Un potente piano in cinque tappe per Battere la Solitudine

Secondo uno psicoterapeuta di New York, "La solitudine è un problema sociale importante dei nostri tempi. E quando le persone non fanno alcun tentativo di superarla, le conseguenze sono spesso stagnazione, non fare nulla, ansia e depressione."

Purtroppo, ci sono un certo numero di idee sbagliate che galleggiano intorno sulla solitudine e come superarla.

solitudine Superare interviene, ma il giusto tipo di azione. Molte persone pensano che la chiave per superare la solitudine è attraverso l'alcol. Pensate ai problemi che causano ubriachezza nostra società. Guardate il numero dei partiti, in cui alcol scorre a fiumi e pesantemente. In molti casi, questo è un segno che le persone stanno cercando di soffocare la propria solitudine.

Gli stranieri guardano spesso alle feste frat e simili tipi di eventi in cui alcol è una caratteristica importante e si sentono tagliati fuori del divertimento. Ma molto spesso utilizzare alcol maschera un sentimento interiore profondo di solitudine. Dopo tutto, se qualcuno si sentiva così sicuro di sé e in uscita e popolare, perché avrebbero bisogno di alcool?

Altri pensano che la solitudine è un problema limitato agli anziani, ma gli studi hanno trovato che delle scuole superiori e studenti universitari sono spesso il più solitario. La timidezza spesso gioca un ruolo. Inoltre, i giovani devono fare il passaggio dalla gioventù all'età adulta, e la sostituzione di compagnia dalla famiglia agli amici al di fuori non è sempre facile. Inoltre, essere gettato in una nuova situazione come il college può essere una delle principali cause di solitudine.

Per fortuna c'è un semplice piano di cinque passo che può ti aiuta a superare la solitudine.

1. Cercate di capire che cosa sta causando la tua solitudine. E 'timidezza? Forse avete aspettative non realistiche. Non si ottiene fuori abbastanza spesso per incontrare gente, in primo luogo? O forse ci sono cose ancora si sta facendo per guidare la gente lontano da voi.

Facendo un passo indietro ed esaminando la vostra vita può aiutare a individuare la causa della vostra solitudine. Potreste scoprire che, mentre le persone sono importanti per voi, non avete state prendendo abbastanza tempo per coltivare amicizie.

2. Smettere di pensare della tua vita in termini di solitudine e di iniziare a pensare in termini di solitudine. La solitudine ha una connotazione negativa, mentre la solitudine è positiva. Henry David Thoreau, il famoso autore, attivamente ricercato la solitudine e lo aiutava a concentrarsi i suoi pensieri e diventare un grande scrittore.

La solitudine può essere una forza per il bene. Nessuno dovrebbe essere in giro gli altri per tutto il tempo. Concentratevi sul vostro solitudine e usarlo per portare benefici positivi.

3. Imparare a godere la propria azienda. Molte persone pensano di essere sola quando, in realtà, semplicemente non hanno imparato a divertirsi da soli.

Non abbiate paura di andare in un ristorante da soli. Un viaggio solitario al museo può anche essere divertente, e si ha il vantaggio di spendere tutto il tempo che ti piace a portata di mostre preferite. Oppure si potrebbe far parte di un gruppo di tour e fare conversazione con il vostro vicino più prossimo. Improvvisamente, non ti senti o sembri più solitario.

La lettura è un meraviglioso piacere solitario. Lettura, molto più che i film, è stato progettato per essere un'occupazione solitaria. È difficile per due persone a leggere la stessa cosa allo stesso tempo. Curl con un buon libro e scoprire le vere gioie della solitudine.

4. Avviare la costruzione di una rete di sostegno. Trovare persone è possibile chiamare su di tanto in tanto, siano essi parenti, colleghi di lavoro, i soci del club colleghi o soci. Chiama quelli che non avete visto in un tempo lungo e invitarli a pranzo. Continuare a costruire gradualmente una cerchia di amici e conoscenti è possibile chiamare per aiutare a sentirsi meno solo.

5. Capire che l'attività, non le persone, è una chiave per vincere la solitudine. Lo ha detto Danilo Ponce, professore di psichiatria presso l'Università delle Hawaii che ha intervistato 3.000 persone con più di 16 anni. La sua conclusione è che le persone non sono sole persone impegnate.

"C'è un malinteso generale che, quando la solitudine è un problema, è necessario la compagnia degli altri. Ma non è necessariamente così", ha detto. Quando è stato chiesto come si evitano solitudine, quasi tutte le persone che ha intervistato ha detto che "trovano qualcosa da fare."

Il vero problema con le persone sole, ha scoperto, è che sono annoiati. Molto spesso sanno quante più persone persone non sole, ma non tenere come attiva.

Quindi, per battere la solitudine, essere coinvolti in attività che ti piace. Non fanno così anche preoccupare se si possono incontrare nuove persone. Spingere te stesso e iniziare. Ci vorrà lo sforzo, ma sarà valsa la pena Hotel  .;