Preghiera Silenziosa: Parte 3 - Come pregare Silenziosamente

Mentre stiamo pregando in silenzio, ci accingiamo a lasciar andare tutto il bagaglio che ci portiamo sulle nostre spalle per quanto riguarda il passato e il futuro. Quando i pensieri del passato vengono in su, che si tratti di quello che siamo, ciò che abbiamo realizzato, quali titoli abbiamo guadagnato, la nostra infanzia, i nostri parenti, i nostri rapporti, brutte esperienze, buone esperienze - tutti questi pensieri dovrebbe essere lasciato andare il momento in cui si rende conto che si sta distraendo stessi da preghiera silenziosa pensando.

pensieri futuri dovrebbero anche reversibili, pensando a quello che ora è, quanto tempo è rimasto in questa sessione preghiera silenziosa, che cosa farete domani o questa sera, progetti, sogni - tutto deve essere lasciato andare durante la preghiera silenziosa

Tutti i pensieri visivi che vengono in su;. un'immagine di Gesù, di Dio, di angeli, di te stesso, visioni religiose, o qualsiasi visione a tutti - lasciar andare di loro durante la vostra preghiera silenziosa. Tutti questi pensieri e visioni sono della mente, e ciò che la preghiera silenziosa sta ottenendo a è un silenzio di mente in modo che Dio possa comunicare direttamente con noi.

Un modo per aiutare se stessi in principio è quello di immaginare se stessi appollaiato su un cavalcavia autostradale a guardare auto e camion che passano sotto. Le automobili ed i camion sono i tuoi pensieri. Non saltare in una delle auto (o pensieri) e di essere portato via, non importa quanto attraente l'auto o il pensiero possono essere, permettono di andare in fondo alla strada e scompaiono alla vista. Quindi attendere per la prossima auto da trovare. Poi lasciare che un andare, anche. Non cercare di non pensare, basta essere consapevoli di ogni pensiero ci viene naturale, e poi lasciarlo andare. E 'molto semplice.

E' l'attesa per il prossimo pensiero che crea momenti di silenzio tra i pensieri. Questo è dove Dio si comunica. Poiché lo spazio tra i pensieri allungare, le comunicazioni diventano più importanti e cambia la vita. Le comunicazioni non sono mai verbale o visiva, sono silenziosi, proprio come preghiera silenziosa, ma forse due o tre giorni dopo si avrà un po 'di una visione qualcosa o nota qualcosa che non avete mai notato prima, anche se era sempre davanti di voi. Ciò significa che il vostro occhio spirituale critica sta aprendo, e l'inizio di un nuovo rapporto con Dio.

Una volta che si può sostenere la concentrazione, la saggezza si apre un nuovo mondo e vedrete e capire le cose in modo diverso. Ad esempio, si inizierà a capire un po 'meglio come pensiero crea un sé fittizio che ha tenuto a distanza di un braccio da Dio e, di conseguenza in un rapporto superficiale. La mente diventerà anche molto forte e discernimento e la consapevolezza aumenterà indipendentemente dalla vostra attività.

Cerca di prorogare i termini di momenti di silenzio tra i pensieri, e ridurre il tempo trascorso ha perso nei pensieri. Utilizzare solo pensato di funzionare nella vita. Come si impara a fare questo, la vita diventerà più facile, perché il pensiero stesso diventerà molto efficiente -. Focalizzati e non dispersi

Alla fine si sarà in grado di mantenere questa consapevolezza luminoso per l'intero periodo di preghiera silenziosa con pochi pensieri derivanti . Allora si sarà in grado di prendere questa consapevolezza luminoso nel mondo e rimanere in un costante stato di ricevere Dio, usando il pensiero solo quando è necessario. Questa consapevolezza luminosa è dove le lampadine si spengono - la creatività che si verifica in flash che non hanno nulla a che fare con il pensiero meccanico. È l'intuizione intuitiva accessibile da tutti i veri artisti e veggenti; è il portale per trovarsi faccia a faccia con Dio, e cambia la tua vita da uno di paura e preoccupazione in una di un costante stato di grazia.

Postura

Confortevole ma vigile è la corretta postura di essere in quando si pratica preghiera silenziosa. Una sedia o poltrona facile potrebbe essere un po 'troppo comodo, e un fiore di loto completo, posizione a gambe incrociate sul pavimento potrebbe essere un po' troppo doloroso! Un buon compromesso è quello di sedersi su una sedia comoda, ma seduti in posizione eretta con la schiena dritta e dalla parte posteriore della sedia.

Se volete provare seduto direttamente sul pavimento, sedersi su un pad o un tappeto, poi incrociare le gambe in stile indiano e mettere una piccola, azienda cuscino sotto la punta del coccige. Tuck il tallone sinistro tra le gambe e cercare di inserire il vostro caviglia destra o sulla parte superiore della coscia sinistra, sulla parte superiore del polpaccio sinistro, o sul pavimento accanto al polpaccio sinistro, mantenendo entrambe le ginocchia saldamente sul pavimento. Questo potrebbe richiedere un po 'per abituarsi a seconda della flessibilità fisica.

