E 'All About You!

genitorialità consapevole significa prendersi più cura di noi stessi, in modo che possiamo avere più cura dei nostri figli.

Ho avuto tre ore non pianificati a me l'altro giorno .

E 'stato piuttosto strano.

Un amico di famiglia aveva appena tirato fuori dal vialetto con i ragazzi al seguito, sul loro modo di una partita di baseball. Avevo già finito la mia scrittura per il giorno, ripulito dalla cena e fatto un po 'di lavoro cantiere.

Cosa fare con me stesso?

Ho fatto una lunga passeggiata con il mio lettore MP3 per la società, seguito da un bagno di bolla solitaria. Ho chiamato mia madre per la chat.

E 'stato molto bello.

Mi ha ricordato l'importanza della cura di sé. Ho scritto su questo argomento prima, ma porta continua attenzione: Non possiamo sperare di prendersi cura dei bisogni dei nostri figli, se siamo una massa a piedi insoddisfatte bisogno noi stessi

Non possiamo riempire il nostro bambino &'. ;. s amore secchio se la nostra è vuoto

Come Raise Amorevole, Cooperativa bambini, abbiamo visto che la maggior parte dei comportamenti negativi – le cose che i nostri figli fanno davvero spingere i nostri bottoni – sono in realtà espressione di bisogni insoddisfatti per il collegamento.

Si è collegati a tuo figlio? Il vostro bambino collegato a voi ??

La sfida che molti genitori devono affrontare oggi è una mancanza di energia psichica per forgiare queste importantissime connessioni. I &'; non sto parlando di lettura della mente e la telepatia qui. Per “ energia psichica, &"; Mi riferisco alla capacità di &ndash emotivo e fisico; e il tempo – per raggiungere e collegarsi con la nostra mente i bambini, corpo e spirito.

Perché è così difficile per noi? Sicuramente, noi amiamo i nostri figli, per quanto è umanamente possibile. Perché can &'; t ci colleghiamo

Perché non sono stati raggiunti i nostri bisogni

Perché noi trasciniamo i nostri stanchi, irritabili corpi dal letto al mattino, di?. trascinare le nostre stanche, i bambini irritabili a scuola. Passiamo una giornata piena di stress in ufficio e tornare a casa per una famiglia piena di stress.

Veniamo a casa per i bambini che hanno bisogno di essere guidato da un luogo all'altro in tutta la città. Torniamo a casa alle battaglie più compiti a casa, le scelte alimentari, scelte ragazzo e denaro. Poi cadiamo tutti a letto esausta e inconscio.

In alternativa, ci rigiriamo attraverso una notte insonne, preoccuparsi per la prossima giornata stressante a venire.

I nostri secchi d'amore sono in esecuzione sul vuoto e non c'è nessuno in vista per riempirle

Come unico genitore, è forse solo un po 'più facile accettare la realtà:.. Gli adulti devono imparare a riempire i loro secchi d'amore

Essere un adulto significa sapere come prendersi cura di se stessi. Doesn &'; t significa aspettare che le cose migliorino, o indietro al modo in quelli di una volta. Doesn &';. T significa incolpare i nostri sforzi sui nostri coniugi, nostro datore di lavoro, il governo o il tempo

Oh yeah. Ho dimenticato

Che doesn &';. T significa che possiamo di &'; t chiedere aiuto. Sempre di più, sto praticando questo. Sto imparando a chiedere aiuto dai miei amici, parenti e vicini di casa. E regolarmente, da parte di Dio.

Possiamo anche condividere le nostre idee con altri Sovraccarico, i genitori un po 'folli come noi. In tale nota, qui ci sono tre idee che ho incorporato nel mio Cosciente Genitori Toolkit.

1. . Creare spazio per Self-Care

Recentemente ho avuto il piacere di ascoltare Cheryl Richardson, autore di The inconfondibile tocco di grazia e L'arte di estremo Self-Care: trasformare la tua vita un mese alla volta. Nel lavorare con molti dei suoi clienti di coaching, Cheryl ha detto, un primo passo molto importante in “ fissaggio &"; la loro vita è stata per fare meno.

