10 modi genitori possono Zucchero-Proof loro figli

Nascosto zucchero, anche in spuntini apparentemente sani, è una delle principali cause della epidemia di obesità di infanzia che minaccia i nostri bambini &'; s salute e il loro futuro
Fortunatamente, ci sono. un sacco di cose che i genitori possono fare per aiutare i loro bambini mangiano bene e evitare di diventare grasso. Si inizia con lo zucchero a prova il vostro bambino. Zucchero-Proofing è semplice come seguendo questi 10 passi:
Spot The Sugar nascosta
Capire come leggere le etichette
tuoi bambini coinvolti
Agire immediatamente
Rimuovere tutti gli alimenti e le bevande che metabolizzano in zucchero nel sangue
Preparare vostri pasti familiari
Sostituire i cibi che metabolizzano in zucchero con gli alimenti che don &'; t
Organizzare una banda di zucchero a prova
Offrite il vostro aiuto per insegnare agli altri quello che &'; ve imparato
Dimenticate tutto quello che &'; ve stato insegnato

Per raggiungere questo leggere le etichette — ogni etichetta — finché non si conoscono le informazioni come il palmo della vostra mano. Una volta che si inizia a guardare la quantità di zucchero è lì, sarete stupiti. Ad esempio, non è raro trovare grammi di zucchero a doppia cifra per porzione in “ sano &"; cereali integrali, snack e bevande. Un bicchiere di 8 once di succo di mela ha 25 grammi di zucchero! È della sorpresa i nostri ragazzi sono grasso e sempre più grassi per tutto il tempo?
Una volta di iniziare a leggere le etichette degli alimenti e di evitare lo zucchero, scegliere i prodotti giusti presto diventa una seconda natura. Assicurati di includere i vostri figli nel processo di apprendimento. I bambini sono intelligenti e come te, vogliono prendere le proprie decisioni, non può essere detto cosa fare.

Insegnare al bambino che mangiare una ciotola di fiocchi di crusca con uvetta è lo stesso di mangiare 15 cucchiaini di zucchero a destra dalla zuccheriera crea quello che io chiamo il fattore lordo. I bambini reagiscono sempre con lo stesso disgusto quando si visualizzano mangia 15 cucchiaini di zucchero da tavola dalla zuccheriera
Il modo per iniziare zucchero correzione è quello di rimuovere tutti i cibi e le bevande da casa vostra — non solo quelli che contengono elaborato zucchero, ma anche quelle che metabolizzano in zucchero nel sangue. Il modo più semplice per riconoscere coloro è alla ricerca di carboidrati. Tutti gli alimenti contenenti carboidrati cambiano, grammo per grammo, in glucosio (zucchero nel sangue) nel corpo. Troppo glucosio e si ottiene il grasso, o peggio, si ingrassa e sviluppare il diabete di tipo 2.
Così come si fa a sbarazzarsi di tutte quelle zuccherate, cibi ricchi di carboidrati-caricato già nella vostra cucina? Riprendere quello che si può, donare a banche alimentari, buttare roba aperto, lontano e cancellare il campo di gioco. E &'; s il momento di iniziare zucchero correzione
cottura diventerà una parte della vostra vita in modo da imparare a godere!. I ragazzi di oggi hanno imparato a microonde pasti veloci pieni di zucchero. Micro mac e formaggio, tasche calde e pizza stanno aprendo la strada a obesità e diabete di tipo 2. Preparare i pasti in famiglia ti dà il pieno controllo su ciò che gli alimenti i vostri bambini mangiano in casa. Consente inoltre di preparare i vassoi spuntino con gli avanzi dare ai vostri figli un facile accesso a spuntini sani veloci. Sostituendo tutti quei cibi carichi di zucchero con le alternative sane you &';. Re sulla buona strada per Zucchero-Proofing
&'; s molto importante avere alimenti di ricambio a portata di mano per tutti i bambini e' preferiti. Creazione di nuovi gusti e abitudini alimentari è facile quando si ha i prodotti giusti. Imparare quali prodotti comprare e dove ottenerle, e poi incetta! È possibile acquistare o di sostituzione senza zucchero per tutto, tra cui pasta, torte, biscotti, cereali, dolci e contorni se si sa dove guardare e come leggere le etichette.
Ma che dire fuori casa? Come si fa a mantenere il vostro bambino in pista quando si &'; re da vista? Semplice! Organizzare una banda di zucchero a prova. I genitori del vostro bambino &'; s amici insieme e unire le forze. Con tutti i genitori a bordo, la pressione dei pari a mangiare gli alimenti adeguati diventa una buona cosa.
Abitudini alimentari durante eventi quali compleanni, gite chiesa, sleepovers e molti altri possono tutti essere migliorati se fate un passo per aiutare Zucchero-Proof i tuoi bambini. You &'; saprete le ricette che sostituiscono i cibi ad alto contenuto di zucchero. You &'; saprai come leggere le etichette, comprare gli alimenti adeguati e servire snack basso contenuto di zucchero. Invece di lasciare il bambino a piedi in un leone &'; s den, prendere il controllo. Entra a far parte della manifestazione, offrendo suggerimenti, ricette, piatti coperti e spuntini. Non solo assicurare il vostro bambino ha un buon tempo con cibi sani da mangiare — sarà anche insegnare agli altri i pericoli di zucchero nascosto
infine, dimenticare tutto ciò che &';. ve stato insegnato. I nostri figli e' s salute è nel peggiore forma della storia. Mai prima d'ora abbiamo come nazione visto gli elevati livelli di obesità e malattie associate che facciamo oggi. Questa prossima generazione di bambini, i nostri figli, sono proiettate a vivere una vita più breve rispetto ai loro genitori
Don &';. T ha lasciato questa statistica influenzare la vostra famiglia, dimenticare quello che &'; ve imparato e rieducare te e la tua famiglia, Zucchero a prova i vostri figli oggi Hotel  .;