Parte II - Piazza di smettere di essere co-dipendente

Il mio ultimo articolo parlato di quello che co-dipendenza è e come si manifesta in persone &'; s vita. Anche se &'; s grande per avere indicazioni su ciò che codipendenza sembra, it &'; s ancora più importante essere in grado di fermare i comportamenti co-dipendenti. Qui di seguito sono alcuni suggerimenti per smettere di codipendenza. Tenete a mente che spesso è utile per cercare un aiuto professionale per assistervi in ​​questo cammino di guarigione da codependency

Suggerimenti per avviare il vostro viaggio lontano da codipendenza:.

1. Controllare il proprio comportamento e smettere di cercare di controllare le azioni ei comportamenti degli altri. Don &'; t dire agli altri cosa fare e come farlo o modificare quello che &'; ve fatto perché didn &';. T fare come lo fareste

2. Prestare attenzione alla vostra ansia e gestire l'ansia, piuttosto che cercare di gestire il mondo.

3. Prendi coscienza del vostro obiettivo fondamentale e come questo gioca fuori nella vostra vita e nella vita di coloro che vi circondano. Arrestare il critiche, analisi e “ fissaggio &"; di altri.

4. I lavori per la tua autostima. Non guardare agli altri per farvi sentire come se si sta bene. Sana autostima viene da dentro e fuori non l'esterno. Le cose fuori di te, come l'attenzione romantico, le cose materiali o prestazioni può sentire bene, rendere la vita più facile o essere piacevole, ma non fanno degni. You &'; re già degno — anche quando qualcuno è arrabbiato con te, ha una relazione su di te o ti dice ti &'; re una persona terribile.

5. Utilizzare i vostri confini. Sapere cosa &'; s di te e di quello che &'; s non su di te. Se don &'; la t ha confini poi lavorare su come ottenere i confini. Leggi su di loro (Boundary post qui) Pia Mellody &'; s il fattore di Intimità, cercare un aiuto professionale per imparare su di loro, in pratica ogni giorno e ottenere realmente consapevole di ciò che s 'di te e di quello che &'; s non su di te
<. p> 6. Smettere di incolpare gli altri per i vostri disturbi. Sapere che altre persone &'; s azioni non possono farti arrabbiare, ferito, e reattivo o cadere a pezzi. Solo tu hai il controllo di ciò che si pensa, sentire o fare.

7. Consentire ad altri di sentire le conseguenze delle loro azioni e smettono di abilitazione, difendere o scusare i loro comportamenti. Se si rendono facile per loro di continuare a fare quello che &'; re facendo … essi continueranno a farlo. Ad esempio, se il vostro partner &'; s un alcolista e voi li compra alcol, ripulire i loro pasticci o chiamare il loro capo per dire che il can &'; t andare a lavorare — si rendono facile per loro di bere

8. . Avere umiltà. Ricordate che il vostro “ diritto &"; modo non è l'unico “ diritto &"; modo di fare le cose. Smettere di cercare di ottenere la perfezione da voi stessi o gli altri e imparare a lasciarsi andare.

9. Cambia il tuo obiettivo. Volutamente cominciare a concentrarsi solo sugli aspetti positivi. Prestare attenzione a ciò che i vostri figli, partner, collaboratori ecc fanno a destra. Dovete regolare il vostro obiettivo — esso &'; s inclinata.

10. Ottenere aiuto. Codipendenza spesso è un prodotto di infanzia e vuole un duro lavoro per ottenere passato. Fate e la vostra famiglia un favore e impegnarsi a lavorare esso.

Quando le persone lottano con codipendenza, prendono il mondo sulle loro spalle e che è il modo di pesante di un peso da trasportare. Imparare a lasciarsi andare. Imparare a respirare, un passo indietro e permettere ad altri di fare le cose a modo loro. Se è necessario impostare un limite, farlo; tuttavia don &'; t confondono la necessità di fissare un limite con il vostro bisogno di perfezione. Smettere sempre dire agli altri dove &'; re fuori e invece guardare solo a voi. Decidere che cosa si può e non può fare e fermare micromanaging il mondo — che è un impresa impossibile che cambierà per sempre lascerà frustrato e insoddisfatto

Sfida:. Imparare ad amare se stessi per quello che sei e lasciare andare di cercare di ottenere che da altre persone. Prestare attenzione a tutte le micromanaging che fate e scegliere una cosa alla volta per interrompere la gestione. A che fare con l'ansia che si presenta come un risultato e respirare attraverso di esso — sarete a posto Hotel  .;