Perché Gioia, divertimento e risate a guarire tutto, compreso relazioni

Una recente ricerca ha dimostrato che quando ci prendiamo il tempo per rilassarsi e giocare, diventeremo più sani, più felici, più creativo, e più resistente ai piccoli contrattempi della vita. Quando scegliamo di divertirsi, di lasciarsi andare e ridere, la nostra fisiologia cambia veramente. La nostra pressione del sangue scende, le nostre ghiandole rilasciano ormoni antidolorifici naturali, ed i nostri muscoli teso detenuti finalmente lasciarsi andare e rilassarsi. Abbiamo anche diventare più efficace e produttivo sul lavoro se troviamo il tempo per il divertimento spensierato in mezzo alle nostre intense giornate e settimane.

Ammettiamolo, le nostre vite sono diventate ingombra di innumerevoli attività, impegni ai rapporti vuote e una lunga lista di "dovrebbe" s che sembrano rubare un po 'di più della nostra spensieratezza da noi ogni giorno. La nostra vita può diventare faticoso, quando il nostro vero desiderio è di passare attraverso la vita con un maggiore senso di piacere e relax. Vi siete convinti te stesso che è sbagliato o infantile di essere sciocco o ridere ad alta voce? Eri ti ha detto crescendo che non era appropriato per giocare, e che si dovrebbe solo essere seri?

Sembra che siamo stati condizionati a non avere alcun divertimento. Ci è stato detto che solo alcuni tipi di divertimento sono accettabili ... dopo tutto, siamo adulti non i bambini. Eppure, una vocina dentro di noi continua a chiedere il nostro marchio di giocosità e del divertimento. Nei nostri cuori, la maggior parte di noi sa che il divertimento è un bene per noi.

Nel 1998, Robin Williams protagonista di un film su un medico in West Virginia di nome Patch Adams che ha usato l'umorismo come parte della sua "modi rassicuranti" per contribuire ad alleviare il dolore dei bambini che erano stati diagnosticati come malati terminali. Quindi ... se risata può guarire i malati e alleviare le loro pene, solo immaginare che cosa può fare per curare i vostri rapporti.

Non possiamo immaginare quello che la nostra relazione sarebbe come senza una risata. Il nostro obiettivo è quello di ridere e giocare un po 'ogni giorno. Se non abbiamo riso di noi stessi o qualche situazione durante il giorno, allora facciamo l'abitudine di guardare un divertente sit-com o leggere qualcosa di divertente prima ci ritiriamo a letto la sera. Abbiamo bisogno di qualcosa per alleggerire la giornata e per ricordarci che la vita è divertente come noi scegliamo di farlo.

Il nostro amico Marci Shimoff ha recentemente scritto un libro intitolato, Felice per nessun motivo. Consigliamo vivamente il suo libro. Nel libro di Keith, chi ti credi di essere? Scoprire lo scopo della vostra vita, Marci dice: "Recenti studi dimostrano che tutti noi abbiamo un 'punto di felicità set,' un livello di felicità che tendiamo a soggiornare, non importa quello che succede a noi (sì, tra cui vincere la lotteria! ), a meno che non abbiamo consapevolmente facciamo qualcosa per cambiarla

Quindi, possiamo cambiare Si scopre che il cinquanta per cento del nostro set point viene determinato dai nostri geni;.?. siamo nati con essa La grande notizia è che solo il dieci per cento si basa sulle nostre circostanze, e l'altro quaranta per cento si basa sui nostri pensieri e comportamenti abituali. Questo è quello che possiamo cambiare, e il quaranta per cento in grado di fare una differenza enorme.

Siamo tutti così impegnati a cercare di cambiare le nostre circostanze nella vita e raccogliere tutte le cose e le realizzazioni che pensiamo ci renderà felici Ma non è dove la felicità si trova;. account tutta quella roba per appena il 10 per cento della nostra felicità Secondo la scienza, la. così possiamo aumentare in modo significativo il nostro punto di felicità set e godere di uno stato stabile di felicità è cambiando i nostri pensieri abituali, atteggiamenti e comportamenti "search

Ecco alcuni suggerimenti per portare più divertimento e risate nella tua vita:.

1. Pin-point ciò che allevia la vostra tensione e lo stress - e farlo - fintanto che non è a spese di qualcun altro. (Può essere semplice come saltellando su una pagina web piena di scherzi e la lettura.)

2. Se siete in un rapporto con qualcuno, fare qualcosa insieme che entrambi piace fare. Se siete single, chiamare un amico o semplicemente fare qualcosa che non hai fatto in un tempo lungo che ha usato per portare risate e di gioia. Ricorda un momento in cui si erano estremamente felici e andare lì fisicamente o nella mente.

3. Ridere di te stesso quando ti accorgi che hai preso troppo sul serio. Facciamo questo per tutto il tempo, e soprattutto quando vediamo che siamo caduti di nuovo in alcuni vecchi schemi che non ci servono più. In primo luogo si ride, e poi ci diamo credito per i tempi che siamo in grado di tenerlo luce e non essere così grave per tutto il tempo.

4. Affitto - o andare a teatro a vedere - un film divertente! E 'bello a volte per sfuggire solo la mente grave e ridere di gusto con gli altri. Qui ci sono alcuni dei nostri preferiti commedie:
Una settimana da Dio
Evan Almighty
Little Miss Sunshine
Dan nella realtà
(Puoi dire dalle nostre scelte che Jim Carrey e Steve Carell sono due dei nostri attori comici preferiti)

5. Gioca con un gattino o divertirsi catture con un cane.

La risata ci trasporta al di là di frustrazione e delusione, fornisce un rilascio salutare per la nostra rabbia e può cambiare il nostro modo di gestire il conflitto interpersonale. Ridere fa bene per la nostra fisiologia così come il nostro stato d'animo. Migliora la nostra circolazione sanguigna, ci aiuta respiro più profondo, e rilascia endorfine che riducono la nostra percezione del dolore. Ridendo ci fa contrarre i muscoli addominali - che è il modo più divertente che fare scricchiolii dello stomaco - e provoca un rilassamento riflessiva di altri gruppi di muscoli. Migliora anche la nostra digestione massaggiando nostro intestino. Dal momento che risate ci aiuta a gestire il nostro stress, migliora la nostra funzione delle cellule immunitarie e aiuta ad abbassare la pressione alta.

Quindi, perché non provare qualcosa di nuovo, fare errori, prenditi il ​​tuo tempo, fare un pasticcio (e ripulirlo !), trovare il coraggio di sperimentare in modo nuovo e fare cose nuove, e soprattutto, fare tutte le cose che ti fanno ridere sano il più duro e il più delle volte. Vi auguriamo una risata molto, gioia e felicità
Molte benedizioni,
Keith e Maura
Per leggere altri articoli, o per inviare la domanda per Keith e Maura, clicca sul link sottostante:.
Http: . //www.relationship-masters.com/ask-the-experts.html Hotel