Sopravvivere Infedeltà: 3 consigli su come trattare con la vostra rabbia

Uno dei più comuni esperienza emozioni persone a sopravvivere infedeltà è la rabbia. La sua importante avere prima una comprensione di ciò che la rabbia è davvero. Se si guarda la rabbia da un punto di vista puramente funzionale la sua una risposta protettiva di una ferita o di minaccia, sia esso emotivo o fisico. E ci sono poche cose nella vita più minaccioso di sopravvivere infedeltà.

Alla scoperta di un affare si può lasciare sensazione stressato, depresso o entrambi. Il tuo "rabbia" è più di sentirsi così sopraffatto che ogni piccola cosa nella loro vita si sente come un onere estremamente impegnativo da intraprendere. Ogni piccola cosa il vostro partner o gli altri fanno può sentirsi ingrandita fino all'estremo. La TV è troppo forte, si sente come se foste molestati quando i ragazzi vogliono la vostra attenzione, anche un commento innocente dal vostro partner come "cosa vuoi fare per cena?" può guidare oltre il limite. Si può anche avere fantasie di uccidere o di ferire il vostro partner o la persona che s /he stava tradendo con.

Allora, che cosa fare con tutti questi sentimenti? Per quanto attraente come urlare al vostro partner potrebbe sembrare la sua probabilmente non andare a fare molto per voi o il rapporto a lungo termine. Senza entrare in tutte le ragioni neurologiche dietro di esso, la linea di fondo è che più si urlare o prendere le cose sul vostro partner più innescato siete di continuare a farlo. In altre parole, urlando di solito porta a più urla.

E se si vuole veramente salvare il vostro rapporto urlare o la lotta non è il modo per farlo. Quindi, consente di provare a concentrarsi sui modi per aiutare a mantenere la calma e rilassata. La più chiara la vostra testa è il più possibilità ci sono di affrontare le cose in modo produttivo e di fare le scelte giuste per te.

1) Esercizio
. La prima cosa che mi sento di raccomandare è per voi per ottenere un sacco di esercizio (consultare il medico prima per assicurarsi che non vi siano problemi di salute coinvolti). Per quanto un dolore come potrebbe sembrare cercare di ottenere qualche esercizio ogni singolo giorno. E 'il miglior farmaco disponibile per aiutare a mantenere la calma, concentrata e forte. Si cancella tutto il goop dal vostro cervello. È sempre possibile trovare scuse per non esercitare, ma tentare un esperimento: confrontare come ti senti prima di esercitare e come ti senti dopo. Tenetelo a mente la differenza. Non importa come ti senti demotivato, vi sentirete sempre meglio dopo aver ottenuto un po 'di esercizio in.

2) prendere le vitamine!
La seconda cosa che mi sento di raccomandare è quello di assicurarsi che si stanno mangiando a destra e prendere la combinazione di vitamina destra. Vorrei fortemente vi esorto a prendere in considerazione un multivitaminico in combinazione con 1000 mg di vitamina D, 1200 mg di olio di pesce e 400 mg di SAM-e con il cibo. Questi sono tutti naturali nel corso dei supplementi di erbe contatore che fare miracoli con la depressione e pensieri ossessivi. Alcune persone possono provare alcuni disturbi gastrici causa della SAM-e. Se questo risulta essere il caso con voi vorrei suggerire di passare a erba di San Giovanni, anche se si fa presente che l'erba di San Giovanni può diminuire l'efficacia della pillola anticoncezionale. Si potrebbe anche considerare di parlare con il vostro medico circa se l'assunzione di un farmaco anti-depressivo per 3 -. 6 mesi per aiutare a superare la crisi di scoprire una infedeltà è opportuno

3) sorriso falso Tecnica
. Un suggerimento finale per affrontare la rabbia o la depressione è quello di praticare sorridente per quindici minuti due volte al giorno. Lo so, l'ultima cosa che si può sentire come fare sorride in questo momento, ma anche un sorriso falso è ok. C'è un ciclo di feedback dal vostro corpo al cervello e gli studi hanno dimostrato che in realtà falso sorriso per un periodo prolungato può causare il cervello a pensare "Sto sorridendo quindi devo essere felice" e in effetti vi condurrà per sentirsi felici. Si tratta di una potente tecnica tale che anche le persone che sono state depresse tutta la loro vita e non hanno risposto ai farmaci hanno sentito meglio dopo falso sorriso per un paio di settimane. In modo da provare a casa o in macchina sulla strada per lavorare. Funziona davvero

Pur non essendo una cura magica, seguendo questi 3 suggerimenti vi aiuterà a mantenere in un luogo più equilibrato, come si lavora su come sopravvivere infedeltà Hotel  !.;