Di The Lazy persona Two Step Dieta (Easy)!

Chi ha tempo di contare le calorie? O negozio per esotici, a basso contenuto calorico, alimenti super, (bacche di acai?) O registrati per tutte le ultime diete? Io di certo so che non mi.

Mi ricordo volte nella mia vita in cui dieta non era un problema. Giocare a calcio e bruciando tre o quattro mila calorie al giorno reso facile il controllo del peso. È un dato di fatto, ho dovuto cercare coscienziosamente di aumentare di peso! (Tonnellate di Big Mac e frullati).

Come monaco buddista in Thailandia, la mia assunzione di cibo consisteva in un pasto al giorno alle 09:00 tutti mescolati insieme in una ciotola. Scesi al mio peso ottimale in pochissimo tempo.

Questi episodi richiesto alcuno sforzo particolare da parte mia per perdere peso. La perdita di peso è accaduto automaticamente e relativamente indolore. Allora perché qualcuno dovrebbe avere a mettere in su con rigorosa disciplina e ascetismo quando si cerca di perdere qualche chilo? Perché non farlo naturalmente senza nemmeno dover pensare, giocare con lui, misurare o valutare, o ossessionare sul cibo? Se questo suona bene a voi, qui sono i due semplici passi per la pigri Persone Dieta:

Fase 1. Determinare a mangiare un grande pasto al giorno o prima di mezzogiorno. Si può cucinare la sera, mettere tutto in frigo, o in un pranzo secchio di plastica o baggies e portarlo al lavoro il giorno successivo.

La prima colazione deve essere un boccone di frutta e magari una tazza di caffè o tè verde. Questo è tutto.

La cena deve essere il pasto più leggero, magari un po 'di succo di frutta, una manciata di noci o di semi di girasole, e caffè o tè verde.

Non mangiare tra i pasti, senza spuntini. Bere il caffè, tè (senza panna o zucchero - utilizzare la stevia), o annacquato (10-1) succo di frutta. Snacking è un problema psicologico collegato a noia e la depressione.

Passaggio 2. Mangiare qualsiasi altra cosa e quanto si vuole per il pranzo, ma sempre di iniziare con la vostra frutta prima, poi disertare (andarci piano deserto!), seguita da insalata lasciando il corso principale per ultimo. Questo offusca in modo efficace l'appetito e favorisce avanzi. Non appena si sente il minimo po 'pieno, chiudere il lunchbox e portare a casa gli avanzi. Essi forniranno un migliore utilizzo del dissipatore di rifiuti che nel vostro stomaco. Col tempo, si imparerà molto da imballare e non sprecare il cibo.

Tre cose sono importanti, su questi due passaggi: uno è che mangiare la sera non è sano per molte ragioni ultimo dei quali è accarezzare la dipendenza psicologica sul cibo che solleva la sua ripugnante testa più chiassosamente la sera in davanti al grande schermo! Avete tagliato un piccolo sentiero nel tappeto dalla TV al frigorifero! Fermalo! Arrestare il dipendenza psicologica sul cibo in questo momento. Se non ora, quando

Un'altra cosa importante è che il cibo consumato dopo mezzogiorno contiene il doppio delle calorie come lo stesso cibo consumato prima di mezzogiorno, è un miracolo scientifico - o almeno sembra che modo considerando il peso che abbiamo mettere su quando si mangia nel pomeriggio e la sera.

E la terza cosa importante è che la frutta inibisce il cancro, ma solo se si è mangiato a stomaco vuoto. Chiave s, che &' - frutta o succo di frutta al mattino a stomaco vuoto, frutta prima a pranzo a stomaco vuoto, e succo di frutta o frutta alla sera a stomaco vuoto.

E se siete preoccupati per morire di fame su un pasto al giorno, tenere a mente che i monaci buddisti regolarmente veloci per un massimo di 30 giorni alla volta senza pasti diversi da un po 'di succo di frutta e acqua e sopravvivere abbastanza bene, un po 'di vivere in modo sano nelle loro centinaia (quelle magre durano più a lungo). Dopo circa il terzo giorno di digiuno, la sensazione di fame scompaiono. Il vantaggio di digiuno per un monaco buddista è che la mente diventano straordinariamente calmo e concentrato, e la meditazione progredisce rapidamente. I vantaggi del vostro digiuno è che si perde peso perché secondo le leggi della fisica, puoi &';! T fare a meno di perdere peso

Quindi questo è il tuo nuovo adesivo. Tagliare fuori e incollalo nel tuo frigo

Escape dalla tirannia di cibo:... UN PASTO - FRUTTA PRIMA Hotel