Recupero da Codipendenza è possibile

Recupero da codependency significa ottenere voi stessi e la vostra vita. E si prende cura di te di nuovo. Si tratta di bonifica te e la tua vita. Recovery è un accordo interno e un processo che dura tutta la vita. Ricorda, ieri &'; s scelte sono le conseguenze vivi oggi. Le scelte sono il vostro da fare. In altre parole, se si don &'; t riconoscere che c'è un problema nella vostra vita, non sarete mai in grado di cambiarlo. Se si modificano le scelte, la tua vita riflette le nuove scelte.

E 'tempo di prendersi cura di voi. Don &'; t sentono scoraggiati o spaventati dal processo di recupero. Dovete imparare ad assumersi la responsabilità per se stessi, i vostri sentimenti, comportamenti, azioni e i problemi nella vostra vita. Dovete imparare ad abbracciare i tuoi sentimenti, il che significa accettare i vostri sentimenti. Spesso le persone codependent evitare i loro sentimenti. Se si evita di sentimenti è evitare il dolore. Una volta che i sentimenti sono riconosciuti si può avere un rapporto sincero con te stesso.

Il processo di recupero inizia con il primo passo che fai. Si può crescere solo una volta si effettua una mossa per cambiare. Scoprire che c'è speranza e godersi il viaggio di recupero. Capire che ci vorrà del tempo. Appoggiarsi sui vostri amici e la famiglia e se siete religiosi, sapere che c'è un potere superiore che si può appoggiarsi su e imparare a cui appoggiarsi Dio.

In primo luogo, ammettere c'è la paura passa per la mente. Individuare le ragioni che si sta sentendo la paura. A causa di questa paura potrebbe essere necessario imparare assertività. E 'diverso da aggressività. L'aggressività è pensare e mostrando sei superiore rispetto ad altri. Assertività solo significa essere sicuro di chi sei. Può essere un primo passo verso il recupero e lasciandosi alle spalle le tue vie co-dipendenti.

L'assertività significa che chiedi quello che ti serve e impostare il limite si accetta. Codependents hanno difficoltà ad accettare la loro impotenza su persone e situazioni. Si deve rinunciare a cercare di controllare persone o situazioni. Frenare il vostro desiderio di salvare la gente. Imparare ad accettare altre persone &'; s colpe e trattenere dal dare consigli se non si è chiesto aiuto.

Il mondo di co-dipendenza è costruito su disonestà e mancanza di fiducia. Iniziare a credere siete degni. Agendo come se si è, la gente comincerà a prendere atto. Assicurati di essere consapevoli dei vostri pensieri per tutto il giorno. I pensieri sono molto potenti. Che cosa vi soffermate su alla fine diventa come agire e le vostre azioni porterà a voi ciò che si spera per. Modificare le dichiarazioni negative con quelle positive.

Affermazioni può essere utile per ricordare a te stesso ciò che si vuole realizzare. Inserirli nella vostra vita. Renderli più positiva possibile. Includere se stessi in una frase che incornicia un risultato positivo. Fare ogni giorno. Non solo si inizierà a credere loro, si cominceranno a vedere i cambiamenti.

Tenere un diario per esprimere i propri sentimenti. Essi possono essere i tuoi sentimenti più intimi. Siate onesti e aperti. Nessuno ha bisogno di vedere questo diario, ma voi. Aiutati con l'essere onesti e vale per tutto nella vostra vita. Si farà il processo più semplice. Presto vedrete come tutte le cose nella vostra vita inizia a fluire.

Prendere una decisione grave di trovare l'equilibrio nella vostra vita. Smettere di perdere la propria identità in un altro &'; s vita. Non c'è niente di sbagliato con aiutare un altro. Basta ricordarsi di prendersi cura di se stessi. Integrità di voi: gli aspetti mentali, fisici, spirituali ed emozionali. Tutti e quattro sono parte di quello che sei. Don &'; t farsi prendere in un altro &'; s dramma. Lasciate che gli altri siano responsabili per le conseguenze delle proprie azioni. Prendersi cura di se stessi significa stare in salute, dormire a sufficienza, e passare il tempo a fare le cose che ti piacciono.

Parte del recupero è imparare a divertirsi. Imparare a lasciarsi andare e divertirsi. L'atto in sé è liberatorio. Quindi assicuratevi di pianificare il divertimento nella vostra vita. Fate una lista nel caso si abbia difficoltà a ricordare ciò che vi piace. Ripensa a quando eri un bambino e spensierato. Quali sono i piaceri semplici della vita che ti rendono felice? Essi don &'; t devono essere monumentale. Essi possono essere semplici come l'ascolto di una canzone preferita o CD o parlando con un amico fidato per 20 minuti al telefono. Forse la poesia è come ti piace esprimere se stessi. Qualunque cosa sia, assicuratevi di godere ancora di qualcosa di piccolo, almeno una volta alla settimana per cominciare. È possibile espandere da lì.

Il processo di guarigione, recupero e il superamento codipendenza non deve essere affrettata. Travolgendo una persona che confermare insicurezze e rendere il processo di recupero emotivamente complesso. Tutti hanno bisogno di un piccolo aiuto di tanto in tanto. Consulenza individuale può insegnare come essere assertivi, e può aiutare con la comunicazione e capacità di ascolto. Un consulente può indicare alcune azioni non utile e il comportamento di prendere parte nel senso che non sono a conoscenza. Possono lavorare con voi e aiutarvi a sviluppare nuove e più sane capacità di coping. Non importa quale strada è necessario prendere, don &'; t impedirsi di trovare la pace e la felicità – te lo meriti Hotel  !;