Un atteggiamento di gratitudine

"Un senso di meraviglia, gratitudine & feltro; apprezzamento per la vita" di Robert Emmons

La gratitudine è una di quelle cose che vogliamo i ragazzi di oggi hanno mostrato più. Spesso, come genitori, ci dimentichiamo di esprimere la nostra gratitudine per le persone e le cose che abbiamo nella nostra vita che la rendono così speciale. Diciottenni modellare i loro genitori e'! S comportamento in modo da iniziare oggi con che mostra un atteggiamento di gratitudine e vostri ragazzi inizieranno a oltre

Dopo aver un atteggiamento di gratitudine è segnalato per avere uno dei più forti legami con la salute mentale di qualsiasi caratteristica di un personaggio. Numerosi studi suggeriscono che le persone riconoscente hanno maggiori probabilità di avere livelli più elevati di felicità e più bassi livelli di stress e depressione.

Un recente studio di 161 persone pubblicati sul Journal of Psychosomatic Research ha rilevato che coloro che si concentrano su ciò che hanno, non quello che manca-addormentano più veloce e dormire più profondamente. Lo studio ha anche scoperto che le persone grato sono anche meno stanchi e più funzionale durante il giorno.

E gratitudine fa molto di più per voi che solo aiutando a ottenere un sonno della buona notte. Studio dopo studio ha confermato che le persone che praticano un atteggiamento di gratitudine sono probabilità di vivere più a lungo, sono persone più felici e godere di una salute migliore.

Perché preoccuparsi di essere grato?

persone Riconoscenti:
• hanno la capacità di essere empatici e di assumere la prospettiva degli altri
• costruire forti legami sociali, rafforzare le relazioni esistenti e coltivare nuovi Hotel • un peso minore al beni materiali; sono meno propensi a giudicare la propria e altrui successo in termini di beni accumulati; sono meno invidiosi di persone benestanti
• sono più propensi a condividere i loro beni con gli altri
• hanno maggiori probabilità di aiutare gli altri e mostrare il bene morale comportamento Hotel • avere meno sentimenti di amarezza, la rabbia e l'avidità Hotel • affrontare meglio lo stress e traumi Hotel • si sentono più sicuri, hanno migliorato l'autostima e autostima.

Come praticare gratitudine
• Tenere un diario di gratitudine:. Una volta alla settimana annotare 3 a 5 cose che si sono grato per - dal mondano al magnifico Hotel • Esprimere gratitudine direttamente ad un'altra persona - scrivere una lettera o li visitare di persona
•. Una volta alla settimana al quota tavola con i vostri bambini quello che sono grati per e li facciano lo stesso Hotel • Abbracciate i vostri cari con un cuore pieno e aperto e abbracciarli tutti i giorni

Il vostro invito all'azione:.
Scegliere una delle pratiche di cui sopra e ha messo in atto in modo coerente per il prossimo 4 settimane. Poi guardare i vostri livelli di felicità salire. E poi continuate così ogni settimana per il lungo termine

Riferimento Fonte:!. Il modo di felicità da Sonja Lyubomirsky Hotel