*** Sono in una relazione con un controller?

Come psichiatra, ho osservato che le relazioni sono una delle principali fonti di esaurimento per molti dei miei pazienti. In “ Emotional Freedom &"; Discuto come trattare con diversi tipi di drenaggio persone per evitare di essere affaticato, malato, o bruciato

&';. S importante identificare se si tratta di un “. &Rdquo controllore; Queste persone cercano ossessivamente a dettare come si &'; re doveva essere e sentirsi. Hanno un'opinione su tutto; d'accordo a vostro rischio e pericolo. Essi &'; ll controllare voi da invalidare le vostre emozioni se quelli don &'; t inseriscono nel loro regolamento. Controller spesso iniziano con frasi, “ Sai che cosa avete bisogno &";? &Hellip; quindi procedere per dirvi. Essi &'; ll colpi di fionda come, “ Quel ragazzo è fuori dalla tua portata &"; o “ I &'; ll cenare con voi se prometti di essere felice e" Le persone con bassa autostima che si vedono come “ vittime &"; attrarre controllori. Sia schizzando consigli non richiesti su come si può perdere peso o con rabbia per metterti al tuo posto, i loro commenti possono variare da irritante per abusivo. Che &'; s più esasperante di queste persone è che essi di solito don &'; t si vedono come il controllo - giusto

I controllori sono spesso perfezionisti.. Possono sentirsi, “ Se volete qualcosa di fatto bene, devi farlo da soli &"; Personalmente, posso riferirsi a questo, anche se io &'; m sempre meglio a delegante. I regolatori sono anche controllando con se stessi. Essi possono contare fanaticamente carboidrati, diventare maniaci della pulizia o maniaci del lavoro. Psichiatria convenzionale classifica casi estremi come disturbo ossessivo-compulsivo - le persone sono rigidamente preoccupati di dettagli, le regole, le liste, e dominando altri a spese della flessibilità e apertura.

QUIZ: SONO IN UN RAPPORTO CON UN CONTROLLER
* Questa persona a mantenere la pretesa di sapere che cosa s 'meglio per voi
* Hai genere dovete fare cose a modo suo * Sta così prepotente ti senti soffocare
* Ti senti come te &';? re prigioniero tenuto a questa persona &';?? s rigido senso di ordine
* È questa relazione non è divertente perché manca la spontaneità

In caso di risposta “ sì &"; a 1-2 domande, it &'; s probabile che &'; re fare con un controller. Rispondendo “ sì &"; a 3 o più domande suggerisce che un controllore stia violando la nostra libertà emotiva

Utilizzare i seguenti metodi di “. Emotional Freedom &"; a che fare con i controllori

Azione Emotional Step - scegliere le tue battaglie e far valere le tue esigenze

1. Il segreto del successo non è mai cercare di controllare un controller
parlare, ma don &'; t dire loro cosa fare. Essere sano assertivo piuttosto che controllare. Rimanere fiducioso e si rifiutano di fare la vittima. Più importante, prendere sempre un approccio coerente mirato. Controller sono sempre alla ricerca di una lotta di potere, quindi cercate di non sudare le piccole cose. Concentrarsi sulle questioni ad alta priorità che davvero interessano piuttosto che litigare di mettere il tappo del dentifricio.

2. Provate il, approccio diretto cura
Utilizzare questo con buoni amici o altri che &'; re di risposta al feedback. Per esempio, se qualcuno domina le conversazioni, con sensibilità dire, “ Apprezzo i vostri commenti, ma io &'; piacerebbe esprimere le mie opinioni troppo &"; La persona può non essere a conoscenza che lui o lei sta monopolizzando il dibattito, e sarà lieto di cambiare.

3. Impostare i limiti
Se qualcuno ti tiene dice come affrontare qualcosa, educatamente dire, “ Io apprezzo il tuo consiglio, ma ho davvero voglia di lavorare attraverso questo me stesso e" Potrebbe essere necessario ricordare il regolatore più volte, sempre in una specie, tono neutro. La ripetizione è la chiave. Don &'; t si aspettano miracoli immediati. Dal momento che i controllori raramente arrendono facilmente, essere paziente. Rispettosamente ribadendo la vostra posizione per giorni o settimane lentamente ricondizionare schemi di comunicazione negativi e ridefinire i termini del rapporto. Se si raggiunge un vicolo cieco, in disaccordo. Poi fare i limiti soggetto fuori.

4. La dimensione della situazione
Se il tuo capo è un perfezionista di controllo - e si sceglie di rimanere - don &'; t mantenere rimuginare su ciò che una persona marcio lui o lei è o si aspettano che la persona a cambiare, e quindi operare all'interno di quella realtà dai un'occhiata. Ad esempio, se il tuo capo descrive la procedura per completare un progetto, ma si aggiungono alcune buone delle vostre idee, realizzare questo può o non può volare. Se non difensiva offrite il vostro ragionamento circa le aggiunte, you &'; ll essere più facilmente sentito. Tuttavia, se il tuo capo risponde, “ I didn &'; t dire per fare questo. Si prega di rimuoverlo, &"; è necessario rinviare a causa della differenza incorporato nel rapporto di stato. Mettere il piede verso il basso - cercando di controllare il controller --- servirà solo a rendere il lavoro più stressante o portare al licenziamento.

Le persone che si sentono fuori controllo tendono a diventare controllori. In fondo, si &'; re paura di cadere a pezzi, in modo che microgestire legare l'ansia. Potrebbero aver avuto un'infanzia caotici, genitori alcolizzati, o l'abbandono precoce esperienza, rendendo difficile fidarsi o perda il controllo di altri, o di un potere superiore. Alcuni controller hanno un drive machismo per essere al top cane in materia sia aziendali e personali - una maschera per il loro senso di inadeguatezza e mancanza di potere interiore. Per affermare prodezza territoriale, possono ottenere il diritto in faccia quando parlano. Anche se si prende a pochi passi, si &'; ll pollice in avanti di nuovo nel vostro spazio.

Quando consapevolmente avete a che fare con i controller, è possibile liberarsi dalle loro manipolazioni. Sapendo come funzionano vi permetterà di scegliere come interagire con loro Hotel  .;