Nutrizione e Salute dentale per i bambini

In questo giorno di età e di fast food e trasformati può essere una sfida per garantire una dieta sana per la tua famiglia. Tutti vogliono fornire un buon cibo per le loro famiglie, ma come fare quando i negozi sono pieni di alimenti trasformati e catene di fast food
sono ovunque la mente vacilla. Tuttavia, per il genitore disposto a guardare, ci sono anche prodotti alimentari e la salute interi negozi buoni. Cercare gli alimenti che sono ricchi di fibre e sostanze nutritive e povera di additivi chimici e sugars.Some suggerimenti per la ricerca ottimi cibi salutari e snack in linea:

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Essential nutrienti
alimentari

​​I bambini sono nella fase di crescita e quindi richiedono alimenti di ogni gruppo alimentare per mantenere una corretta salute. Includere carboidrati, proteine ​​e grassi in ogni pasto. Normalmente, un bambino &'; s dieta ha una maggiore concentrazione di carboidrati. Carboidrati contengono amidi e zuccheri, alcuni dannosi ed alcuni essenziale. Provate a sottolineare i carboidrati complessi si trovano in frutta e verdura in contrasto con i carboidrati amidacei trovano in pasta e pane.

Tutti i tipi di alimenti e gli spuntini sono in grado di causare la carie. Biscotti, caramelle, dolci e torte sono i facinorosi evidenti. Eppure, frutta, latte, burro di arachidi, salatini, patatine, e succhi di frutta sono ugualmente dannoso. Regolamentare le abitudini alimentari insieme ad abitudini di regolare spazzolatura aiuterà enormemente.

Acqua

L'acqua è un argomento che è così spesso trascurato nelle discussioni di nutrizione che voglio dare speciale attenzione qui. Se date la vostra acqua bambino a bere presto nella vita, invece di bevande aromatizzate di qualsiasi genere, che cresceranno ad apprezzare l'acqua e vuole bere naturalmente. La maggior parte delle persone non ricevono abbastanza buona acqua nei loro corpi. L'acqua è un lubrificante naturale e detergente. È necessario un catalizzatore per la maggior parte del metabolismo essenziale del corpo e agisce come agente di pulizia per svuotare i rifiuti e materiali tossici dalle cellule e corpo nel suo complesso.

Oggi, la maggior parte delle fonti d'acqua devono supplementare filtraggio per assicurarsi che doesn &'; t contengono ingredienti più dannosi che benefici. L'acqua in bottiglia è un'alternativa, anche se questo può essere costoso. Buone filtri per l'acqua a basso costo possono essere trovati con un po 'di ricerca e ben
vale la pena.

Infine, solo acqua potabile durante e dopo aver mangiato si lavare la bocca e contribuire a diluire eventuali residui di sostanza alimentare sinistra, riducendo . il rischio di carie enormemente

Suggerimenti per mantenere una buona salute dentale nei bambini

• Evitare di dare cibo appiccicoso come l'uva passa, miele, caramello, sciroppi e melassa ai bambini. In caso contrario, insistere sui tuoi figli lavarsi i denti subito dopo aver mangiato tali alimenti

• Dare loro verdure crude e frutta per gli spuntini. Frutta e verdura come il cetriolo, pera, sedano, melone e stimolano la secrezione di saliva durante mangiare. Questo aiuta a lavare via zuccheri presenti in tali frutta e verdura ed evitare qualsiasi accumulo di residui di cibo

• Dare formaggio cheddar come merenda alternativa o per il pranzo. Questo innesca la formazione di saliva e aiuta a lavare le particelle di cibo

• Dare ai bambini acqua invece di succhi di frutta o soda. Succhi di frutta e soda hanno alti livelli di zucchero. Soda ha anche acido fenico, che è estremamente distruttivo per i denti. Diluendo i succhi di frutta con un po 'd'acqua è anche utile

• Utilizzare un dentifricio al fluoro, se si sceglie per la spazzolatura. Il fluoro aiuta a migliorare la durezza dello smalto e previene la carie. Uso del filo interdentale rimuove i depositi di cibo tra i denti dove spazzolatura non può

• E 'meglio spazzolare i denti due volte al giorno e preferibilmente anche e dopo i pasti e spuntini. Bere molta acqua Hotel  !;