Come superare la tragedia e perdite

ha la perdita di una persona cara, una grande tragedia fisico o finanziario o un disastro globale portato il vostro mondo ad una brusca frenata? Stai trovando difficoltà a trattare con le montagne russe emotive, incolpare se stessi e sentirsi rabbia e l'impotenza tutti allo stesso tempo?

Perdita da un grave disastro naturale come il terremoto di Haiti, l'uccisione genocida di milioni a causa della politica di guerra o un crollo miniera uccidendo decine di minori farà la persona media si sentono giù, depresso e impotente lasciandoli arrabbiato e che vogliono dare la colpa a qualcuno.

La ricerca mostra che più di 24.000 bambini in tutto il mondo muoiono ogni giorno. Negli Stati Uniti 1.400 persone muoiono di cancro ogni giorno, 118 da incidenti automobilistici e qualcuno muore per malattie cardiovascolari ogni 36 minuti. Quando il numero di morti è alto come in un terremoto o di guerra, si dice che le morti sono statistiche, ma quando uno di quelli persi è una persona cara è una tragedia, non importa quanto si è verificata la perdita.

Come si definisce Tragedia o perdita?

La perdita e tragedia possono essere definiti come non avere più qualcosa di valore, la morte di qualcuno o di un evento di vita significativo che evoca i sentimenti di dolore, dolore, rovina finanziaria o fatalità. Le forme più intense di dolore sono di solito associati con la morte di una persona cara, ma anche la gente piangere e l'esperienza sconvolgimento emotivo di fronte alcuni dei seguenti:

• Perdita della salute Hotel • La perdita o l'impossibilità di trovare un lavoro Hotel • Perdita di stabilità Hotel &bull finanziaria; Aborto spontaneo o perdita di un figlio Hotel • Divorzio Hotel • La perdita di uno stretto rapporto personale Hotel • Sindrome del nido vuoto quando un bambino esce di casa per il college o matrimonio Hotel • La morte di un animale domestico Hotel • Perdita di sicurezza dopo un trauma, come un attacco terroristico

Il significato della perdita tende a determinare l'intensità del dolore e la difficoltà della corsa rollercoaster. Il dolore non è un one size fits all processo né è processato allo stesso modo da due persone, anche se condividono la stessa tragedia. Il dolore è trasformato in molti modi a seconda della vostra personalità, sistema di credenze, la fede e i fattori di stress o esperienze di vita che si sono passati attraverso conduce alla perdita.

Comprendere il processo

Secondo lo psichiatra Elisabeth K ü Bler-Ross nel suo libro On Death and Dying 1969, ci sono cinque fasi del lutto. Essi sono: Hotel • Negazione – questo can &'; t essere accadendo a me - shock e incredulità Hotel • Rabbia – perché sta succedendo questo, che io posso dare la colpa - temere Hotel • Contrattazione – rendono questo non accade e io will_____ - colpa Hotel • Depressione – I &'; m troppo triste per fare qualsiasi cosa o trattare con this- sintomi fisici e mentali Hotel • Accettazione – I &'; m in pace con quello che è successo

Non tutti passa attraverso tutti questi stadi, ma sono molto normale e vissuto da molti. È importante rendersi conto c'è un processo e ci vuole tempo. Se ci fosse un accumulo di tempo prima che la perdita si è verificata come una persona cara passare attraverso una malattia terminale, alcune delle fasi addolorate sarà sperimentato durante la progressione della malattia. Altri possono essere in grado di elaborare rapidamente e passare da destra negazione all'accettazione.

Ci sono quelli che sostengono che il dolore non viene in fasi, ma paragonarlo più ad una corsa sulle montagne russe con tutti i suoi alti e bassi. Un modo migliore per vedere le cose è onde. Perché la gente sicuramente passare attraverso un qualche tipo di un processo di lutto, l'unica cosa che è più sconcertante è che il dolore lavare su di voi in onde, spesso nei momenti più inaspettati e inappropriati. Ci sono anche differenze nella durata profondità e il tempo di quelle onde dolenti. Tuttavia, col passare del tempo le onde avranno separati da più tempo, venire meno spesso e essere meno profondo.

Cinque cose che ti aiutano a meglio navigare il
Lutto Processo

Nel campo del Feng Shui creazione di energia positiva nel vostro ambiente è il primo passo per prendere il controllo della tua vita e la creazione di calma e di pace in cui caos e perdita ora esistono nel vostro mondo. Una perdita o una tragedia la vita vi porta fuori dalla tua zona di comfort e richiede di costruire un ponte di nuovo al vostro nuova zona di comfort dove vive l'accettazione di perdita. Alcuni dei passaggi riportati di seguito vi aiuterà a creare quel ponte e con successo attraversa per un futuro che si accettano le modifiche e vi fornisce gli strumenti per andare avanti.

