Messa a fuoco la vostra attenzione

Per quello che è lo stato di una preghiera o la meditazione? E 'il contenimento della mente di un singolo atto, stato o pensiero. Se ci sediamo in silenzio e indagare i contenuti della nostra mente, troveremo che anche il più delle volte le principali caratteristiche vagano e la distrazione. Chiunque abbia avuto a che fare con i bambini e le menti inesperte generalmente sa che la fissità di attenzione non è mai presente, anche quando c'è una grande quantità di intelligenza e buona volontà. ~ Alistair Crowley
You &'; ve ha ottenuto una proposta causa. È possibile scollegare il telefono, spegnere la radio, e chiudere la porta al vostro ufficio. Perché? You &'; re prepara a concentrare la vostra attenzione, e rimuovere le distrazioni. Nel nostro oggi in rapida evoluzione mondo, c'è tanto di ingresso da distrazioni esterne, e ci &'; re così abituati a multi-tasking, che dobbiamo lavorare consapevolmente per mantenere la nostra attenzione come un laser &';. S trave su una sola cosa
Si riduce la capacità di mettere a fuoco quando si divide la vostra attenzione. Sia l'udienza e le esigenze di seeing richiedono stesso tempo di elaborazione da voi. Fatica, di invecchiamento, e l'umore anche dividere la vostra attenzione
Qui ci sono tre semplici passi per aiutarvi a rimanere concentrato in generale:. Hotel • Consapevolezza. Diventa vigili nell'osservare vostro modo di pensare. Basta tirare un passo indietro e guardare i propri pensieri. Non potremo mai smettere di pensare, perché stiamo pensando macchine, ma se si sviluppa l'abitudine di osservazione, offre un controllo Hotel • Disciplina mentale. Decidere di pensare un pensiero per cinque minuti. Impostare un timer e pensarlo. Potrebbe essere utile per accendere una candela e guardare solo la fiamma come si pensa. Vedere se è possibile allungare a dieci minuti. Alcune persone chiamano questa meditazione o fare il lavoro mentale
• Ridurre al minimo le distrazioni. Un pediatra So raccomanda che non facciamo un bambino &'; s ambiente rumore libero. Aspirare sua stanza durante il suo pisolino. La capacità di pisolino durante rumore sviluppa la capacità di ridurre al minimo le distrazioni. Si può scrivere una lettera con la riproduzione di musica? Provare a sintonizzare la musica fuori. Minimizzare le distrazioni è un ulteriore sviluppo della disciplina mentale
Qui ci sono alcuni più passi per aiutarvi a ottenere in modo più preciso quando ci si concentra la vostra attenzione:. Hotel • Utilizzare diverse parti del cervello. Se avete bisogno di scrivere e parlare, è più difficile che se si prepara un pasto e parlare. Cooking mentre parla utilizza due parti del cervello. Scrivendo mentre parlando utilizza gli stessi componenti Hotel • Esercizio di prova. Se pensi di poter fare due compiti altrettanto bene allo stesso tempo, eseguire un esercizio, mentre facendo loro per vedere se si e' re giusto. Forse uno alla volta funziona meglio Hotel • Semplificare le attività multi-tasking. Sfide matematiche complesse potrebbero meglio essere fatto da solo, ma due semplici compiti come lo studio, mentre su un tapis roulant possono essere gestite efficacemente Hotel • Prova conteggio. È possibile migliorare il centro della vostra mente e del ragionamento, se si lascia che le distrazioni si disperdono come si conta silenziosamente a te stesso. Una mente pacifica dovrebbe seguire e quindi si può ottenere il vostro lavoro fatto
&';. S intelligente di voi per spegnere che la radio e il computer in modo che don &'; t distratti dalla musica o il ding di email in arrivo. You &'; re permettendo al mentalità di concentrarsi sul singolo compito di fronte ad esso – per creare una proposta geniale che è degno della vostra abilità Hotel  .;