7 punti a più sane relazioni

relazioni sane sono fondamentali per il nostro benessere, ma molte persone non hanno mai imparato la capacità di coltivarli. Non tutte le persone hanno quello che serve per essere di supporto, e non tutte le persone unsupportive può essere evitato — ad esempio, familiari e colleghi di lavoro. Ma l'idea è di identificare le qualità che vi sostengono, passare del tempo con le persone che dimostrano queste qualità, e, per quanto possibile, evitare le persone che sono dannosi per il vostro benessere.

Ci sono molti modi per coltivare relazioni sane, il primo dei quali è quello di diventare un amico di sostegno per gli altri. Qui di seguito sono le qualità ei comportamenti che favoriscono relazioni positive che si possono sviluppare in voi stessi e cercare in altri.

Essere un buon cassa di risonanza. Quando un amico vuole parlare di una cosa che &'; s che va attraverso, l'approccio migliore è semplicemente di ascoltare. Don &'; t offerta consulenza senza chiedere il permesso, perché può essere che lui vuole solo condividere la sua esperienza o sfogare i suoi sentimenti.

Don &'; t essere di giudizio. E &'; s importante per evitare di esprimere giudizi — soprattutto se il tuo amico è la condivisione di qualcosa che è in conflitto con i propri valori. Ricordate che gli altri non sono voi; fare attenzione a non imporre i propri valori su qualcun altro.

Evitare “ shoulding &"; persone. Dire alla gente quello che “ devono di &"; o “ shouldn di &'; t &"; fare tende a richiamare reazioni difensive. Se &'; re in un rapporto con qualcuno che ti dice sempre quello che deve e shouldn &'; t fa, che &'; sa bandiera rossa. Invece di ascolto, questa persona è in esecuzione ipotesi su voi o sul modo in cui si dovrebbe vivere la propria vita.

essere empatici. L'empatia è l'atto di mettersi in un'altra persona &'; s scarpe. E &'; SA tratto si &'; ll vogliono sviluppare in te stesso e una qualità da cercare in altri. Se qualcuno vi dice qualcosa di doloroso, la semplice affermazione, “ I &'; m davvero dispiaciuto si doveva passare attraverso quella &"; è spesso l'approccio più favorevole.

Practice intelligenza emotiva. Cercare e praticare l'intelligenza emotiva nei vostri rapporti. Qui &'; s un esempio. Diciamo che &'; ve piani fatti con un amico per uscire a Capodanno &'; s Eve, ma è necessario annullare perché &'; re malato. Un amico di supporto può essere deluso, ma lei &'; ll capire. Se il tuo amico si arrabbia, it &'; sa soffiata che si &';. Lei non si tratta di una persona emotivamente maturo

Sviluppare capacità di comunicazione efficace. You &'; incontrerai conflitti occasionali con amici. I conflitti rappresentano un'opportunità per determinare se è possibile incontrare l'altro su un piano emotivamente maturo. Avevo un amico che una volta strappato a me quando l'ho chiamata in un momento inopportuno. Ho composto una e-mail dicendo: “ Mi scuso per il disturbo voi. Tendo ad essere sensibili a stili di comunicazione dure, e anche se probabilmente wasn &'; t la vostra intenzione, ho vissuto la sua risposta così dura. Quando ci si sente sconvolto, si prega di comunicare i propri sentimenti in un modo più dolce. Lei ha risposto chiedendo scusa. Come risultato, il nostro rapporto è cresciuto e lei &';. S diventare uno dei miei più cari amici

Sapere quando lasciare andare. Ogni relazione colpisce dossi lungo la strada, che è quando una comunicazione efficace diventa particolarmente importante. Scopri se è possibile negoziare efficacemente le vostre differenze. Se puoi &'; t — se l'altra persona non è emotivamente abbastanza matura — si può trovare &'; s meglio lasciare che il rapporto vada. Quindi, piuttosto che creare un dramma sgradevole, è possibile disattivare in modo rispettoso. Si può dire: “ Penso che i nostri valori sono troppo diversi per sostenere un'amicizia &";. Meglio conoscete voi stessi, più facile è quello di valutare se le persone sono una buona misura come parte del sistema di supporto esterno Hotel  .;