacco di cose buone nella vostra vita

Forse &'; re grato che saper leggere, di avere cibo da mangiare, o che si vive in una giornata un'epoca in cui le persone possono facilmente accedere alle informazioni su internet. Una volta che si inizia a sentire grato per le piccole cose nella vostra vita, le cose buone cresceranno e &'; ll trovare la tua vita in movimento in una direzione positiva

In terzo luogo, cercare un aiuto professionale.. Se siete alle prese con il vostro matrimonio, considerando il divorzio, o anche volendo salvare il matrimonio e riprendersi dalla vicenda, vi raccomando vivamente che si ottiene l'aiuto di un consulente, terapeuta, o altro professionista che può aiutare te e tuo marito funzionato le vostre differenze e affrontare il bagaglio emotivo della vicenda.

Prova a trovare qualcuno che si sente giusto per te. Se si sta cercando di salvare il matrimonio, trovare qualcuno che si sia in grado d'accordo.

Anche se può essere utile per cercare di risolvere le emozioni da soli o con il tuo marito, un professionista può aiutare i due di vedere le cose in modo nuovo o di aiuto dando voi due consigli pratici o esercizi che possono aiutare a migliorare la comunicazione o risolvere i conflitti Hotel  .;