*** La sfida di conflitti

Non si tenta di controllare durante i conflitti, o stai conflitto evitante? Nessuno dei due funziona bene per risolvere i conflitti. Scopri cosa funziona!

Leslie chiede:.
"Quando mi avvicino al mio compagno per risolvere un problema, mi vede solo come il controllo e la creazione di 'polemica' Riesce a malapena a stare in camera per più di un minuto … e intensifica sempre in una grande battaglia frustrante. Sembra impossibile far fronte a eventuali problemi con questo uomo. Cosa suggerisci? "search

Leslie, suggerisco che, invece di scontare ciò che il vostro partner dice su di te essere il controllo, si va dentro ed essere onesti con se stessi per quanto riguarda il vostro intento. Siete certi che quando si indirizza un problema con il vostro partner siete veramente aperti ad imparare circa le sue buone ragioni per fare quello che fa e sul perché è sconvolgente per voi, o stai cercando di convincerlo a cambiare? Se si sta tentando di convincerlo a cambiare, allora questo è il motivo per cui si vede come il controllo. Il fatto che si intensifica sempre in una grande battaglia mi porta a credere che si sta cercando di controllare, piuttosto che imparare. Se tu fossi veramente vogliono imparare, se poi è diventato resistente o agitato, si dovrebbe spostare in un intento di conoscere perché era sentimenti in questo modo, o si potrebbe sganciare piuttosto che combattere

Daniel chiede:.
"Qual è il modo migliore per gestire un conflitto quando uno o entrambi di una coppia ottiene così pieno di rabbia che la conversazione devolve in una lotta?"

Daniel, la cosa migliore da fare è quello di disimpegnarsi. Potrebbe essere necessario imparare fermata e respirare in modo da ricordarsi di disimpegnarsi. Quando uno o entrambe le persone sono piene di rabbia, possono verificarsi senza apprendimento o di risoluzione. Combattere quando infuriato si porta da nessuna parte e può essere molto dannoso per il vostro rapporto. E 'meglio per ognuno di voi di essere soli e fare qualche lavoro interiore su i propri sentimenti. Quando si è ogni chiare su ciò che si innescato in rabbia, e sono aperti ad imparare, allora si può tornare insieme e parlare del conflitto con l'intento di imparare.

Combattimenti sono in generale sul controllo piuttosto che sull'apprendimento , e sono spesso uno spreco di tempo e di energia

Cheryl chiede:..
"Ho un grosso problema con il conflitto ho semplicemente paura di essere in conflitto con qualcuno e ancora di più con qualcuno che rappresenti l'autorità o conoscenza. Se posso, mi limiterò a scegliere la risposta di volo ... La semplice idea di esprimere un disaccordo o un parere diverso da una persona (insegnante, medico, capo, madre ...) mi riempie di terrore. Faced con la "disapprovazione" dell'altra persona tendo a sentirsi completamente inadeguata e incapace di esprimersi. Se mi sento come se fossi sotto attacco, mi sento come è impossibile per me raccogliere la mia mente intorno a me per difendere me o la mia opinione. Quando era poco, non c'era spazio per la discussione con mia madre: "Non parlare di nuovo a me" era il suo motto, e so che mi è stato effettivamente paura di mia madre. Mia madre ha fatto il meglio che poteva, provenienti dai suoi propri problemi; Io non sono qui per darle torto, ma mi piacerebbe sapere come posso uscire da questo modello, come posso ottenere indietro la mia voce e la mia connessione per i miei sentimenti in modo che possa affrontare il conflitto in un modo più sano, in modo che posso realmente alzarsi per me. "search

Cheryl, prima è necessario fare un po 'di carrozzeria come EFT (Emotional Freedom Technique), EMDR (Eye Movement desensibilizzazione e rielaborazione) e /o di Somatic Experiencing. Queste tecniche aiuterà non ottiene innescato nella vecchia paura –. il cervo alla luce dei fari sentire della vostra infanzia

Insieme a questo, è necessario imparare e praticare Bonding interno per sviluppare il vostro amore di sé adulti conflitto è voi attivazione. in uno stato infantile e avete bisogno di imparare a rimanere in uno stato adulto in modo da essere in grado di parlare la tua verità.

Il conflitto è difficile per la maggior parte di noi, e per essere in grado di essere un adulto con l'intento di imparare, piuttosto che un bambino con l'intento di controllare o evitare, tutti abbiamo bisogno di molta pratica per imparare a mantenere uno stato adulto di fronte a un conflitto Hotel  .;