Pratica Yoga - da corpo a Spirit

A livello di base, lo Yoga è un sistema scientifico di pratiche specifiche che aiutano a bilanciare il corpo e la mente. Attraverso la pratica regolare, si comincia a migliorare la forza fisica, la flessibilità e la vitalità complessiva. Come il corpo diventa più leggero e più flessibile, così fa la mente del praticante. Maggiore attenzione e consapevolezza si combinano con un corpo più sano e naturalmente più rilassato per realizzare un atteggiamento rinfrescata e positivo verso la vita, piena di maggiore chiarezza emotiva e mentale.

A livello intermedio, l'approccio scientifico di Yoga continua a sviluppare il fondamento di base con una maggiore consapevolezza sulla messa a fuoco la mente e le immersioni più in profondità nel momento presente. Attraverso la meditazione profonda, avanzate yoga posture (asana) ed esercizi di respirazione (pranayama), il praticante comincia a stabilizzare la natura irregolare della mente, consentendo in tal modo una maggiore attenzione e concentrazione sia nella pratica yogica e nella vita quotidiana. Questo aumento della concentrazione comincia a disegnare il praticante nel flusso della vita. Attività quotidiane diventano più semplici. C'è meno lotta nella vita e un crescente senso di accettazione e di pace. Questo livello comincia anche a risvegliare una più profonda consapevolezza del rapporto della mente di vita e l'energia che compone tutti gli esseri viventi.

A livello avanzato, l'approccio scientifico di Yoga comincia a rivelare la natura della realtà. La mente diventa uno appuntito e incentrato sulla pace e l'amore che si presentano naturalmente all'interno del praticante. Stabilità della mente diventa automatico e la natura del Sé comincia ad illuminare la mente del praticante.

Le descrizioni di cui sopra e gli esempi sono, naturalmente, gli ideali di Yoga Practice. Essi sono realizzabili da chiunque soggiorni impegna a correggere la pratica con corretta comprensione. Tuttavia, per i migliori risultati nella pratica Yoga, si dovrebbe tenere gli obiettivi di yoga pratica in background e farli uscire solo ad alimentare il fuoco della motivazione e la devozione alla propria pratica. Piuttosto che ossessionata qualche ideale, il praticante poi rimane presente alle proprie capacità ed esperienze attuali: delicatamente dilatare i confini di esperienza nel corso del tempo.

Una trappola comune in pratica Yoga, così come la vita, è l'impazienza con l'attuale esperienza. Vogliamo grandi risultati e le esperienze avanzate ora. E quando non otteniamo li, si può sentire scoraggiati o almeno un po 'deluso. Anche se razionalmente sappiamo che uno settimana di pratica yogica probabilmente non risultato nelle immediate illuminista, o anche molto di più che l'inizio di cambiamenti positivi nel nostro corpo, la mente impaziente può girare in tondo con i desideri di felicità suprema e la flessibilità eccellente umano .

Questo tipo di impazienza sottili ea volte non così sottile può essere un grosso ostacolo nella pratica dello Yoga. In attesa di un certo alto risultato, potremmo non riuscire a vedere i sottili cambiamenti positivi che stanno accadendo inizialmente. Anche dopo un paio di mesi, come il corpo è ovviamente più flessibile, possiamo permettiamo nostra sempre più la pace della mente per essere disturbato dagli obiettivi irrealistici ci aspettiamo. Che non soddisfano questi obiettivi rapidamente possibile, purtroppo, fizzle la propria motivazione. Pertanto, è importante essere realistici circa il raggiungimento degli obiettivi di piccole dimensioni, impostando un ritmo costante, e rimanendo pienamente presente e accettare di dove siete nella vostra pratica.

Nel caso dello Yoga, come spesso accade nella vita, lento e costante è il miglior modo di agire. Essere presenti allo stato del vostro corpo di salute in questo momento è parte della pratica. Le articolazioni sono un po 'rigido? Sì. Posso sentire la loro inflessibilità, e io semplice riconoscere che in questo momento, le mie articolazioni sono rigide. Come ho tratto, sento il rimorchiatore dolce sui miei muscoli e le articolazioni rigide, invitandoli mai così Gentling e con amore di lasciarsi andare e aperto. E io respiro in loro, molto lentamente e profondamente, rimanendo pienamente presente alle sensazioni ed esperienze che si presentano. Questa è la via dello Yoga. Presenza. L'accettazione di ciò che è.

Al contrario, la natura della nostra mente è di solito guarda al futuro, o ossessionata il passato, facendoci perdere ciò che sta accadendo ora. La mente va più e più volte nel passato - quello che vuole che ha detto ieri nel corso di quella lotta. La mente si agita sul grande presentazione di domani, o come sta andando per ottenere il denaro per comprare qualche cosa certa. E con l'attenzione della mente lontano da oggi, da questo momento, spesso mancano i momenti belli, semplici e che stanno accadendo proprio sotto il nostro naso. Un momento di genuina bontà da uno sconosciuto. Un momento di gioia e di meraviglia da un bambino. Un momento di gioia e di amore con un amico o un coniuge. E, soprattutto, un semplice momento di pace senza preoccupazione o paura.

