Freedom Esercizio cuore (2): Novocain

Novocain

Come si sordo il dolore emotivo? Come si fa a nascondere da ferire

tempo per l'esercizio:?
Cinque ai 15 minuti

Proprietà richiesto:
none

< b> Passi:

1. Identificare tutte le strategie che si utilizzano a spuntarla, negare, evitare o sopprimere il dolore emotivo. Il primo passo per la guarigione dolore emotivo è quello di permettere di sentirlo.
   Volta identificato quale il dolore è e da dove viene, si può agire per guarire alla radice. Le strategie comuni dolore-evitare includono: //uso eccessivo dipendenza improprio di sostanze stupefacenti; altri tipi di comportamenti di dipendenza (ad esempio, con il cibo, il sesso, il potere, e la violenza); ossessione di controllo; scoppi di rabbia selvaggia, sproporzionato rispetto agli eventi o circostanze che hanno scatenato la rabbia; eccessivo parlare; evitando socializzazione con la famiglia, gli amici e vicini di casa; rapidi giudizi sulla inadeguatezza, incompetenza e insensibilità degli altri; eccessiva timidezza; evitando ogni disagio emotivo; ricerca del piacere soprattutto come l'unico aspetto importante della vita; inflessibilità rigida sulle questioni dove ci sono diversi punti di vista; cercando di vincere a tutti i costi; mai ammettendo vi sbagliate; mai ammettere hai fatto un errore; mai ammettere quando don &'; t conosce; e mai lasciarsi piangere.
   
2. Identificare le vostre strategie di evitamento del dolore, anche quando e come utilizzarli, e ciò che li usa per.
   
3. Dopo aver individuato le strategie di evitamento del dolore , la prossima volta che sono tentati di usarle, fermare se stessi, e prendere una decisione consapevole di permettere a te stesso di ammettere a te stesso che si sta male, ha paura, o nel dolore. Permettetevi di sentire queste sensazioni completamente
   
4. Guardate al grilletto, origine o causa del dolore e porsi queste domande:.? Hotel “ Come posso guarire la causa di questo dolore &";
   “ C'è un cambiamento nel comportamento che è necessario da parte mia e"? Hotel “ c'è qualche scusa ho bisogno di fare a qualcuno &";? Hotel “ C'è qualcosa che ho bisogno di chiedere da qualcuno &";? Hotel “ C'è qualche modo posso cedere i miei tentativi di controllare la situazione &";? Hotel “ C'è qualcuno che ho bisogno di perdonare &";? Hotel “ Ho bisogno di perdonarmi per qualcosa &";? Hotel “ Ho bisogno di permettere a me stesso di piangere &";? Hotel “ Ho bisogno di parlare con qualcuno &";? Hotel “ Ho bisogno di cercare una qualche forma della terapia &";? Hotel “ Ho bisogno di registrare la mia lotta in un diario crescita personale &";? Hotel “ sono lì cambia ho bisogno di fare nella mia vita &";?
   
5. Espandi sulla risposte all'ultima domanda di cui sopra da considerare aree specifiche della vita: dove lavoro, dove vivo, che vivo con, che io socializzare con, come passo il mio tempo libero, e come mi prendo cura di me stessa (mangiare, dormire , la droga, l'alcool, l'igiene, le cattive abitudini, guardare la televisione, l'esercizio fisico, la meditazione, la preghiera, le appartenenze, il volontariato, aiutare gli altri, gestire il denaro, dicendo “ no &";)
   

   Commenti.:
   Anche se il dolore e male sono inevitabili per chi è veramente vivo, la sofferenza è inutile ed evitabile. La causa della sofferenza è l'incapacità di affrontare la causa del dolore. La sofferenza esiste solo in assenza di guarigione
   

   Vi invitiamo a permettere di sentire tutto —. Non solo i buoni sentimenti, ma i cattivi così. Il modo per affrontare efficacemente cattivi sentimenti /emozioni negative è quello di guarire la causa. Non è né utile per sopprimere o coprire il tuo male e non far finta che tu stia bene quando si è veramente nel dolore. La negazione del dolore aumenta solo la tua sofferenza Hotel  .;