Festa della Mamma Dono del Tempo privata

Quando mio figlio era piccolo, ha spesso avuto difficoltà ad addormentarsi – aveva terrore di notte che gli ha fatto avere paura. Spesso di calmarlo, mi Situato accanto a lui nel suo letto e si strofinò la schiena fino a che non dosato fuori. Ho cominciato a parlare con lui attraverso una meditazione guidata che ho usato su me stesso, e che a sua volta che sono venuto a chiamare “. Il Relax &"; Ha goduto di questo così tanto che anche dopo aver cresciuto dai suoi terrori continuava a chiedere per essa.

I &'; m che offre questa versione più breve del relax per le mamme ovunque – e anche se don &'; t hanno il tempo privato necessario per godere da soli, si &'; ll trovare che si rilassa, anche quando la si condivide con qualcun altro. Godetevi

Trovare una posizione comoda – che stabilisce, o se si preferisce, seduto su una sedia comoda, sia con pagamento a terra, le mani appoggiate sulle gambe, o al vostro fianco.

Chiudi gli occhi. Inspirate ed espirate, in modo ritmico e dopo qualche respiro, concentrare la vostra attenzione sulla parte superiore della testa. Come si continua a fare respiri profondi dentro e fuori, alzare le sopracciglia, e rilassarsi. Poi spremere gli occhi stretti, e rilassarsi. Apri la tua bocca il più ampio possibile, poi rilassarsi esso. Esercitare tutti i muscoli in faccia, poi rilassarsi, e quindi spostare verso il basso per il collo e le spalle. Respirare - contrarre i muscoli in queste aree e quindi come si respira fuori, li relax. Teso il braccio destro e la mano destra, poi rilassarsi it – teso il braccio sinistro e la mano, poi rilassarsi esso. Respirare lentamente e profondamente, dentro e fuori, il tuo lavoro il vostro corpo, tensione e il rilassamento vostri grandi gruppi muscolari tutta la strada fino alle dita dei piedi. Il tuo corpo si sente calma, e il contenuto

Ora, come si respira dentro e fuori, immaginate si sta in piedi in un grande prato succulento – uno che sta fiorendo con erbe verdi e fiori selvatici. Gli uccelli cinguettano, e il sole splende. E &'; s una calda e piacevole giornata. Alla periferia del prato, si può vedere alti pini, e l'aroma del pino che si riempie di un senso di gioia, e la contentezza. Quando inspirate, si può immaginare l'odore di pino nell'aria. Vi dilettate in le immagini ei suoni della natura. Come lo sguardo intorno, godendosi il paesaggio, guardate alla vostra destra, e vedere una serie di gradini in pietra che conduce lungo un sentiero. Si comincia a scendere. Ad ogni passo, inspirate profondamente, e mentre espirate, si trova state diventando più rilassato.

Al fondo della scala in pietra, si attraversa attraverso un portale roccia e improvvisamente ritrova su una bella spiaggia tropicale. È possibile sentire l'odore dell'aria salata – sentire il sole sul viso, e sentire la corsa soffice di acqua come dolci onde lambiscono la riva. Sorridi, e respirare profondamente, godendo i suoni e gli odori del mare. Prendete nel vostro ambiente, osservando i gabbiani che vola in alto su una brezza che si sente caldo e morbido sul tuo viso. Si svolta a sinistra e camminare con disinvoltura lungo l'acqua &'; s bordo – l'acqua fresca fresca tocca la pelle, e il bianco, sabbia soffice si sente fresco e raffinato sotto i vostri piedi.

In lontananza, tra due grandi palme da cocco, si vede un amaca tessuta oscillano dolcemente nella brezza tropicale. Ti fai strada per l'amaca, prendendo piacere nella splendida scena della spiaggia disserted come si va. È stabilirsi in amaca, sdraiato sulla schiena in modo da poter affrontare il mare, e permettere il movimento a dondolo dolce per calmare ancora di più. Ti senti felice e serena, come le oscilla amaca, e la tua mente e il corpo sono contenuti, e riposato. Sei in armonia con il vostro mondo – a proprio agio e restaurata. Respirando profondamente, si decide di tornare in questo posto spesso.

Spero che fate. Happy Mother &';.. S Day Hotel