Trasformare Colpa del genitore e l'apprendimento dai nostri errori.

I genitori spesso si sentono in colpa per aver fatto qualcosa che ritengono che non avrebbero dovuto fare ai loro figli. O se non entrambi i genitori lavorano fuori di casa, crescere un bambino vuole un villaggio. Anche coloro “ fortunato &"; pochi che vivono vicino alla loro famiglia allargata raramente hanno accesso a tutto il supporto di cui hanno bisogno. E &'; s non è sorprendente che si finisce di troppo stressati e troppo allungato per fornire come di alta qualità delle cure ai nostri figli come noi bramiamo. E finiamo sentirsi in colpa per “ essere un cattivo genitore &"; – con le nostre singole versioni per che cosa significa.

Un giorno stavo assistendo ad un importante workshop che ho co-organizzato, e volevo essere lì in tempo. Mentre mi stavo preparando a lasciare il mio bambino di 3 anni con la sua nonna per il giorno, mi ha chiesto di giocare con lui: “ per favore, a soli 5 minuti, &"; supplicò. Ma non ho avuto il tempo - se fossi rimasto un minuto di più vorrei perdere l'autobus e in ritardo per l'evento. Correndo fuori dalla porta, ho detto che voglio giocare con lui quando torno. Ha cominciato a piangere come ho chiuso la porta.

Poco tempo dopo ho cominciato sentirsi in colpa: “ Come ho potuto essere così insensibile a mio figlio &'; s esigenze, &"; Mi dico. “ Non avrei dovuto &'; la t lo hanno lasciato a piangere … Quel laboratorio couldn &'; t essere più importante del mio unico figlio … e avanti e avanti e" Questa è la mia versione del “ cattivo genitore &"; che molti di noi hanno familiarità con.

Credo che il senso di colpa è un sentimento auto-indotta, un risultato del pensiero giudicante diretta a noi stessi; pensare a noi stessi come cattivo, inetto o cattivo. Il senso di colpa è diverso dal rimpianto o tristezza: vivere pienamente questi sentimenti naturali ci permette di piangere i nostri bisogni non soddisfatti e imparare da questa esperienza. Spesso ci sentiamo meglio dopo un bel pianto. Tuttavia, non vi è alcun sollievo in colpa; infatti ci fa sentire peggio. Si riduce la nostra autostima e diminuisce il nostro senso di valore come persona. La colpa è violenza diretta verso noi stessi.

Per trasformare colpa abbiamo bisogno di capire le necessità abbiamo cercato di rispettare dalle azioni che ora sentiamo in colpa. Secondo il dottor Marshall Rosenberg, autore di Nonviolent Communication: A Lingua Live
, tutte le azioni sono tentativi di soddisfare le esigenze.

Ogni volta che ci sentiamo in colpa, abbiamo bisogno di vedere entrambi i lati della situazione. Da un lato abbiamo bisogni non soddisfatti dalle nostre azioni. Dall'altra parte abbiamo altre esigenze che ci hanno portato alle azioni che abbiamo scelto. E 'importante per noi per entrare in contatto con entrambi i tipi di esigenze.

Nel mio caso, le mie azioni non ha soddisfatto le mie esigenze per la cura e contribuire a mio figlio &'; s benessere in questo momento. D'altra parte, stavo cercando di soddisfare le esigenze che sono anche importanti per me – per l'affidabilità, la comunità e il contributo agli altri. Mi pare di capire il motivo per cui ho fatto la scelta che ho fatto, mi sento più in colpa. Sono in contatto con entrambi – mia cura per mio figlio e il mio desiderio di dare un contributo al mondo.

Lo sforzo di comprendere la varietà di esigenze che ho per la situazione mi aiuta a imparare a scegliere le mie azioni in modo diverso in futuro. Vedo una strategia che mi permetta di cura per il mio bambino giocando con lui per 5 minuti al mattino, e di essere in tempo per l'evento che è stato importante per me. Tutto quello che devi fare è quello di gestire il mio tempo di mattina e allocare 5 minuti di gioco prima ho bisogno di lasciare. So per esperienza precedente che se mio figlio ha certo il tempo a giocare con me, lui è molto più rilassato su mia partenza, soprattutto se facciamo una parte della transazione. Quindi, questa semplice strategia potrebbe permettermi di soddisfare le mie esigenze e ancora mantenere la connessione con mio figlio.

La prossima volta che si sente in colpa per qualcosa che hai fatto, prova a questi tre passi:

1. Capire che cosa ha bisogno del tuo non sono state soddisfatte dalle vostre azioni e permettetevi di sperimentare i sentimenti di tristezza e di rimpianto, se si presentano naturalmente.

2. Capire che cosa ha bisogno di voi stavano cercando di soddisfare le vostre azioni. Anche il più “ terribile &"; azioni potrebbero essere visti come tentativi inefficaci e tragiche per soddisfare le esigenze. Vedere oltre le azioni e riconoscere il bisogno umano universale che stavi cercando di soddisfare.

3. Considerate le necessità si identificato al punto 1 e il punto 2 e pensare quali strategie si può scegliere in futuro per soddisfare al meglio entrambi i tipi di esigenze.

Invece di sentirsi in colpa, possiamo imparare a coltivare un senso di compassione per noi stessi e per fare il nostro meglio per destreggiarsi tra molteplici esigenze nei nostri piatti come genitori, e la compassione per i nostri figli che sono nostalgia per più affetto , giocare e nutrimento. E come apprendiamo dai nostri errori, ci muoviamo un passo più vicino ad essere i genitori vogliamo essere Hotel  .;