Acido folico come supplemento prenatale Vitamina

Assumendo un ruolo di mamma in attesa, non è un compito facile. Anche se certamente nulla può eguagliare la gioia e l'emozione di nascita del bambino, ancora un sacco di responsabilità è conferito a una donna &'; s indietro. Avere una gravidanza sicuro e sano dovrebbe essere la priorità numero. Oltre ad avere visite regolari per un medico per assicurarsi che il bambino è in buona forma fisica all'interno del grembo materno, ma è anche un dovere di prendere le vitamine prenatali come questi contiene tutti i nutrienti necessari che un mamma in attesa ha bisogno di portare avanti prima, durante e dopo la nascita del bambino. Uno dei nutrienti più importanti che queste vitamine prenatali hanno è l'acido folico.

L'acido folico e gravidanza

L'acido folico, noto anche come vitamina B9 o folacina è essenziale per numerose funzioni del corpo, principalmente per sintetizzare DNA, riparazione del DNA e il DNA metilato. Aiuta anche in rapida divisione cellulare e la crescita, che si verifica durante la gravidanza.
Prendendo vitamine prenatali con acido folico porterà a risultati meravigliosi sia per la mamma e il bambino. Oltre a garantire una gravidanza sana, la sufficienza acido folico significa anche la produzione di globuli rossi che causano prevenire l'anemia per la mamma in attesa. D'altra parte, difetti del tubo neurale come la spina bifida (per il midollo spinale) e anencefalia (per il cervello) si verificano normalmente la fase iniziale di crescita del bambino e lo sviluppo e avente una quantità sostenibile di acido folico aiuta a prevenire tali circostanze, PTC accada. Così, la coppia avrà la garanzia che il loro bambino è privo di avere malattie cardiache, labbro leporino, palateor schisi peggio, ritardo mentale, per tutto il tempo la dose giornaliera raccomandata di acido folico è soddisfatta almeno un mese prima del concepimento e durante la primo trimestre di gravidanza.

La tipica quantità di acido folico per le donne incinte
Per garantire una gravidanza sana, la maggior parte degli esperti di assistenza sanitaria in genere consigliamo di prendere 400 microgrammi (mcg) di acido folico al giorno, almeno un mese prima di tentare di rimanere incinta. Con il progredire della gravidanza, la quantità di assunzione di acido folico dovrebbe aumentare a 600 microgrammi (mcg). Quindi, vi è la necessità di controllare l'etichetta delle vitamine prenatali e determinare il contenuto di acido folico di ogni compressa.

fonti di cibo ricco di Acido Folico

Anche se è raccomandato per le donne incinte di prendere una compressa di vitamine prenatali ogni singolo giorno, è anche un must per conoscere varie fonti di cibo che sono ricchi di acido folico. Questi includono verdure verdi (come broccoli, cavolo riccio o cime di rapa, spinaci e asparagi), elementi essenziali per la colazione (come pane, cereali, pasta, e tuorlo d'uovo), legumi (come piselli, fagioli secchi o freschi, e lenticchie), frutta (come ananas, arance, banane, pompelmi, fragole, lamponi e melone), semi di girasole, Baker &'; s. lieviti e prodotti fegato

I segni di carenza di acido folico

Folico carenza di acido non deve essere data per scontata in quanto può avere effetti negativi sia sulla madre e il bambino. Segni di carenza includono diarrea, irritabilità, palpitazioni, mal di testa, perdita di appetito e perdita di peso. Pertanto, sarebbe meglio andare da un medico per sapere di più circa l'assunzione di acido folico e la grande differenza che può fare sulla gravidanza Hotel  .;