Costruire l'autostima, una frase alla volta

UOMO piacciono le donne che come loro. Sembra così semplice. Come due più due fa quattro. Semplice. Eppure la maggior parte delle donne sanno dalla propria esperienza personale che i 'Matematica' d'amore e le relazioni sono raramente così semplice. Essi, infatti, sanno che l'amore e le relazioni possono essere dolorosamente complicato, soprattutto quando l'autostima è una parte integrante della equazione emotiva che determina la capacità di dare e ricevere amore. Eppure, resta questo fatto: gli uomini come le donne che si amano. Quindi, come si fa a diventare una di queste donne? Come si fa a superare la vostra lotta personale con l'autostima e aperto, che gli uomini delle porte trovano così accogliente?

Nessuno è nato con una bassa autostima.
L'autostima è il prodotto di una vita di emozioni crescita ed emozionali sfide, alimentati da migliaia e migliaia di momenti della vita e dei messaggi della vita. Alcuni di questi momenti e messaggi sono sottili: Un sorriso di approvazione. Uno sguardo d'amore. Un cipiglio di dispiacere. Uno sguardo perso nel vuoto. Alcuni di questi messaggi non sono così sottili: Parole di incoraggiamento. Parole di bontà. Parole di elogio. Parole di insulto. Parole di indifferenza. Parole di rabbia. Ogni messaggio e ogni momento trasmette un universo di informazioni, creare e rafforzare il tuo senso di autostima. Prima si è anche abbastanza per parlare le prime parole di età, si è già formato molte idee potenti circa se o non sei buono o cattivo, attraente o poco attraente, intelligente o stupido. Più importante, si è già iniziato a decidere se o non si è voluto o non voluto, e se non si meritano di essere amato.

ho scritto sull'amore, relazioni e l'autostima per quasi 25 anni, e non passa giorno senza che qualcuno che chiedeva: "Come faccio a ottenere abbastanza sano per trovare e mantenere l'amore della mia vita ? " Quello che queste donne sono realmente chiedendo è: "Come faccio a superare sentimenti di bassa autostima e comincio a credere che merito di essere amato?" La mia risposta è semplice: "Se si vuole costruire la vostra autostima, è necessario prima capire come la mente crea autostima." Ora non sto cercando di essere glib qui, non sto cercando di agire come un terapeuta, e io non sto cercando di evitare la domanda. La mia risposta è davvero una road map per una vita diversa. Eppure so che è una cattiva risposta per le donne che sono alla ricerca di scorciatoie e non vogliono fare il lavoro duro che porta trasformazione interna. Non è una soluzione rapida. Eppure, è la risposta che dovete ricordare se si vuole iniziare a costruire sane interni emotivi. Dammi una possibilità di spiegare perché.

Bassa autostima non deve essere una condanna a vita.
Senza un buon inizio è difficile creare un lieto fine. Questo è uno dei principi fondamentali della salute emotiva. I nostri primi anni, i cosiddetti "anni di formazione, 'ci danno i più importanti elementi costitutivi per una vita di vera autostima. Ogni giorno, ogni momento, guardiamo il mondo che ci circonda e il mondo guarda indietro. Momenti e messaggi, proprio come quelli che ho citato sopra. I nostri giovani menti, come brillanti piccoli computer, catalogare tutto ciò che vediamo, sentire, e sentono, e iniziare a interpretare i dati. Per alcuni di noi, il messaggio generale che riceviamo è positivo: "Sei abbastanza." Eppure, per molti di noi, il messaggio generale è confusa e indebolimento, lasciandoci con la sensazione che l'amore è condizionato, o arbitrario. Per alcuni di noi, quelli meno fortunati, il messaggio generale è brutalmente scoraggiante e costantemente negativo. Questo travolgente negatività ci lascia emotivamente devastata e pericolosamente vulnerabile.

I nostri primi anni di formazione, sono fondamentali, ma molto piu 'evoluzione emozionale' seguiranno. Lo sviluppo del nostro senso interno del valore è un processo continuo che viviamo attraverso durante i nostri anni come un bambino, un adolescente, e un adolescente; continua attraverso i nostri venti, trenta, quaranta, e la nostra età media, e anche la nostra vecchiaia. L'autostima non è fisso. Non è un numero. Si tratta di un organismo vivente che può cambiare in modo straordinario nel corso di una vita. E dipende interamente sui messaggi che alimentano la macchina. Ed è qui che si trova la chiave per costruire la stima più sano: cambiare i messaggi che alimentano la macchina.

Le donne con bassa autostima dal vivo ogni giorno con una guerra interna di parole.
quando si lotta con bassa autostima, le vostre voci interne di negatività battaglia voci interne di incoraggiamento. Le vostre voci interne di critica battaglia voci interne di cura. Le vostre voci interne d'amore battaglia voci interne di disgusto di sé. Si tratta di uno scontro a fuoco interna costante. Anni fa, queste voci appartenevano a persone che ti circondavano - i vostri genitori, fratelli, compagni di scuola, insegnanti, vicini di casa, colleghi - ma oggi, sono diventati le proprie voci. Lei è diventato il portatore di tutti i messaggi, la voce della vostra storia. Tu sei il tuo più grande sostenitore e il tuo più grande nemico, il tuo fan più vivo e il tuo peggior critico. Ma questo significa anche si è in controllo. Non si tratta di loro adesso, è su di te. Se si desidera cambiare, il vostro compito è quello di riempire il vostro mondo interiore con una voce nuova. Pensateci: una nuova voce che si controlla. Avete quel potere. Non è facile, non è veloce, ma è possibile. Ed è il modo in cui creiamo il cambiamento dall'interno verso l'esterno.

