La ricerca sta confermando il valore del perdono

Ho un brivido di eccitazione ogni volta che vedo qualcosa che convalida scientificamente idee che ho creduto, e stata messa avanti per un bel po 'di tempo. Tutti sanno ormai che sono un “ dimostrarlo-it-a-me &"; tipo di persona – così la mia eccitazione più la prova! Ricordate, 25 anni fa, quando mio figlio Andrew tecniche utilizzate per salvargli la gamba da amputazione, utilizzando queste stesse tecniche oggi è stato scientificamente validati e ora si chiama psico-neuro-immunologia. Ho creduto per un po 'di tempo che il perdono è una componente primaria di felicità e può infatti portare alla felicità. Ora c'è una certa ricerca avvincente, un libro Dare perdonare dal dottor Edward M. Hallowell, uno psichiatra di Harvard e due articoli sul tema che ho visto di recente, che mostrano che la mancanza di perdono può avere gravi conseguenze per la salute. In altre parole, per dirla in modo positivo – Il perdono conduce ad una pletora di vantaggi sia mentali e fisiologici. ! Sicuramente la felicità è il risultato

Il coraggio di perdonare
Nel suo libro il dottor Hallowell, che ha studiato a fondo l'argomento, afferma che imparare a perdonare è un processo … … non un momento. Inoltre imparare a perdonare è importante come imparare a dire per favore e grazie. Immagina che! … &hellip ;. si fa perdono ogni giorno proprio come dici tu &'; si prega di &'; e &'; grazie &' ;!
Dr Hallowell, dice la ricerca ha dimostrato che la rabbia, preoccupazione, lo stress e la tensione portare a pressione alta, un sistema immunitario abbassato, raffreddore, mal di testa, gli effetti la vostra vita sessuale e tutto questo mette sotto pressione il tuo cuore. Il perdono ha un impatto diretto su tutti questi aspetti negativi – migliorando tutti. Egli paragona imparare a perdonare come un modo di guarire queste emozioni negative, e aventi la stessa importanza come per esempio qualcuno esercizio e modificando la loro dieta per controllare la pressione sanguigna.

La rabbia colpisce la funzione polmonare
Dr Rosalind Wright , un assistente professore di medicina presso la Harvard Medical School, ha fatto uno studio, i cui risultati sono stati pubblicati il ​​31 di agosto 2006 (edizione online del torace). In un articolo su Dr Wright &'; s lavoro che Amanda Gardner ha scritto per la Salute Giorno Reporter, ha detto
ostilità e la rabbia sono stati fortemente legata con molti altri problemi di salute negli anziani, tra cui malattie cardiache e asma. Queste emozioni sembrano avere un impatto sulla un'ostruzione cronica delle vie aeree, il che suggerisce che potrebbero anche influenzare i polmoni.
Per vedere se ci fosse un legame tra la rabbia e l'ostilità e un modo in cui il lavoro dei polmoni, Wright ei suoi colleghi hanno esaminato 670 uomini età da 45 a 86.
livelli di ostilità, misurato all'inizio dello studio nel 1986, media di 18,5 punti su una scala standard, con valori che variano da 7 a 37 punti. La funzionalità polmonare è apparso a diminuire sono aumentate numeri rabbia, e viceversa
Nei prossimi otto anni, i ricercatori hanno ricalcolato gli uomini &';. S funzionalità polmonare tre momenti diversi. Gli uomini che hanno segnato poco in funzione polmonare all'inizio dello studio erano peggio di ogni misura successiva, hanno detto.
È possibile che questo sembra essere la prova che la realizzazione ostilità e rabbia colpisce i nostri polmoni. Allora perché farlo? C'è un rimedio ready-made, che è il perdono e di auto perdono. Ho detto tante volte che il perdono è personale, nessun altro deve sapere, e quindi il perdono è per chi perdona e non perdonato.

Let it go.
Lasciarlo andare è stato un articolo da Kelly Baker pubblicato sul Telegraph Domenica il 15 luglio 2007. E &'; s vale la pena leggere e si può google. Oltre citando Hallowell e psicoterapeuta Sydney, Susannah Paterson, che esalta le virtù della lasciarsi andare e di perdono, Kelly Baker scrive -
Susannah Paterson dice: “ Nel nostro occidentale, la società capitalista ci &'; s tanta pressione a muoversi solo su e dimentica &"; spiega. “ Se la nostra esperienza negativa è maggiore o solo qualcosa di piccolo, molti di noi sono in un enorme fretta di lasciarsi andare. Vogliamo migliorare e tornare alla normalità, ma il dolore è un processo e ci vuole tempo per passare attraverso di essa.
Molte persone soffrono grande trauma e il dolore e alla fine ognuno di noi sperimenteranno qualche dolore. Come mai? Perché, purtroppo, la sofferenza è parte della vita. Che &'; qualcosa che tutti possiamo pensare di volta in volta s. Se lo facessimo potremmo trovare stavamo meglio grado di far fronte quando la tragedia bloccato.
Dico spesso con un trauma o perdita o trattare con qualsiasi esperienza negativa, da problemi di salute al divorzio, sono le emozioni negative e il negativo parlare di sé che sono dannosi – e c'è un sacco di ricerca solido per mostrare questa. Quando negativo parlare di sé riesce a trattenere e diventa un'abitudine questo porta alla depressione. 60.000 volte al giorno parliamo con noi stessi e quando è negativo parlare di sé diventa un'abitudine diventiamo consapevoli. La consapevolezza dei nostri pensieri è una grande chiave – allora possiamo fare qualcosa al riguardo

Felicità
Quindi, nutrire amarezza, rabbia, risentimento, senso di colpa, giudizi e altro doesn &';. t serve a nessuno. Se un'altra persona è coinvolto o ha contribuito a una di queste poi queste emozioni covato dentro di voi don &'; t ha alcun effetto sul l'altra persona. Tuttavia essi hanno un effetto fisiologico dannoso su di voi. La vostra salute soffre e per essere amaro e arrabbiato si influenzano gli altri intorno a te.
Ho amici che dopo un trauma, in particolare la morte di una persona cara, hanno finito il loro lungo matrimonio solo perché uno dei partner voleva andare avanti e l'altro è stato bloccato – portando a più infelicità come il divorzio è sempre una sfida.
risentimento e l'odio sperimentato su una base quotidiana è auto avvelenamento. Salute s e le relazioni; La rabbia caustica generata danneggia un &'. Il perdono è qualcosa che facciamo per noi stessi – è uno strumento più pratico.
perdono degli altri e di se stessi veramente può portare alla felicità. Senza il perdono, a volte la vera felicità può essere molto sfuggente! In chiusura permettetemi di dire una cosa di “ perdonare e dimenticare &" ;. Non si può dimenticare, perché il modo in cui memoria funziona significa che con ogni evento emotivo è indelebilmente impresso nella vostra memoria. Si può alleviare il dolore con il perdono e il sorriso al ricordo – soprattutto ricordando le cose buone.
Quindi, sapere che ci sono buone ragioni scientifiche e spirituali a perdonare. Il perdono non perdona un evento, ma porta veramente alla felicità

Tutto il meglio,
Sandy MacGregor
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