Valutare Change

La valutazione Cambia

&'; ve stato per la consulenza e non siete sicuri se si sta lavorando. Una parte di voi si sente non è cambiato nulla e un'altra parte si sente come qualcosa di diverso. Siete probabilmente ragione su entrambi i fronti.

La maggior parte delle persone quando cercano cambiamento look per differenze drammatiche. Quando i risultati non si vedono o considerati abbastanza significativi, alcuni si sentono senza speranza e forse rinunciare. Molti tendono a concentrarsi su un solo aspetto del cambiamento. Appendere in e imparare a valutare il cambiamento in senso più ampio. Ecco quello che dovete sapere

Il cambiamento avviene in realtà in diverse dimensioni:. Intensità, durata e frequenza.

Intensity si riferisce alla forza di comportamento. Una leggera emozione è gestibile, mentre un'emozione intensa può essere schiacciante. Un bambino può piangere o gemere e altre volte possono Capriccioso, flopping a terra lamenti. Questi sono esempi di diversi livelli di intensità o forza di comportamento.

Durata si riferisce alla lunghezza di comportamento o quanto tempo il comportamento dura. Si può sentirsi triste per un giorno o una settimana o più. Un capriccio può durare un minuto o un'ora. Questi sono esempi di diversa durata o la lunghezza del comportamento.

frequenza si riferisce a quanto spesso si verifica un comportamento o quante volte in un dato periodo il comportamento è vissuto. Tantrums possono verificare giornalmente o settimanalmente. La depressione può andare e venire ciclicamente o in alcuni casi può persistere in modo tale da essere percepito come costante. Questi sono esempi di differenze nella frequenza o come spesso si verifica un determinato comportamento.

La chiave per valutare il cambiamento, allora, è quello di determinare lungo tutte le tre dimensioni se qualcosa è diverso e capire che il cambiamento non sempre si verifica ugualmente in tutti tre dimensioni.

Ad esempio, un bambino capricci. I genitori utilizzano una procedura di time-out per affrontare il comportamento capricci. Nel corso del tempo, la frequenza di bizze, quanto spesso si verificano, scende, ma l'intensità, la forza e anche la durata del tantrum rimane. I genitori si sentono frustrati, credendo nulla è cambiato. Tuttavia, quando la revisione di frequenza, è rilevabile che il numero effettivo di incidenti è diminuita. I genitori sono incoraggiati a mantenere la rotta e nel tempo, mentre l'intensità o durata possono mai cambiare, la frequenza può continuare a scendere fino al punto in cui il bambino smette di capricci. Obiettivo raggiunto.

In un'altra situazione, una persona si sente depresso. Con il trattamento e nel corso del tempo, il paziente si sente ancora giù e ritiene che il trattamento non funziona così. Tuttavia, quando si misura l'intensità di depressione su una scala di dieci punti, la persona vede che mentre prima del trattamento è stata valutata l'intensità un nove, con il trattamento, l'intensità è ridotto a cinque. La differenza, anche se non tutta la strada migliore, fatto anche la differenza tra il pensare al suicidio e di essere in grado di affrontare e gestire la vita quotidiana. Così la persona è incoraggiata a continuare il trattamento in vista del cambiamento chiaro

Mentre la maggior parte delle persone vorrebbe vedere migliorare il comportamento in tutte le tre dimensioni allo stesso modo, che ciò non'. T sempre accade. Comportamento può migliorare in una o più dimensioni a ritmi diversi. La chiave è quello di valutare con attenzione il cambiamento in tutte le dimensioni per determinare meglio se il cambiamento è effettivamente in corso. Concentrandosi su una sola dimensione in grado di fornire l'impressione sbagliata che nulla è cambiato quando in effetti può avere. Se le cose stanno cambiando, quindi mantenere la rotta. Aspettatevi e pianificare per alcune battute d'arresto lungo il percorso. Se ci si sente come il cambiamento segue i due passi avanti e uno indietro, passo il percorso, la buona notizia è le cose sono ancora in movimento in avanti quando si guarda l'intero corso e non solo il passo indietro.

La prospettiva è tutto nel valutare il cambiamento. Speriamo che quanto sopra vi aiuterà a mantenere una prospettiva più ampia per determinare il cambiamento e ti impediscono di sentirsi scoraggiati. . Resisti cose può infatti essere cambiando Hotel  !;