Affermazioni parlate per migliorare la salute

Un'affermazione è una dichiarazione positiva è possibile utilizzare per mantenere la mente concentrata sulla creazione di un risultato desiderato. Così molti di noi, per impostazione predefinita, tendono a concentrarsi invece su ciò che non vogliamo. Se ti prende un momento per osservare che "vocina" nella parte posteriore della testa, si potrebbe scoprire che si fa a volte, troppo. Oggi, vedremo specificamente al uso di affermazioni orali per migliorare i risultati di salute desiderati.

Qualsiasi numero di risultati di salute hanno al loro centro un particolare insieme di pratiche stile di vita sano. Cose come mangiare porzioni modeste di cibi sani, ottenere qualche esercizio, ottenendo abbastanza sonno ristoratore, e pensare a te stesso con gentilezza e compassione sono tutte le pratiche che creano la salute e il benessere. Probabilmente sapete già. Ma forse, come molti di noi, a volte lascia che altre cose ottenere nel modo

Analizziamo l'uso di affermazioni pronunciate -. Davvero molto facile da mettere in pratica - come un modo per rimanere concentrati sulla creazione uno stile di vita che sostiene la vostra salute. Oggi, prenderemo in considerazione tre diversi modi di utilizzare affermazioni pronunciate.

1. situazionali Affermazioni
   Questo è forse uno dei luoghi più user-friendly per iniziare. Diciamo che avete individuato una situazione ricorrente in cui è molto probabile che ottenere fuori pista. Per Sandy, un ex cliente di coaching di mine, è stato un potluck normale stare insieme con le sue amiche. Avevano ogni portare qualcosa di veramente deliziosi e tutti sarebbero mangiare più di cui avevano bisogno. Sandy ha voluto continuare a frequentare gli eventi (perché erano divertenti!), Ma di mantenere un maggiore controllo su quello che ha mangiato quando è arrivato.
   

   Primo passo, naturalmente, è stato fare in modo che il suo contributo era qualcosa che sarebbe felice di mangiare. Forse un'insalata o una zuppa ricca di vegetariano o casseruola. Ma aveva bisogno anche di un trucco per mantenere la sua mente in pista. Sandy si avvicinò con un qualcosa di un'affermazione come questa, "Sono facilmente soddisfatto di sani e deliziosi scelte." Search Aveva ripetere l'affermazione a voce alta mentre stava guidando alla manifestazione, e poi tenerlo in mente mentre lei era lì. Sandy ha imparato che avrebbe potuto godere di una serata fuori con gli amici e ancora sentirsi bene con se stessa dopo, a patto che teneva i propri veri desideri in mente.
   

2. Stato d'Essere Affermazioni
   volte hai bisogno di una "soluzione." più generale Qualcosa di fornire un ombrello di guida in condizioni mutevoli. Per avvisare e vi guidi quando davvero non so che cosa sarete chiamati a fare per raggiungere il vostro obiettivo. In questo caso, creando un potente stato di essere può essere solo il trucco. Da uno stato potente, a fare scelte forti. E 'facile come quello!
   

   La parola "stato" si riferisce a "come sei". Molto come l'elemento acqua
   può verificarsi in uno stato di solido, liquido o gas, l'elemento si
   può verificarsi in qualsiasi numero di stati. Alcuni saranno più efficaci a realizzare i vostri obiettivi di altri. Se si sta esplorando una coscienza ritrovata salute, considerare gli stati come "vitalità, benessere, energia, integrità, capacità di recupero, il perdono, o idoneità." Scegli uno, due, o tre parole che esprimono lo stato si sta diventando. Ogni mattina, ogni sera, e in qualsiasi momento è necessario il promemoria, infondono i vostri pensieri con una frase come questa: ". Sono interezza, vitalità e capacità di recupero"
   

3. Specchio Affermazioni
   Raccogliere questo uno quando avete bisogno di un grande cambiamento nella vostra coscienza di salute. Il modo più efficace per utilizzare questo stile affermazione è nel rispetto della privacy, in piedi di fronte a uno specchio a figura intera. Guardate voi stessi negli occhi. Avere un po 'di conversazione con te stesso. Andrà qualcosa di simile, "Scott (utilizzare il proprio nome), Ti amo davvero. Io approvo voi. Il vostro stato naturale è la salute, e si sta curando la salute ogni giorno. Si può essere qualsiasi cosa si imposta la tua mente e il cuore. Stai diventando il meglio che possibile, a partire proprio ora! Sei un tizio freddo! "
   

   Dopo aver preso il primo passo, naturalmente, è possibile" rinfrescare " la vostra coscienza in uno specchio toilette, la vostra auto, o anche utilizzando uno specchietto. È anche possibile scegliere una sola frase da ripetere spesso, affermazione noto di tale Louise Hay, "Mi piace e credere in me stesso".
   

   Indipendentemente dal formato , mantenere queste due cose in mente. L'affermazione si utilizza deve essere sempre indicato in prima persona, usando la parola "io" o il vostro nome. Essa dovrebbe inoltre rappresentare il mondo che si sta creando e si spostano in, al contrario di ciò che afferma che non vuoi. "Contribuisco gioia per quelli intorno a me" è un'affermazione molto più efficace "Ho smesso di essere critica verso gli altri." Search

   Amore e credere in te stesso. Ricordate a voi stessi spesso. Sei pena Hotel  !;