SEI SICURO Sei sveglio?

Quando non stiamo vivendo consapevolmente si corre il rischio di fare scelte che don &'; t realizzare sono scelte – il pilota automatico. Diventiamo vittime del nostro condizionamento. Inconscio vita ci rende sensibili a fare scelte per le ragioni sbagliate – senza controllare le nostre motivazioni. Ricerca esaustiva rivela che circa il 96% dell'umanità non si rende conto che questo è un problema, vale a dire che il 96% dell'umanità è sonnambulismo. Meno rendersi conto che momento presente consapevolezza cosciente è il singolo fattore più importante del successo nella vita – qualunque sia successo significa ciascuno di noi. Le nostre vite sono piacevole e gratificante per misura in cui siamo presenti in esso. Essere presenti significa essere consapevoli nel momento come i nostri pensieri, sentimenti, sensazioni nel corpo, e /o eventi dispiegarsi in tutta la nostra giornata ci permette di check-in con noi stessi:

• Potremmo chiederci, “ E 'questa linea di pensiero di affermazione della vita, amare, in linea con i miei obiettivi, degno di me e adatto per me condividere senza vergogna &";?

• Siamo in grado di prestare attenzione ai nostri IGS (il mio sistema di guida interna) notando sentimenti di costrizione o di espansione all'interno?

• Sto agendo in base a ciò che ho detto e quello che penso

• Questo è davvero il mio pensiero o mi viene un pappagallo?

• E 'vero questo pensiero? E 'valida? Si tratta di una credenza?

• Fate questa persona &'; s azione match up con le loro parole?

• Questo pensiero o di azione mi aiutano o ostacolano i miei progressi?

• Perché penso, dire o fare questo

• Sto pagando attenzione?

• Sto sentendo quello che voglio sentire invece di ciò che realmente viene detto?

• Che cosa stavo pensando prima di me questo

• Devo riconoscere quello che ho appena visto, sentito, ha detto, e /o di fatto?

Questi sono solo alcuni esempi del tipo di visione a disposizione di chi sta praticando momento presente consapevolezza. Insight è consapevolezza e attenzione a un &'; s visione interiore. Insight ci concede ogni vantaggio per creare la vita dei nostri sogni. La vita non sta accadendo a noi. Sta accadendo da noi. La vita è vissuta dall'interno → fuori. Il mondo osservabile che ognuno di noi esperienze (e '; outsight &';) è il risultato della nostra prolungata, attenzione abituale e la qualità di tale attenzione - interpretazione di ciò che stiamo vivendo.

Quando abbiamo volutamente scelto il nostro atteggiamento in ogni momento, e quando decidiamo dove dirigere la nostra attenzione & energia ogni momento, abbiamo scelto le esperienze che ne conseguono. Le persone, che non conoscono questo, continuano a osservare e reagire alle circostanze (aka: il risultato), con poco o nessun senso della nostra responsabilità per loro. Capace di migliorare la loro situazione permanentemente al livello di causa, essi ruotano in un anello di retroazione continua.

Uno dei miei clienti ha descritto uno scenario che illustra abbastanza bene. Lei mi ha detto che suo marito sta facendo impazzire. Lei non può più stare con lui il figlio &'; s partite di basket. Lui è aggressivo al meglio e spesso addirittura abusivo. Dirige la sua negatività verso il loro figlio, il suo allenatore, gli arbitri, gli altri giocatori della sua squadra, l'altra squadra, gli altri genitori, e così via. La tensione torna a casa con loro e ha spesso portato a dramma familiare che continua da giorni. Il padre è arrabbiato con il figlio per &'; poco efficiente; &'; il figlio è arrabbiato con il padre per l'abuso; la moglie è arrabbiata con il marito per una volta interrompere la famiglia; il marito è arrabbiato con la moglie per non averlo, ecc

a sostegno In questo scenario il padre continua a concentrarsi su ciò che il figlio ha sbagliato. Il figlio continua a concentrarsi su suo padre &'; s rabbia. La moglie continua focalizzazione sul dolore questo che causa tutti. Me, e ldquo ha detto, ieri, ho urlato a lui chiedendogli come potesse essere così stupido. Ti è mai venuto in mente a lui che ha fatto questo per 13 anni e non ha migliorato la situazione un po '? La stessa cosa continua a succedere più e più volte e "!; Le ho chiesto se lei lo ha castigato per tutto il tempo. Lei arrossì. Ho avuto la mia risposta.

Se continuiamo a guardare il risultato del pensiero negativo continueremo a vedere cose che non ci piace: Se lei potrebbe iniziare a cambiare il suo dialogo interiore per predisporre la sua alla soluzione, a poco a poco le cose sarebbe evoluto in modo più favorevole . Se fosse riuscita a ispirare il marito a cambiare la sua percezione e il dialogo interiore, le cose dovrebbero cambiare in meglio molto velocemente. L'onere di stress loro figlio porta evapora e la sua performance ne risentirebbe misurabile. Tutte le prove abbiamo bisogno di stress noi bloccare dalla zona è dimostrato gli occhi di tutti da Tiger Woods. Ancora più importante, l'impatto a lungo la rabbia di sostegno e incoraggiamento invece di disapprovazione e delusione è evidente.

Il costo di sonnambulismo è devastante ed i benefici di rimanere vigile nel momento presente sono così magnifico che tutti &';.. s obiettivo principale dovrebbe essere imparare a rimanere presente e pensare in modo costruttivo Hotel