Se il pavimento è troppo scomodo, sedersi sul bordo di una sedia in posizione eretta. Se si è disattivato e può meditare solo sdraiati, questo va bene, troppo. Quando si utilizza una sedia, sedersi sul bordo con i piedi a terra e la schiena dritta. I piedi devono essere in grado di toccare il pavimento e le cosce devono essere parallele al pavimento in modo che le ginocchia non sono né superiori né inferiori rispetto i fianchi. Le mani devono essere rilassate, che giace in giro i palmi in su, una coppa dentro l'altro. La mano sinistra dovrebbe essere sotto, a destra in alto, con le punte dei pollici sfiorando. Questo aiuta la mente diventano ancora.

Assicurarsi che la vostra spina dorsale non accasciarsi durante preghiera silenziosa, questo è essenziale. Conservare la curva verso l'interno naturale della colonna vertebrale nel piccolo della schiena spingendo i fianchi prefazione. Non permettetevi di crisi in questo settore. Le spalle e le gambe devono essere rilassate, sentendo solo una leggera tensione per mantenere la schiena curva verso l'interno. Con il tempo, come si impara a spingere i fianchi in avanti, questa tensione si rilasserà pure. E 'importante che rimaniate rilassati in ogni momento e non diventare tesa. Se trovi qualche tensioni, rilassarsi per qualche minuto, fate un respiro profondo, e poi continuare la vostra pratica.

La posizione del collo è molto importante. Non dovrebbe essere inclinato in avanti o indietro, ma in posizione verticale, mentre allo stesso tempo le braccia devono essere rilassate e cadere dalle spalle. Il mento dovrebbe essere nascosto in un po '. Si può tenere gli occhi aperti o chiusi, come si preferisce. Se aperto, tenerli solo la metà, o appena aperti, guardando il pavimento tre o quattro piedi avanti. Cercate di non dare un'occhiata in giro.

Se si sono seduti per terra, ci si può aspettare un po 'di mal di schiena o mal di ginocchio fino a quando il corpo si adatta alla postura. Non essere troppo veloce per arrendersi al dolore o intorpidimento o non sarà imparare su di loro, che si dovrebbe. D'altra parte, trattare sempre voi stessi gentilmente quanto riguarda il dolore acuto o disagio in questa fase della vostra pratica. Se il dolore non si placa nemmeno dopo un ragionevole lasso di tempo, regolare la vostra posizione. Più tardi, si sarà in grado di dissociare il dolore dal corpo, e quindi né il dolore né paura sarà un problema. In principio, notare i cicli di dolore o rigidità che potrebbero sorgere nella vostra schiena o alle gambe, e soprattutto come il dolore che colpisce mentalmente.

Se possibile, respirare attraverso il naso durante la preghiera silenziosa, e rilassarsi. Tutto dovrebbe essere rilassato, tranquillo, e ancora, con il tuo corpo immobile come possibile. Graffiare, muoversi, la deglutizione, sniffing, svuotare la gola e così via dovrebbe essere trattenuto. Questi tipi di distrazioni sono ostacoli esaminate e ostacoli possono essere estremamente intelligente. Si potrebbe pensare che i vostri oggetti di valore (vulnerabilità e punti deboli) vengono riposti in una cassetta di sicurezza, ma gli ostacoli in qualche modo conoscere ogni combinazione per tutte le vostre cassette di sicurezza, e si rubano le tue cose senza la vostra ne accorga.

Ostacoli vi farà pigro, assonnato, svogliato, irritabile, intorpidito, distratto (preferendo fare qualcosa di più eccitante), creare una mancanza di fiducia, mettere in discussione la vostra innata capacità di pregare in silenzio; (Sta funzionando? Sto facendo bene?) Create dubbio, (è lo sforzo vale la pena?) Vi incoraggio a mettere le cose a più tardi, quando si è in vena o quando si hanno più soldi o tempo, o, dopo aver scrivere il tuo libro, o quando si è in una situazione più favorevole. Ostacoli creeranno le preoccupazioni, per esempio; che si potrebbe alienare i vostri amici e parenti da seduto da solo - così invitarli a sedersi con voi! Ostacoli vi convinceranno a insistere su risposte intellettuali alle questioni spirituali; (Che cosa è l'eternità?) Questo rappresenta solo un elenco parziale di intelligenza e sciocchezze gli ostacoli '- l'elenco potrebbe continuare. In modo da mantenere un occhio attento per ostacoli.

Se si può organizzare una stanza separata per la preghiera silenziosa, questo è molto favorevole. Dovrebbe essere tranquillo, fresco, e sottomessa con le tende tirate. Larghi, abiti leggeri è meglio tenere le gambe senza restrizioni e il tuo corpo fresco, che tende a scaldarsi durante la preghiera silenziosa. Dopo aver stabilito la postura, basta rimanere rilassato.

Ricordate, il silenzio è la cosa migliore, ma se si vive in una famiglia attiva in cui il rumore può essere una distrazione, maschera la commozione con le cuffie rumore eliminazione. E 'meglio evitare di musica durante la preghiera silenziosa ma le registrazioni del mare, la foresta, o suoni della natura rilassanti sono male, ma solo se necessario per lo screening rumore indesiderato

Buona fortuna Hotel  .!;