Rageing Per Sageing

Rabbia è in esecuzione rampa. La gente è arrabbiata per tutto; non avere abbastanza denaro, tempo, il sesso, l'intimità, l'energia, i sistemi di supporto, amici, ambienti gradevoli, circostanze, riposo e relax. La rabbia è di non avere abbastanza, facendo abbastanza, essendo abbastanza. E &'; s sentimento impotente, non avere il controllo, non avendo ciò che desideriamo. E &'; s una frustrazione incredibile che abbiamo lasciato fuori a volte su noi stessi come rabbia rivolta verso l'interno che spesso porta alla depressione, oppure noi lasciamo sugli altri, che porta a dare la colpa, vergogna e infuria

Per anni gli psicoterapeuti. e esperti di comunicazione ci hanno detto per esprimere la nostra rabbia. Tuttavia, circa un anno fa c'era un articolo sul Times sezione Magazine New York dicendo ricercatori hanno scoperto che l'espressione della rabbia ci fa arrabbiare di più solo. Che dilemma. Come facciamo ci liberiamo della nostra rabbia, adesso? Elaboriamo prima di aprire la bocca

La maggior parte del consiglio per affrontare la rabbia, pur avendo una discussione con qualcuno è quello di contare fino a 10 – o addirittura del 50 – se c'è bisogno di essere prima di aprire la bocca. Altri dicono basta prendere un respiro profondo, contiene la rabbia e quindi parlare razionalmente. Poi abbiamo &'; re per elaborare la rabbia più tardi con l'esercizio, meditare, camminare nella natura, ascoltando musica, o qualsiasi altro metodo che consente al divest energia stessa. Questi sono ottimi modi di diffusione temporaneamente rabbia, però, non necessariamente il migliore nel cambiare karma futuro di situazioni creare rabbia, o lo trattiene, e meglio ancora, non avendo affatto.

Molti guru, saggi e spirituale allenatori oggi insegnano che noi creiamo la nostra vita. Se credete come me che è così, allora anche noi creiamo come le persone ci trattano e reagiscono a noi. Se reagiscono in modi che noi rabbia, allora deve essere qualcosa in noi che loro e noi sta provocando. Se impariamo cosa si tratta, e cambiarlo, allora noi &'; S sono meno situazioni che rabbia ci

Per esempio, se siamo arrabbiati con altri o anche noi stessi it &';. S di solito perché noi &'; re giudicare. Qualunque cosa noi giudichiamo sia in noi stessi o verso gli altri è il riflesso di qualcosa che haven &'; t risolto dentro di noi o non si tratta di. Potrebbe essere che ci siamo detti che la persona in una sola volta e ancora sono imbarazzati da essa. Oppure potremmo vogliamo essere come quella persona e gelosi. Oppure, quella persona è esattamente l'opposto e andiamo fuori bordo per compensare. Potrebbe anche essere che don &'; t come quello che &'; re udito o, forse, c'è un malinteso e noi don &'; t parlano o parlano troppo sfacciatamente. In tutti questi scenari ci mettiamo su noi stessi – e quindi spesso inconsapevolmente o anche consapevolmente ci arrabbiamo con noi stessi per non comunicare i nostri bisogni o desideri in modo appropriato o assertivo, e, quindi, don &';. t ottiene le nostre esigenze soddisfatte

Tutta la rabbia viene da noi stessi ed è a noi stessi. Se possiamo identificare di cosa si tratta, quindi abbiamo vinto &'; t creare reazioni negative nelle persone che la rabbia loro o noi per cominciare, o anche se gli altri non si arrabbiano, si &';. Ll più adeguate

Anche se aiuta nel momento di trattenere l'emozione, nella lavorazione successiva, piuttosto che diffondere la rabbia che &'; s più utile per capire la radice della rabbia. Per elaborare efficacemente aiuta a sentire l'energia o vibrazione della rabbia. Riconoscere solo come una vibrazione, solo una sensazione vibratoria nel vostro corpo. Quando abbiamo emote con rabbia di solito è un acting out di un sentimento più profondo che abbiamo NUCLEO &'; re non permettere a noi stessi di sperimentare. Come si continua a concentrarsi sulla vibrazione di rabbia vedere che cosa sentimento più profondo che sta accadendo sotto di esso.

