10 Considerazioni Per Sonno bambini

1. Ogni bambino può essere insegnato delicatamente per dormire tutta la notte da qualche parte tra i due ei quattro mesi di età. Questo significa per neonati un periodo di circa 6-8 ore prima di una alimentazione, che di solito richiede loro veglia. C'è qualche lieve variazione nei tempi e l'età di questo che si verificano, ma non molto. La maggior parte di sonno per tutta la notte per tre mesi!

2. Quando si alimenta deve essere senza la nozione di sonno dopo circa 2-3 mesi di età. Alimentazione e dormire deve coesistere in un precedente pensiero fuori piano.
I bambini hanno bisogno di consumare la maggior parte delle loro calorie all'interno la luce giorno non di notte o per tutta la notte. Ciò consente loro di essere tankato per il sonno. E 'una buona idea quella di raggruppare i bambini di alimentazione un paio d'ore prima di coricarsi. I bambini hanno bisogno anche di non essere messo a letto subito dopo una poppata o essere consentito di addormentarsi mentre si mangia. Questo aiuta con migliori alimentazioni più efficienti e un inizio di apprendimento per mettere quelle auto a dormire. Mangiare non è uguale sonno!

3. Ci deve essere una routine coerente e strutturato. So che molti rabbrividire a questo concetto, ma è assolutamente la verità che i bambini rispondono e prosperare con la routine. Un programma aiuta i bambini sanno quali sono i parametri e cosa aspettarsi. Le aspettative devono essere chiari e coerenti. Ci dovrebbero essere tempi di alimentazione regolari, tempi pisolino e rituali di tempo letto. Questo aiuta anche i genitori e gli operatori sanitari di essere in grado di riconoscere e rispondere ai bambini &'; s finestre sonno e segni di stanchezza. Se nella guardia situazione i bambini hanno bisogno la stessa routine e pianificazione come quello che hanno in casa. La comunicazione con il caregiver è essenziale.

4. Un tempo ragionevole letto coerente è fondamentale. Molto è stato studiato per quanto riguarda children &'; s volte letto e requisiti per come i bambini di sonno molto bisogno. I bambini rispondono meglio un tempo letto coerente presto e di cui hanno bisogno tra i 10-12 ore di sonno quasi tutte le sere. Questa quantità di sonno è in aggiunta a pisolini per i più piccoli. I bambini stanno crescendo e sviluppando a un ritmo rapido e il sonno è un aspetto cruciale di questa crescita. I neonati sviluppano più nel loro primo anno che in qualsiasi altro momento della loro vita. Se il tempo letto è troppo tardi può buttare fuori là veglia e il resto della loro giornata. I bambini e gli adulti hanno un ritmo in base alla luce e alla temperatura ed è disponibile a lavorare con quei ritmi non contro per tenere il passo troppo tardi la sera. I miei bambini tutto è andato a letto 6:30-07:00 ei miei figli più grandi a questa data (età 61/2 e 4) ancora andare a letto intorno alle 7: 30-7: 45 PM e dormire fino alle 7:30 del mattino. In qualsiasi momento 6:30-8:00 è un letto tempo ragionevole.

5. Il sonno diventa più sonno! Il più un bambino, in particolare, i bambini e in una certa misura dormire meglio e più saranno dormire la notte. So che alcuni di voi cercano rinunciare sonnellini o mettere bambino giù più tardi, nel tentativo di convincerli a rimanere addormentato, questo funziona raramente e può anche fallire. I bambini e anche gli adulti quando stanchi rilascio di cortisolo nei loro corpi. Questa è una sostanza chimica che è responsabile per il nostro volo o lotta risposta quando in pericolo percepito o reale. Il cortisolo ti tiene sveglio e vigile! I bambini poi hanno un momento molto difficile andare a dormire e mantenere il sonno. È per questo che a volte sembrano come stanno combattendo di andare a dormire. E 'importante imparare a riconoscere il bambino &'; s spunti di sonno e le finestre. E 'anche fondamentale che ottengono abbastanza sonno.

6. Mantenere la stimolazione prima pisolini e prima di andare a dormire al minimo. Il bambino &'; s ambiente di sonno dovrebbe essere mantenuto calma e rilassante. Il presepe non è il posto per i giocattoli, colori brillanti, cellulari ecc Prima un tempo di sonno non è il momento per i giochi rumorosi gioco chiassosa e rumorosi o giocattoli per lo stesso motivo culo sopra. Proprio come gli adulti di solito hanno un ciondolare rituale prima di dormire, i vostri figli richiede la stessa. La maggior parte dei neonati e dei bambini sono molto sensibili alla stimolazione. Lo rende difficile per loro di imparare ad addormentarsi da soli e come auto verità.

