Get 'Over' Yourself - Espansione della consapevolezza e compassione a relazioni

Siamo così abituati a vedere le cose sempre dal nostro punto di vista. Sappiamo che ciò che sperimentiamo è determinato dalle nostre convinzioni e filtri e che queste credenze e filtri sono stati predisposte, in giovane età prima che la vita che state vivendo ora anche esistito. Eppure siamo così attaccati alle nostre opinioni limitate che dovremo difendere in modo aggressivo in ogni discussione. Se vi trovate in una lite con qualcuno, provare questa semplice tecnica per espandere il vostro punto di vista e consentono di vedere un problema con maggiore consapevolezza e compassione.

1) In primo luogo, vedere le cose dal punto di vista prima.

Vedere la situazione attraverso i vostri occhi, altrimenti finiranno consapevoli dei vostri pensieri e sentimenti e considerando le proprie esigenze.

2) Successivamente, passare alla 2 ° prospettiva.

Mettiti nei panni dell'altra persona e immagina cosa vuol dire essere quella persona, guardando indietro a voi stessi, vedere, sentire, e sentire l'altra persona. C0nsider le esigenze dell'altra persona.

3) Quindi, vedere le cose dal 3 Prospettiva.

Prendere un punto di vista distaccato. Immaginate di guardare se stessi e l'altra persona 'laggiù' - vedere i due di loro parlare, gesticolare, guardando le loro espressioni, ecc Prestare particolare attenzione al comportamento non verbale, come il linguaggio del corpo e il suono delle loro voci.

4) Infine, a seguito di assunzione di questi viewponts separati, chiedetevi quali consigli si vuole dare 'te' su come si gestisce la situazione.

Ampliare la vostra consapevolezza in questo modo vi darà più compassione, permettono di pensare 'out of the box' apertura a nuove intuizioni, e si alza ad un nuovo livello di essere. La consapevolezza è uno strumento straordinario per la crescita Hotel  .;