La nuova voce interna deve essere gentile. Deve essere la cura. Deve essere auto-protettivo. E deve credere che vi meritate amore. Deve mostrare gentilezza, apprezzamento, l'accettazione e il perdono. Non può essere critico, di giudizio o crudele. Neanche per scherzo. Siete pronti per questo tipo di cambiamento? Spazzare cambiamento? Cambiamento trasformativo? Sei pronto a iniziare a piacimento te stesso? Poi vai alla specchio. Ecco dove si può iniziare.

Facendoci stessi significa parlare il discorso.
Guardate voi stessi allo specchio, guardare dritto nei vostri occhi, e dire qualcosa tipo. Dite a voi stessi siete speciali. Dite a voi stessi siete abbastanza. Dite a voi stessi di essere intelligente. Dite a voi stessi che sei una brava persona. Dite a voi stessi che vi meritate di essere amato. Dire ad alta voce, se potete. Il più importante, dire oggi. Poi due volte domani. Cinque volte il giorno successivo. Frasi tipo. Frasi di supporto. Frasi affermative. Loving frasi. Hai bisogno di sentirli ancora e ancora e ancora e ancora e ancora. E avete bisogno di sentire quali provenienti da voi. Nel momento in cui pronunci quella prima frase, hanno iniziato a guarire. E si continuerà a guarire, una frase alla volta.

Come si inizia a parlare di se stessi in un modo nuovo, più amorevole, è necessario anche avviare consapevolmente respingendo le voci aspre che vivono ancora dentro di te cercando di sconfiggeremo. Devi iniziare a spingere consapevolmente queste aspre voci della storia indietro come si introduce la nuova voce, più sano. Se le voci negative cominciano a insinuarsi (e saranno, mi creda, lo faranno!), Il vostro compito è di spegnere quella valvola. Li spingono via. Dite loro di andarsene. Non completare le frasi. Voi avete il potere di farlo. Sei un adulto e si può dire "no". Non è necessario per accettare le voci critiche. Non si dispone ad accogliere le parole che minavano il vostro senso di sé. Non c'è bisogno di 'manico' esso. Non c'è bisogno di 'essere a posto' con esso. Non dovete vivere con esso. Non battere te stesso. Hai il potere di scegliere.

Avete una 'squadra' amorevole
Quando si cresce circondato da aspre voci unsupportive otteniamo agio con quelle voci?; così comodo, infatti, che si tende a cercare quegli stessi tipi di voci quando si diventa adulti. Ognuno trova conforto nel familiare, a prescindere da come distruttivo che 'familiare' sia. A volte è tuoi amici più cari che ti danno gli stessi vecchi sguardi critici e lingua. A volte è i vostri colleghi o il vostro capo. Spesso si tratta di membri della vostra famiglia che mantengono le loro stesse cantando vecchie canzoni negativi. E a volte, è gli uomini che si amano. Le donne con bassa autostima di solito fanno molto male scelte quando si tratta di scegliere un partner romantico. Essi accettano molto meno di quello che meritano, spesso alla ricerca di partner che rispecchiano le voci negative e le esperienze dei loro primi anni. Il partner critica. Il partner freddo. Il partner ambivalente. Il partner lontana. Il partner punire. Scelte come queste perpetuano la vostra lotta per costruire l'autostima. Queste persone si abbattono quando si sta cercando di tirarsi su. Esso non può essere intenzionale; Spesso è solo chi sono. Ma la loro motivazione non è importante. Guastando la tua autostima, e questo è inaccettabile.

Quindi, se si vuole ottenere davvero in buona salute, si ha un altro compito che ci attende: Dovete pulire casa e costruire una più amorevole 'squadra'. Non sono solo le voci interne distruttivi si deve sbarazzarsi di, si deve anche far fronte a tali minando voci dal mondo esterno. Non si può mettere il tappeto di benvenuto per le persone più offensive. Queste persone devono andare. Alcuni avranno bisogno di sentirsi dire che i loro messaggi negativi non sono più accettabili. Alcuni dovranno essere insegnato come parlare a voi in un modo diverso. Alcuni dovranno essere tenuto ad una distanza maggiore, dove possono fare meno danni. E alcuni dovranno essere dato due settimane di preavviso. Il vostro cuore non vi proteggerà qui, devi fidarti del tuo senso di intelligenza, e avere fiducia in me.

So che questo sembra spaventoso. So che la gente possa scagliarsi contro i tuoi nuovi confini e il nuovo livello di salute emotiva. Ma si può fare! Quindi raccogliere una squadra e mettersi al lavoro. Riempi la tua squadra con persone che sanno come comunicare la gentilezza, l'accettazione, e incoraggiamento - le persone che riflettono il meglio di te, e tutto ciò che si sforzano di diventare. Voi sapete chi sono queste persone; è il momento di mobilitare il loro sostegno. Lasciate che vi circondano come si prende i nuovi passi coraggiosi. Certo, non sarà facile, e, naturalmente, ci vorrà del tempo. Il cambiamento è sempre pieno di sfide. Ma questo tipo di cambiamento è possibile, e la vincita è immenso. Per quando il duro lavoro è stato fatto un premio sarà in attesa:.. Un partner che piaci perché è così chiaro che ti piace te Hotel