7. Sviluppare e mantenere una calma, calmante, pisolino coerente e letto tempo rituale. Questo è un processo molto breve per i bambini, di solito non più di 15 minuti. Un'idea è una bottiglia o seno, un bagno caldo, spazzola i denti (se abbia qualunque) un abbraccio o di una canzone e il diritto a letto. I bambini più grandi di solito richiedono un po 'di più, forse una mezza un rituale ora. Un'idea è uno spuntino, un bagno caldo, spazzolare i denti, un libro, una canzone o un gioco e il diritto tranquillo a letto. Questo è assolutamente un must! Si prepara il cervello per il sonno e mette in moto l'avvolgimento a dormire. Adulti quasi sempre fanno la stessa identica cosa, prima di andare a letto. Questo deve essere effettuato non importa dove ti trovi, che sta mettendo a letto i bambini. Questo insegna sé calmante. Questo potrebbe essere il momento di introdurre un compagno letto se lo si desidera. Un giocattolo, peluche una coperta o che cosa mai sarà usato come un oggetto di comfort per il bambino per tutta la loro anni giovani di sonno. Questo è conosciuto come un oggetto transizionale e ho avuto un grande successo con loro.

8. Tenere il bambino &'; s ambiente di sonno lo stesso quando luce e sveglio come quando è buio e sono parzialmente svegli durante la notte. Se c'è una corsa ventilatore, se c'è una luce notte, se c'è un compagno letto in letto non cambiano nell'ambiente dopo l'id bambino addormentato. Un risveglio parziale durante la notte può quindi diventare un risveglio completo se il bambino nota qualcosa di diverso. Questo significa anche che i bambini hanno bisogno di prendere la maggior parte dei loro sonnellini e dormire la notte nella loro camera e nel letto che ci si aspetta di dormire in modo permanente. Un bambino ha bisogno di pisolino e andare a letto la sera nella loro culla in camera ci si aspetta a dormire in dall'età di 3-4 mesi. Un bambino di età superiore ha bisogno anche di dormire in modo coerente nel loro letto nella loro stanza. La coerenza è fondamentale!

9. La sfida più grande è delle associazioni di sonno indesiderati. Questo provoca senza dubbio il maggior numero di sfide quando si cerca di ottenere e avere i vostri bambini a restare addormentato. Questo è il grosso del lavoro che faccio con problemi di sonno, è do modificare le associazioni di sonno indesiderati. I bambini devono imparare preferibilmente fin dalla tenera età di auto verità. Questa è una abilità desiderabile non solo per dormire, ma per molti settori della vita. Non abbiamo alcun problema con l'insegnamento di questa abilità per altri settori della vita, ma per qualche ragione, quando si tratta di dormire abbiamo messo tutti i tipi di etichette negative su di esso. Questa è una abilità di vita apprese. Tutto ciò che richiede di essere presente o di partecipare al bambino di andare a dormire e mantenere il sonno è un'associazione sonno indesiderabile. Queste sono cose come l'alimentazione, a dondolo, a piedi, cantando, battendo, coccole, detenzione e molti altri. Il tempo e il luogo per questi è durante i rituali pre-letto. E 'meglio quando si inizia la formazione di sonno con questo in mente quando i vostri figli sono bambini, ma può essere disimparato a un bambino più grande pure. E 'solo più di una sfida. Si richiede l'estinzione per diverse notti. Se il bambino è giovane normalmente ci vogliono solo 3 notti. Se di età può essere molto più lungo, ma raramente più di una settimana o giù di lì.

10. Questo il più importante per ottenere e accettare. La coerenza non è un optional! È necessario mantenere la coerenza in ogni momento. Questo significa iniziare come si desidera procedere e non prendere posizione su qualsiasi area che non si è pronti o disposti a impegnarsi per, e senza resistenza. Se il vostro bambino in qualsiasi area, non solo il sonno viene a sapere che i confini sono sciolti e discrezionale poi saranno sempre combattere contro di loro. Se si imposta una regola o e aspettativa, e solo talvolta farla rispettare non sarà possibile ottenere il rispetto e promuovere la prossima volta che si tenta di farla rispettare la caduta fuori sarà peggio. I bambini imparano quello che vivono. Quando si disegna una linea nella sabbia si deve vincere ogni volta in modo da scegliere con molta attenzione queste linee. In termini di sonno, se volete il vostro bambino di andare a dormire e dormire tutta la notte, allora non si può scegliere uno giorno hi o in braccio e portare poi a letto con te e poi la prossima domanda che stare a letto. IT devono essere coerenti! Non posso dire che questo forte o abbastanza. E 'la chiave.

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Tamra Parker, LCSW Hotel