Le aspettative sono premeditati Risentimenti

I &'; m seduto alla festa. Ho programmato in modo perfettamente. Vorrei organizzare una festa a sorpresa per il mio migliore amico per il mio compleanno. She &'; ll essere così sorpreso! Si entra dalla porta. Lei sembra sorpreso. Lei saluta tutti e li ringrazia per essere venuto. Lei sembra essere felice ancora … … la conosco meglio di chiunque altro. Io don &'; t la sensazione che lei &'; s emozionato come mi aspettavo che fosse. I don &'; t intuiscono l'apprezzamento che mi aspettavo. Comincio a sentire sconvolto. Comincio a sentire infastidito. Che cosa è questo altro sentimento che &'; s mi rode? Comincio a sentire risentimento. Tutta la programmazione, tutto il lavoro, rinunciare alla mia festa di compleanno. I tranquillamente Riconosco quello che &'; m sentimento e ricordo a me stesso:

“ Le aspettative sono risentimenti premeditate &";

Questa semplice frase è stato un potente promemoria molte volte nella mia vita che ho &'; m scendere corso. Col senno di poi, quando mi sono ricordato di questo dicendo che la sera della festa, sono stato immediatamente portato fuori dal mio ego &'; s necessità di validazione esterna. Sapevo di aver fatto del mio meglio e mi sono reso conto che era tutto ciò che era necessario. Ho anche capito che quello che posso controllare sono i miei pensieri su una situazione. Quando ho aspettative di persone, luoghi e cose che io sono la creazione di essere risentita. I &'; m me stesso la creazione di giudicare quello che io considero “ appropriato &"; o “ buono &"; o persino “ accettabile &" ;. Quando ho aspettative che &'; m non vivere nel momento. I &'; m vivere nel futuro. Quando abbiamo &'; re onesti con noi stessi prendiamo possesso delle nostre scelte. Avere aspettative mi ha portato a risentirsi

• I miei genitori
• I miei figli
• Il mio ex-coniuge Hotel • Il mio coniuge attuale Hotel • I miei amici
• I miei capi
• Il mio postino Hotel • Chiunque e tutti, me compreso

Per imparare a non invitare la gente a sapere quello che voglio e bisogno, I &'; ve imparato ad essere molto più chiara nella mia comunicazione. Io don &'; t si aspettano mio marito per sapere perché e' m broncio; Provo a dirgli perché ho &'; m sconvolto. I don &'; t si aspettano i miei bambini a conoscere le regole della casa per tutto il tempo; Sono molto chiaro quando li ricordo (anche se &'; s il tempo di 200 °). I don &'; t invitare i miei amici a prendere il telefono e chiamare me perché haven &'; t sentito da me per un po '; Prendo il telefono e far sapere loro che ho bisogno di parlare. Questo è ancora una sfida per me, ma come continuo a sperimentare gli effetti negativi delle aspettative, I &'; m di imparare a scegliere con saggezza. I &'; m imparando a scegliere quello che voglio fare, per il motivo per il quale e senza alcun vincolo

• Dove hai avuto aspettative che si sono trasformati in risentimenti
• come ti senti? Come ti sei sentito circa l'altra persona o la situazione Hotel • Immaginate lo stesso scenario, senza alcuna aspettativa. Come sarebbe rivelato? Come ti saresti sentito Hotel  ?;