Stai multi-tasking se stessi in più stress?

Quando è stata l'ultima volta che sei stato "nella zona"?

Quando è stata l'ultima volta che hai provato quella sensazione ipnotica di essere così totalmente concentrato che avete perso traccia del resto del mondo?

Quando è stata l'ultima volta che sono stati completamente task-oriented, avvolta in una trance autoindotta, ipnotizzato dalla gioia di fare solo una cosa -? di essere interamente dedicato su una singola attività

Ci vuole una grande quantità di disciplina, ma è possibile coltivare questa consapevolezza - questa attenzione - e di elevare l'ordinario a straordinario. Questa consapevolezza è la meditazione in sé.

Quando si è in grado di elargire questo tipo di singolare attenzione i vostri figli, li onora con il dono più grande del mondo. E si scatena enorme attenzione, creatività ed energia per te

- >. Orientamento singolo compito
Sviluppiamo questo momento presente la consapevolezza, in parte, ponendo fine al multi-tasking che pervade un tipico giorno della mamma.

Quando viviamo una vita che ci fa la pulizia del frigorifero, mentre parla al telefono durante la cottura biscotti mentre armati di un bambino, giorni, settimane e compleanni dei nostri figli scivolare da.

Chiedetevi: Sei multi-tasking se stessi in più stress? Quando si tenta di fare troppo in una volta, si alza il livello di stress, che diminuisce la vostra energia e vi mette sulla pista veloce di burnout.

Solo compiti senza cervello dovrebbe essere multi-compito, e non ci sono un sacco di compiti senza cervello quando sono presenti bambini. Decidere quali compiti (e persone) meritano la vostra attenzione. Poi dare.

Nel fare questo, il lavoro di piena consapevolezza-sensoriale. Che cosa fa l'odore capelli del vostro bambino come? Come fa lei ti guardano? Come fa la sua mano si sente nel tuo? Cosa ti ricordi di questo momento per gli anni a venire?

Pensate a quanto meglio è quello di rallentare, perdersi nel momento, per apprezzare ogni nostro Dio ci ha dato, momenti miracolosi attraverso la creazione di un ambiente di serenità, di pace, e la produttività puro. Un luogo dove non c'è frenetico, frenetica corsa ma solo una singolare attenzione che ci guida al prossimo compito e l'altro, per tutta la giornata.

La vita è fatta di momenti ordinari, e non lo fa senso per loro corsa, nel tentativo di trovare una più grande, migliore, momento più drammatico. La gioia esiste nei compiti banali, e imparare a immergersi in loro porta una forma tranquilla potente di energia.

Si imparerà, a poco a poco, come per assaporare questa "quotidianità". Inizia ora.

Ogni volta che si sente la vostra attenzione iniziare a spostarsi dal presente, delicatamente ricordarsi di tornare. Focus su ciascuno dei vostri sensi a loro volta. In questo preciso momento, cosa vedi, odore, sentire, sentire, gustare?

avviare piccole. Iniziare a praticare la consapevolezza con una semplice routine si fa ogni giorno, come lavarsi i denti o fare il vostro letto. Come si passa attraverso la routine, concentrarsi su ciò che il tuo corpo si sente in ogni momento. Una volta che tali compiti semplici possono tenere il vostro consapevolezza piena, spostare questa consapevolezza alle altre attività nella vostra vita.

Quando si comincia a sentire come se la vostra mente sta scivolando via dal presente, portarsi indietro, chiedendo "che cosa sto facendo?" Ancora una volta, concentrarsi sulle sensazioni fisiche l'attività produce.

Ci vuole molta disciplina (e molti, molti ricordi) per coltivare questo livello di consapevolezza e di attenzione, ma vi sentirete più creativi, si è concentrata, e vivo se potete acquistarli padronanza.

Inizia oggi Hotel  .;