Come evitare un eccesso di pianificazione vostro adolescente

Mentre il ragazzo entra nella scuola superiore, le possibilità sono infinite – hanno la loro vita davanti a loro, e' re preparazione per il college, e sono di fronte ad un certo numero di club e attività che possono molto bene più vi loro interesse. Inoltre, molte applicazioni di borse di studio universitario passano meglio con poche attività extrascolastiche e di volontariato.

Ma dove si disegna la linea?

Gli studi dimostrano che gli adolescenti in questi giorni non sono sempre abbastanza sonno, e sono funzionanti al largo di estrema privazione del sonno. La privazione del sonno può causare una serie di problemi in individui, tra cui irritabilità, incapacità di concentrarsi, vuoti di memoria, diminuzione di reazione tempo, dolori e allucinazioni. Considerando la maggior parte adolescenti già non ricevono abbastanza sonno (circa 6 ore a notte per la maggior parte degli adolescenti), it &'; sa shock che i nostri adolescenti funzionino a tutti! Tra scuola, attività extrascolastiche, compiti a casa, e la socializzazione, il sonno sembra venire ultimo per la maggior parte liceali.

Lo stress continua ad essere un problema per gli adolescenti. In uno studio del 2003 fatto da Liberty Mutual e SADD (Studenti contro le decisioni distruttive /Guida Ubriaco), il 59% degli adolescenti tra i 15 e 17 si sentiva stressato ogni giorno tra. Quel numero si abbassa solo un po 'al 43% nel corso di età compresa tra 13 e 14. E l'83% degli adolescenti ammettere che il loro più grande stresser è la pressione di fare bene e completare i compiti a casa.

Per quanto il vostro adolescente può desiderare per far parte della squadra di calcio, il personale annuario, e suonare la chitarra, è importante fare in modo che si insegna il vostro adolescente l'importanza dell'equilibrio. Con troppe cose e troppo poco tempo, essi sono tenuti a trovare queste attività più di un lavoro di routine di qualcosa di divertente. E il rilascio di ormoni dello stress di essere overbooking può causare conseguenze a lungo termine per i loro cervello e il loro corpo. Questo giorno ed età, adolescenti e giovani adulti sono stati diagnosticati con disturbi di stress e ansia, a causa dei cambiamenti nella loro gestione del tempo e carico di lavoro. Cosa è successo ai giorni di tornare a casa da scuola e giocare fuori con gli amici fino all'ora di cena? Questi tipi di attività quotidiane sono inesistenti ora

Ecco alcuni modi rapidi per assicurarsi di non essere eccessivamente pianificazione vostro adolescente durante l'anno scolastico.

* Sedetevi con i vostri bambini e dare un'occhiata al vostro programma corrente. Se ogni bambino è in una serie di attività dopo-scuola, è fondamentale avere ogni bambino scegliere un'attività che significa di più per loro, e far cadere il resto. Se &'; re stressati dal guidare i ragazzi tutta la città per i loro obblighi, la vostra famiglia sarà sottolineato anche

* Capire che è importante per il vostro bambino a scegliere le attività che vogliono partecipare. , non te. Forzando il vostro bambino ad imparare uno strumento musicale o volontario presso il rifugio locale, facendo tali attività quando il loro cuore solo aren &'; t in esso può essere dannoso nel lungo periodo e provocare risentimento verso di voi per costringerli a fare qualcosa che non erano veramente interessa.

* Trascorrere momenti di relax insieme come una famiglia. Fai famiglia una priorità assoluta, e mostra i bambini che anche voi, può essere senza stress. Gli studi dimostrano che quando i genitori sono stressati, i bambini sono sollecitati anche, in modo partecipano insieme in attività che possono aiutare a rilassarsi tutti insieme come un nucleo familiare.

* Monitorare i vostri bambini e ragazzi per marcati segni di sofferenza. Se i loro voti a scuola sono in calo, il loro appetito e il calendario di sonno sembrano cambiare, e sembrano più distanti o silenziosa, possono avere a che fare con un sacco di stress o depressione. Parla con i tuoi ragazzi regolarmente circa il loro giorno, e prendere atto di eventuali modifiche che si nota in loro durante le attività extracurricolari occupato.

* Invia loro al di fuori! Un po 'fuori fresco e giochi all'aperto mai male a nessuno! Invia giù al parco con alcuni amici a giocare a basket, o di far guidare le loro moto fino al negozio per prendere un po 'di cibo per la cena. L'esercizio fisico è un antidepressivo naturale per molti, e può contribuire a ridurre il loro stress e aiutarli a diventare più attivi Hotel  .;