L'osservazione di sé, accettazione di ciò che si nota e la motivazione a cambiare posto sulla strada di una relazione intima di successo

E 'lecito ritenere che nessuno ha mai insegnato l'importanza di auto-osservazione: come guardare verso l'interno , contemplare vostri pensieri, sentimenti, reazioni e comportamenti. Osservazione vi aiuterà a pagare attenzione alle vostre reazioni e comportamenti con i vostri partner e diventare consapevoli dei modi in cui è sabotare i vostri rapporti.

In quali situazioni si può osservare se stessi?

È possibile osservare se stessi in una specifica situazione con il vostro partner o ricostruire le situazioni dal tuo passato. Se siete attualmente single, si può prendere il tempo di guardare-ripercorrere relazioni passate e osservare le interazioni che hai avuto con il vostro partner (s).

COSA È necessario osservare?

Al fine di comprendere appieno il modo in cui si interagisce con il vostro partner (s), e diventare consapevoli dei fattori che influenzano il vostro comportamento e si guida a sabotare i vostri rapporti, è necessario prestare attenzione al tuo:

* Pensieri;
* Sentimenti;
* I timori;
* Esigenze; ​​
* Atteggiamenti
* Le aspettative e le fantasie;
* Reazioni e comportamenti

Esempio:. CLAIRE &' ;
OSSERVAZIONE S

Dopo una serie di relazioni fallite Claire sta uscendo con Ed. Ha paura che finirà per lasciarla come tanti prima di lui. Come potrebbe essere – si chiede, frustrata – lei &'; sempre stato così accomodante, in realtà sacrificandosi nelle sue relazioni, perché è lei essere lasciato il tempo e più volte? In realtà – si chiede – perché lei sacrifica se stessa per cominciare?

Claire decide che per capire il motivo per cui lei si sacrifica sempre nelle sue relazioni, ha bisogno di osservare se stessa, qualcosa che &'; s mai fatto prima. In passato ha sempre usato per prestare attenzione ai suoi partner e vedere se hanno bisogno di qualcosa da lei!

Mentre si osserva se stessa si accorge che ogni volta che vuole comportarsi più in sintonia con quello che realmente vuole, la sua paura di superfici ABBANDONO; che ogni volta che gli oggetti Ed, con un pretesto o un altro, per tutto quello che propone, lei soccombe subito, cerca di piacere a lui; . per assicurarsi che non sia arrabbiato con lei

Prestando particolare attenzione alle sue interazioni con Ed, ai suoi sentimenti e paure, Claire possono ora identificare le paure che fanno scattare il suo accordo automatica: paura di abbandono; la paura di non essere amati; paura di essere soli. Questi timori sono così potenti, che hanno guidato la sua di sacrificarsi più e più volte – al punto che gli uomini che sono andati fuori con la tendenza ad abusare o mancare di rispetto a lei, e di lasciare alla fine.

Claire si impegna a capire dove le sue paure provengono da e adottare le misure necessarie richieste per liberarsi dalla loro presa . Solo allora – lei sa – lei sarà in grado di coltivare e soggiornare in un rapporto sano e soddisfacente.

RICHIEDERE TEMPO osservare se stessi autorizza

Quando, come Claire, prende il tempo per osservare se stessi e prestare attenzione ai vostri pensieri, sentimenti, paure, bisogni, gli atteggiamenti, le aspettative e le fantasie, le reazioni e comportamenti, si diventa in grado di notare come questi potrebbero controllarti e danneggiare i vostri rapporti. È quindi possibile notare se si tende a reagire e comportarsi AUTOMATICAMENTE, invece di fare scelte consapevoli circa i vostri comportamenti.

Se si accetta ciò che si vede si diventa in grado di scegliere nuovi modi di pensare, di reagire e di comportarsi, sarà diventare il potere di coltivare una relazione intima di successo.

DARE OSSERVAZIONE una possibilità. E 'vitale per i vostri rapporti Hotel  !;