Questa è una dura realtà che molti di noi non vogliono accettare. Siamo orgogliosi della nostra capacità di multi-task. Siamo in attesa per le nostre medaglie per soldato su, indipendentemente dalla stanchezza assoluta e le malattie croniche attaccando i nostri corpi. Non abbiamo altra scelta!

O abbiamo?

Se ti ho dato una garanzia al 100% che il ritmo e il calendario attuale porterebbe a malattie cardiache, cancro e /o alienazione totale dal ? coniuge o figlio, volete trovare un modo per fare meno

Torna nei miei giorni aziendali, che ho usato per dire le cose come, “ Questo lavoro è succhiare la vita fuori di me &";.

L'unico problema? E 'stato davvero. Alla fine ho preso il piuttosto drastica di lasciare il mio lavoro e di carriera alle spalle, di essere a casa a tempo pieno con i miei figli. E io haven &'; t pentito per un momento

Parlare di creare spazio..

2. Trova Cosa ti rende felice e prendere l'abitudine di farlo

Quali sono le tue passioni? Che cosa ti piace fare? Ciò che alimenta la vostra creatività, calma i nervi e alimenta il tuo spirito?

Usa lo spazio che si sta creando nella tua vita per farlo regolarmente.

Il mio amico Ruth è un grande esempio per noi. Insegna seconda media a San Bernardino County, CA. I &'; non sono sicuro se c'è un modo più stressante per trascorrere la giornata, a corto di forze armate

E tuttavia, lei è una forte, vibrante, sani ed entusiasti persona quasi tutti i giorni della settimana <.. br>

Qual è il suo segreto?

Be ', lei ama i cavalli. Lei li alleva, li solleva, mostra loro, li ama.

Si alza alle 4 del mattino per dar loro da mangiare, li cavalca quando torna a casa dal lavoro, e li nutre di nuovo prima di andare a letto. Lei li chiama la sua terapia

Anche lei doesn &';. T cercare di fare troppo altro, oltre ad essere una madre amorevole, moglie fedele e grande amico

Vive una semplice (!) la vita, in una piccola casa con un piccolo giardino.

Si è imparato a fare se stessa felice e ha organizzato la sua vita intorno ciò che ha imparato.

Io voglio essere come lei , quando sarò grande giorno.

Bene, a parte il alzarsi alle 4:00 parte. E tutto ciò che spalare letame.

3. Imparare a vivere nel Momento

Ecco &'; s la cosa: Ogni momento può essere gioiosa. Ogni momento può essere un esercizio di auto-cura. Ogni momento è un'occasione per trovare la gioia, conforto, sostegno emotivo e gratitudine

Ogni momento è assolutamente perfetto, solo il modo in cui è

&';.. S tutta una questione di prospettiva <. br>

Fare il bucato può essere una meditazione sulla gratitudine, come ho descritto in Deepak Chopra e mia lavatrice. I mondani, i dettagli della vita di tutti i giorni può essere schiacciante, ma sono ciò che la vita è tutto.
Essere presente in ogni momento della tua giornata

Practice. Ricordate a voi stessi a guardarsi intorno, vedere ciò che è meraviglioso e essere grati per questo

Prendere in prestito la mia affermazione preferita, “. Sono esattamente dove dovrei essere in questo momento, a fare esattamente quello che dovrei di fare &";.

Riconoscere che questo momento è l'unica cosa che si può veramente influenza. Come si desidera utilizzarlo? Vuoi preoccuparsi o di agire?

Che cosa si potrebbe fare proprio questo secondo, per farti sentire bene?

DO IT!

Se siete veramente lottando destra ora, ecco alcuni suggerimenti: Sorriso. Hug te stesso. Ridere forte. Telefono amico.

Sappiate che ogni secondo si spendono prendendo più cura di voi stessi è un altro calo nel vostro secchio amore. Guardalo riempire, e condividerlo con i tuoi figli

Benedizioni

Letture consigliate:..

Scopri come creare il proprio “ Estrema Self-Care Kit di primo &" Aid; in Cheryl Richardson &'; s L'arte di estremo Self-Care: trasformare la tua vita un mese alla volta. E &'; s mai troppo presto per iniziare a prendere più cura di voi stessi

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