1. Creare un mini gruppo di sostegno di forti membri della famiglia e gli amici incoraggianti – poi parlare e chiedere loro di ascoltare solo. Nel settore immobiliare it &'; s tutto su location, location, location. Nel processo di lutto it &'; s interamente circa parlare, parlare, parlare. Non piangere da solo. Condivisione tuo dolore con gli altri aiuta a rendere più facile per voi in lutto. Il gruppo di sostegno deve aiutare a rimanere autosufficienti, essere pazienti con voi stessi ed esprimere il vostro dolore - più si parla di perdita e più il dolore si rilascia, come una pentola a pressione che permette di divertirsi. Non possono leggere la tua mente, quindi è importante per voi di prendere il ruolo principale e parlate.
2. Cercare il sostegno di vostra fede, esterno ed interno. Se sono attivi in ​​una chiesa o una sinagoga, entrare in contatto con uno dei loro consiglieri in modo da poter ricevere il loro consiglio spirituale e la loro consulenza professionale. Ci possono essere questioni più emotive che si nascondono sotto la superficie che verrà alla luce quando si tratta di perdita. Leggere la Bibbia o se non si è di una fede specifica, leggere racconti e libri motivazionali per incoraggiare la vostra mente a cercare un domani migliore. Pagina 3. Rimuovere i ricordi dolorosi del passato che sono direttamente collegati alla vostra perdita. Alcuni potrebbero obiettare che si shouldn &'; t fare questo per almeno sei mesi, ma se il vostro obiettivo è quello di andare avanti e circondarsi di energia positiva che vi aiuterà a creare il futuro, è necessario rimuovere i principali ricordi il più presto possibile. Questi sono gli elementi che vi ricorderanno sempre della vostra perdita e il dolore si sente. Quindi, creare due liste con qualcosa di semplice come un tablet giallo. Al primo tutto lista di scrittura non si vuole ricordare per la perdita. Questo elenco potrebbe essere molto lungo se hai appena perso il padre e per anni hai avuto un rapporto meno desiderabile con lui. Continuare a scrivere fino a quando non si può pensare a una sola cosa da aggiungere. Poi sminuzzare o bruciare l'elenco e rimuovere quelle vecchie pensieri dalla tua mente. Nella seconda lista scrivere tutto positivo e buono si vuole ricordare per la perdita – i modi in cui si aiutavano a vicenda, si prendevano cura gli uni degli altri o solo sapevano di essere sempre lì in caso di necessità. Anche la più piccola delle cose può andare sulla lista, come un abbraccio speciale o la condivisione di un gelato.
4. Creare una casella di ricordi con le immagini e le cose che preferisco della persona amata, come un orologio da tasca, un fazzoletto, una palla o un libro. Mettendo insieme questa collezione avrete sempre il meglio dei ricordi che portano l'energia più positiva nelle vicinanze per rivivere e gustare in un momento &'; s preavviso, ma non sarà in vista da aggiungere al vostro tempo lutto e dolore. Se non è troppo doloroso per te, la tua immagine preferita della vostra perdita o una persona cara può essere lasciato fuori nella privacy della vostra camera da letto in cui è possibile riconoscere i bei momenti passati insieme. Più di una foto si concentra l'energia sulla perdita e il dolore piuttosto che guardare in avanti e la guarigione.
5. Prenditi cura di te. Questo passo è trascurato da molti e può complicare ulteriormente un tempo già difficile della tua vita. Il processo di lutto è in gran parte emotivo, ma può rapidamente trasformarsi in un problema fisico a causa dello stress, la mancanza di mangiare, mangiare troppo, stanchezza, insonnia o una varietà di altri problemi di salute di sfida. Prendetevi il tempo di respirare profondamente, dormire più del solito ore e mangiare pasti regolari, ma don &'; t mangiare troppo. L'esercizio fisico, meditare, pregare, rivista e fare cose creative come la pittura, la scultura, lavoro a maglia, cucito e cucito per aiutarvi a elaborare il tuo dolore. Ascoltate il Feng Shui tipo di musica classica o pieno di pace http://www.energy-by-design.com/HealingMusic.html per nutrire il vostro sé interiore.

Il processo di lutto una perdita o una tragedia semplicemente richiede di mettere un piede davanti all'altro e la costruzione del ponte giusto per voi per ottenere di nuovo ad un nuova zona di comfort in modo da poter creare il futuro che volete . Don &'; t lasciare che gli altri ti dicono come si dovrebbe o non si dovrebbe sentire o quanto tempo dovrà soffrire. Lasciate che il vostro corpo e le tue emozioni è la tua guida.

Inoltre, essere consapevoli del fatto che a volte, in futuro, eventi chiamato “ il dolore provoca, &"; un'ondata di dolore o tristezza poteva superare voi. Questi di solito si verificano durante le vacanze e compleanni, ma può essere attivato da un ricordo, vedendo un bambino che gioca sulla spiaggia o guardando un membro della famiglia con le lacrime agli occhi. Questi sono i tempi di guardare attraverso la tua casella di memoria e sostituire la tua tristezza con affettuosi ricordi energia positiva.

Con la costruzione di un ponte per il vostro futuro e la creazione del nuovo zona di comfort un passo alla volta si raggiunge la fase di accettazione e rendersi conto che sono in pace con la vostra perdita.

© Pat Heydlauff, tutti i diritti riservati 2010
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