La rabbia è spesso vissuto fisicamente alla mascella, al collo, e /o spalle. Se c'è costrizione in quelle aree IT &'; s di solito l'indicazione di alcuni sentimenti più profondi di vergogna, senso di colpa, il dolore profondo o impotenza. Se uno qualsiasi di questi sentimenti risuonano, poi basta sedersi con la sensazione identificato, sperimentando nel vostro corpo come una vibrazione. Identificando la sensazione di base e seduta con questa vibrazione chiedere che cosa ricorda del passato – forse durante l'infanzia o nella prima adulta. Oppure chiedere a Lei, e" Quando è stata la prima volta che ho sperimentato questa sensazione e sentimento emotivo &";?
Un ricordo spesso sorgere dal vostro corpo, non la vostra mente. Una donna si lamentava che il suo altro significativo mai aiutato. Ha detto che era arrabbiato perché ha sempre dovuto fare le cose da sola. In lavorazione attraverso l'indagine interna che ricordava seduto su una panchina di pietra in attesa di sua madre a prenderla. La mamma era in ritardo e tutti gli altri a sinistra e lei era sola e spaventata. Ho fatto qualche indagine interna con il suo

le chiesi, e". Che cosa ne pensi del tuo custode &";?

Lei rispose: “ E isn &'; t qui per prendersi cura di me &";.

“? Che cosa hai fede a formulare su di te &"; Ho chiesto

“. I &'; non m &" importante; Ha detto

“. Quale decisione hai fatto su come si dovrebbe vivere la tua vita &"; Ho chiesto

Ha detto, e". Devo essere forte e fare le cose per conto mio e".

“ Come hai vissuto la tua vita hai come risultato di questa paura e decisione ? &"; Ho chiesto

“. Devo sempre fare tutto. Ho capito fatto ma risentirsi quando la gente don &'; t mi aiutano, &"; ha detto.

Ho quindi chiesto di sedersi con i sentimenti, pensieri e comportamenti. Dopo un minuto le lacrime cominciarono rotolare giù, “ I &'; m colui che non chiede aiuto e anche quando la gente offre I don &'; t li cerchiamo. Io in realtà spingere le persone via e poi risentirsi dover fare le cose da solo e ottenere arrabbiato con loro. Oh mio, io &'; ve fatto a me stesso e".

In generale ogni volta che c'è un problema, la vera rabbia è a proprio comportamento sulla base di sentimenti, i pensieri e le credenze con esperienza e formulato come un bambino. Anche hanno aiutato a sopravvivere come un bambino, e addirittura possono voi hanno reso più forte per questo, si vuole chiedere persona come questi sentimenti e le credenze sono al servizio ora. Se non servono bene e si desidera trasformare la loro, è possibile grazie per essere lì per aiutarti in tutti questi anni. Invia l'amore con loro e li inviano con amore. C'è una buona probabilità che vi sentirete un rilascio della rabbia. Poi chiedi internamente, come in una situazione simile in futuro potreste farlo in modo diverso. Spesso le immagini e /o parole si aprirà nella mente. Queste sono affermazioni ora intuitive che provengono dalla vostra verità; il saggio in voi. Ora affermare che nuova intuizione in una forma di una dichiarazione. Immaginate in dettaglio come se &'; s già compiuto. Mettere una palla di luce intorno ad esso e portare tutto nel vostro cuore. Rendete grazie per la possibilità di impostare il seme in potenziale. Si noti come ti senti

Invito:.

La più pratica sensazione e liberando i vecchi sentimenti, i pensieri, convinzioni e comportamenti, più facile sarà per liberare spontaneamente anche durante una discussione. Tenere praticare questo modo quando nuove situazioni affiorano che sono simili, si risponderà dal saggio intuitivo in voi, e solo cambiando le credenze che effettivamente cambiare il vostro karma di una vita priva di rabbia del tutto.

Buona . fortuna con la tua nuova vita senza rabbia

Staying In Touch & In Love

Penny
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