Come potremmo perdere queste cose? Perché quando la mente è preoccupante per il domani, non ha spazio per godere della bellezza che sta accadendo intorno a esso. Non ha messa a fuoco o la consapevolezza per nulla al di fuori della propria esperienza basata sulla previsione di domani: preoccupazione, la paura, la sofferenza, il desiderio.

Questo non vuol dire che abbiamo sempre perdere i momenti speciali. Ci sono momenti di chiarezza e di bellezza che si verificano per la maggior parte delle persone, non c'è dubbio. Ma per quanto riguarda gli altri momenti che sono mancati? Perché perdere nulla?

pratiche yoga sono vasto e variegato. Le pratiche più comunemente conosciute sono le asana (posture yoga) e Meditazione. Pranayama (respirazione Yoga) e il canto sono quindi suscettibili di essere conosciuti da persone con almeno una certa esperienza generale di yoga. Queste pratiche sono comuni a molte tradizioni, e con le regole per l'auto-discpline e socio-disciplina costituiscono le pratiche fondamentali delle Tradizioni Hatha e Ashtanga Yoga.

Nonostante quello che è comunemente inteso su Tantra in Occidente, è una vasta gamma di tecniche yogiche che si occupano di molti aspetti diversi della vita, insegnando il praticante di sperimentare il Divino in tutta la vita. Tantra è davvero un termine generico in un modo, che ospita tutte queste diverse tecniche. Il popolare Hatha yoga proviene direttamente da tradizioni tantriche e vive pacificamente sotto l'ombrello che con tante altre tecniche e pratiche.

Proprio come un medico dà solo un farmaco specifico per una malattia specifica, Tantra Yoga prescrive pratiche specifiche per le esigenze specifiche dei professionisti basate sulla sua stato d'animo. Ma un importante comunanza a tutte queste pratiche è essere presente. A portare la consapevolezza nel momento presente e pienamente arrendersi a ciò che è.

Come la nostra mente è concentrata attraverso la pratica yogica, rimaniamo presenti a tutte le benedizioni della vita. E i problemi della vita cominciano a rotolare attraverso la nostra mente, come le immagini di un film sul grande schermo. Non appena i fotogrammi che contengono il dolore e la sofferenza sono finiti, non sono più nella nostra mente e, pertanto, non fanno più parte della nostra esperienza. Siamo quindi consapevoli dei prossimi fotogrammi del film.

Nel corso del tempo, rimaniamo sempre più presente, cominciamo a vedere con la propria esperienza diretta che dolore e la sofferenza vengono sempre al termine e sono sostituiti da piacere. Questo aumento e caduta di stati è parte del flusso della vita. Quando cominciamo a riconoscere la caducità della nostra esperienza, di dolore e sofferenza, iniziano a perdere la loro presa su di noi. Non sono più la bestia spaventosa che abbiamo preso loro di essere. Non hanno più il potere di distruggere la nostra pace della mente, perché sappiamo che si concluderà con la stessa rapidità che si presentavano. Che abbiamo semplicemente bisogno di aspettare pazientemente per i prossimi fotogrammi del film della nostra vita a rotolare lungo.

Come la paura della sofferenza e del dolore svanisce lentamente, cominciamo a prestare maggiormente attenzione alla natura della realtà. Il flusso di Presenza. L'immobilità e il silenzio tra i fotogrammi del film. E la nostra consapevolezza comincia a riposare lì. Resto in quel silenzio. Resto in quella pace. Questa è la direzione che Yoga Pratiche può prendere qualcuno che è veramente dedicato e dedicato.

Anche se la maggior parte delle yogiche testi provengono da culture orientali, non sono una religione, ma piuttosto una esplorazione scientifica di vita, la realtà, la mente e il nostro rapporto a quelle cose. Come in Oriente, pratiche yoga possono essere incorporati in una pratica spirituale basati su qualsiasi religione. E possono essere effettuati anche da coloro che non hanno credenze religiose. La natura scientifica delle pratiche si conferma nel tempo, con o senza affiliazione spirituale. Si può essere intrapresa come la devozione a Dio, o come esplorazione della mente umana. In entrambi i casi, il percorso porta alla stessa esperienza. La comprensione della natura del Sé.

Lungo la strada, il percorso è a volte limpida e soleggiata, e altre volte difficile e pieno di spine. Superare gli ostacoli e rafforzare il desiderio di continuare l'esplorazione è parte del viaggio. La cosa importante da sapere è che con dedizione e devozione alla pratica, si progredire. Il tuo corpo si diventare più sani e più flessibile. La vostra mente diventerà più calmo e più pacifico. La tua vita comincerà a trasformare in modi inaspettati e piacevoli. E per coloro che premere su un ulteriore, infine, un collegamento profondo e profonda con la vita si risveglierà.

Le pratiche e gli strumenti che le offerte di yoga sono metodi per purificare e rilassare il corpo e la mente, mentre la formazione la mente ad essere pienamente presente e sperimentare la profondità dell'essere. Ma dobbiamo ricordare che le pratiche sono strumenti e non lo Yoga sé. Gli strumenti insegnano ad essere presenti, per rilassare il corpo e la mente e ad aprire alla vita. Essere presenti alla vita e presente per il viaggio stesso: Pure la consapevolezza di essere. Questo è lo Yoga Hotel  .;