Mindfulness, Consapevolezza di sé & Intimità: Come diventare il potere di elaborare un rapporto di successo

Introduzione

Quando si ottiene il coraggio e la motivazione per passare attraverso il processo di consapevolezza, osservare, prestare attenzione, prendere coscienza e accettare quello che si vede, più auto- comprensione e crescita personale si guadagna, e il più il potere si diventa a sviluppare un proficuo rapporto intimo.

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La consapevolezza e rapporti intimi

Consapevolezza significa: si presta attenzione alla e sono consapevoli di ciò che accade dentro di voi per quanto riguarda la vostra vita e le relazioni.

Quando si pratica consapevolezza
si diventa il potere di sviluppare una intimità di successo e sano. Il motivo è, che più si presta attenzione più consapevoli si diventa di te (i vostri bisogni, le paure, le aspettative, le fantasie, le reazioni e comportamenti); e come si diventa consapevoli di se stessi più potere
si diventa a fare decisioni consapevoli
quanto riguarda la vostra vita e le relazioni (se si dispone di un rapporto o di tentativo di sviluppare uno).

Quattro strati di un'intimità consapevolezza sono:

1. Pagamento
attenzione, che consente di smettere di agire con il pilota automatico. Come si presta attenzione si diventa in grado di agire con piena consapevolezza, di prendere decisioni appropriate per quanto riguarda le situazioni che si incontrano nella vita e nei vostri rapporti (sia con il partner attuale, o con un nuovo partner). Se si presta attenzione, avviso e diventare consapevoli di ciò che si è, si può poi decidere quali cambiamenti vorreste fare.

2. Osservazione
: Prestare attenzione è basata sull'osservazione:. osservate voi stessi, i vostri pensieri, gli atteggiamenti ed emozioni, reazioni e comportamenti

3. Accettazione
: quando si osserva, con piena consapevolezza e prestare attenzione a ciò che è, è fondamentale che accetto
cosa che si nota. L'accettazione è di vitale importanza, dal momento che il tempo che don &'; t accettare quello che c'è è che puoi &'; t fare un cambiamento, perché si nega quello che c'è e quindi don &'; t vede la necessità di un cambiamento

4.. Fare un cambiamento
: Il cambiamento è possibile quando si accetta ciò che si osserva. Negando e rifiutando quello che si vede don &'; t si portano alla crescita personale (e di vita e le relazioni al massimo vivente, dal momento che don &'; t accettare parti di voi stessi, che sono, dopo tutto, parte di “ chi sei e " parti ;, che spesso si portare a danneggiare i rapporti).

Quando si osserva, prestare attenzione e accettare, è possibile fare un cambiamento. Il motivo è, che si diventa libero di fare
decisioni consapevoli, piuttosto che continuare agendo sul pilota automatico (come si potrebbe avere agito fino ad oggi). Essere liberi è possibile contemplare nuove modalità di comportamento (piuttosto che comportarsi, ancora una volta, secondo i vostri vecchi schemi nocivi), la scelta di un comportamento che si pensa /senti più vi aggrada e la situazione attuale, sia con il vostro partner attuale o in una nuova relazione.

Fare attenzione a non essere il tuo peggior nemico

Ci sono coloro che il processo di consapevolezza loro potrebbe spaventare, che potrebbero preferire di andare avanti con le cose così come sono piuttosto che guardarsi dentro e apportare le modifiche. Io tu sei in mezzo a loro, si potrebbe negare e respingere, piuttosto che accettare quello che si osserva. Sarà quindi convincere te stesso che don &'; t
ho tali e tali atteggiamenti, comportamenti e /o le caratteristiche; che si è non
responsabile per qualunque cosa è che va male con il vostro rapporto. Potrai anche convinci che vi conoscete abbastanza bene e che non c'è niente che ha bisogno di esplorare e imparare su di te.

Questa auto-convinzione potrebbe sviare voi: volontà “ persuadere &"; che sei o.k. (e non il vostro partner); che vi conoscete abbastanza bene (anche se don &'; t); che non c'è nulla per cambiare (anche se c'è)

Se si prende il “. percorso facile &"; – Accettando queste convinzioni, piuttosto che a partire dal processo di consapevolezza: prestare attenzione, osservare, prendere coscienza e ad accettare quello che si vede – si sabotare te stesso, non consentendo voi stessi vedere cose che dovete vedere (su di te, il vostro partner e il vostro rapporto) e prendere le decisioni necessarie per fare in modo da finalmente diventare il potere di sviluppare un successo, sana e soddisfacente relazione intima.

Come beneficiare del processo di consapevolezza

Quando si ottiene il coraggio e la motivazione per passare attraverso il processo di consapevolezza, osservare, prestare attenzione, prendere coscienza e Accettate ciò che si vede, il più auto-comprensione e crescita personale si guadagna, e il più il potere si diventa a sviluppare un proficuo rapporto intimo Hotel  .;