MEDITAZIONI FAVORITE e mantra

Che cos'è la meditazione? Con la mia definizione, è qualsiasi pratica, tecnica o trucco che acquieta la mente e permette di essere solo. L'obiettivo della meditazione è quello di provare almeno un assaggio di pura beatitudine. Questo livello di coscienza cosmica è descritto da una moltitudine di etichette in diverse tradizioni spirituali, tra cui: Illuminazione, satori (uno scorcio di illuminazione), un sapore o il non-duale statale, samadhi, moksha, cielo o il nirvana, Satchitananda - pura verità , la coscienza, beatitudine - essere uno con il Tao, e molti altri

Quando i clienti chiedono che la meditazione funziona in modo ottimale per loro, dico sempre:. "Va 'per la vostra felicità Se non si ottiene un. assaggio di quiete interiore - &"; e non vi piace il processo di arrivare a questo gusto - poi continuare a cercare fino a che fare ". Questo è quello che ho fatto!

La mia prima introduzione alla meditazione è venuto quando avevo diciotto anni. Il mio patrigno, che è andato in ritiro silenzioso annuali presso l'Abbazia di Getsemani, (la casa di Thomas Merton), aveva una biblioteca di libri spirituali. Ha condiviso con me la sua preferita: Il miracolo di Mindfulness, dal monaco buddista zen Thich Nhat Hanh. E mentre mi ci sono voluti ben più di un decennio per iniziare a cogliere la semplice, ma concetti non necessariamente facile in questo consapevolezza fondo, è rimasto uno dei miei preferiti - come hanno fatto tutti gli scritti di Hanh a questo giorno
Durante i miei primi e venticinque anni ho letto libri spirituali e psichiche voracemente, sempre in cerca di mia vera strada. Da tutti Edgar Cayce e libri di Seth, a tutti Ram Dass, Alan Watts e che imbroglione, Rajneesh, tra una moltitudine di altri, ero a fuoco con l'urgenza di non sprecare un momento del viaggio della mia vita su tutto ciò che didn ' t risuonano con significato profondo

I miei vent'anni è stato anche un momento di molti scenici collaterali viaggi -. che è prima di arrivare sulla pista principale con il ciclo di ritorno di Saturno che annunciava nei miei anni trenta. Tutta la mia pascolo al ricco buffet di possibili percorsi spirituali non mi ha impedito di simultaneamente indulgere in tendenze edonistiche -. Ben levigata da molti passati-vite di secondo sviluppo chakra

Questo significava che, mentre Avevo lanciato un'operazione il mio karma voglia solco di sesso, droga, e carne al sangue con l'osso, sono stato anche cercando di sperimentare tutti i miei sensi e le emozioni consapevolmente come ero capace. (Una saga dettagliata delle mie scappatelle in questa zona si possono trovare nel mio libro di memorie, Cosmic Zucchero, La avventure e gli amori di un mistico moderno, sotto lo pseudonimo, Leela Jones.)

Quando avevo ventotto anni, Ho pulito il mio gesto un po 'attraverso un impegno alla sobrietà e sviluppare sul serio i miei doni psichici. In questo momento, ho anche scelto di fare la pace della mente il mio obiettivo primario nella vita. Non sorprende che, di lì a poco ho trovato Tantra -. Un percorso spirituale che era perfetto per me

Nel libro Zen Flesh, Zen Bones (di Paul Reps), nel capitolo intitolato "centratura", c'è la Vigyana Bhairava Tantra â - che viene tradotto come "tecniche di andare al di là della coscienza apparente." Quando ho letto questo, sapevo che avrei trovato quello che stavo cercando. In questo 5000 anno-vecchio testo sanscrito, ci sono 112 tecniche di meditazione per 112 diversi tipi di personalità, come detto da Shiva a Shakti, mentre ad amare abbraccio. E quando ho letto quello che ha detto: ". Se vuoi essere felice, vedere tutto il mondo come uno spettacolo di giocoleria, uno spettacolo di immagine" (In altre parole, dal punto di vista dei testimoni, vedere tutto come Leela, Cosmic Play) Non avevo dubbi che ero a casa.

Poi, quando ho letto i discorsi su queste 112 tecniche in The Book of the Secrets-- Volume IV, (da Osho, alias Rajneesh), ero letteralmente in paradiso, ero così blissed-out! Osho ha chiamato il percorso tantrico "Indulgenza con consapevolezza." L'idea che queste antiche tecniche dall'India - considerata la base per molte delle meditazioni che è venuto molto più tardi nel Buddismo, Zen, e Dzogchen, solo per citarne alcuni - aveva abbastanza pratiche per tenermi occupato per vite, si sente ancora come il spirituale madre-lode.

Nello stesso tempo, ho letto di Lao Tzu La Via della Vita, (tradotto da Witter Bynner), che è il testo base del taoismo. Con questo, sapevo di aver trovato una filosofia aggiunto e modo di essere nel mondo che in sinergia combinata con il Tantra per formare il veicolo personalizzato ideale per il mio viaggio interiore.

Entrambi questi percorsi incoraggiato abbracciando tutto come parte di il Divino, o il Tao. Non vi è alcuna repressione dei sensi, i desideri o le emozioni - ma piuttosto tecniche di accettare e lavorare con tutte le parti dell'essere e della vita stessa come il veicolo del risveglio. Nel corso degli anni, queste tecniche tantriche, oltre alla consapevolezza e pratiche taoiste, sono diventati il ​​toolkit spirituale che uso per me e per assistere i clienti nella ricerca di pratiche ottimali per loro.

Con il tempo ho colpito il mio precoce anni trenta, con pochi anni di sobrietà sotto la mia cintura e non più piatto fumo per anestetizzare me, sono diventato molto consapevole del fatto che il mio difetto predominante tono emotivo è stato quello che ho chiamato "angoscia metafisica", più comunemente noto come ansia liberamente fluttuante. Questo significava che mentre i miei esterni potrebbero essere tutti più che bene, le mie parti interne erano emotivamente tutt'altro. Così, con la pace della mente come il mio obiettivo, ho preso un impegno per sciogliere molto consapevolmente questa paura ogni volta che si alzò e sostituirlo con la fede nel piano divino. Ho fatto questo per quasi un anno, a volte decine di volte al giorno e, per la fine di quell'anno, questa ansia si era srotolata completamente e non ho sentito da allora. Il miracolo di consapevolezza davvero!

Durante i miei metà degli anni Trenta, dopo la lettura di trasformazione di Hanh e guarigione, ho sperimentato ancor più profondamente con le emozioni. Tutto ciò che si estate, durante un periodo in cui tutti i miei esterni erano stabili, mi sono seduto nel mio giardino per ore ogni giorno. Ho assistito il sorgere e cadere via di tutta la gamma di emozioni - dal dolore alla gioia - da piangere a ridere - e viceversa. Mi sono reso conto che visceralmente ero impotente sulle mie emozioni derivanti - erano solo impressioni karmiche di svolgimento, (chiamati samskara in sanscrito). Ho sperimentato permettendo loro di sorgere e defluire nel flusso mentale del fiume della vita.

Da allora, sono stato molto consapevole del fatto che non ho bisogno di appuntare i miei stati emotivi in ​​esterni persone, luoghi, o cose - o le loro carenze o via vai. Ma piuttosto, io sono sempre consapevole del fatto che le mie emozioni sono formazioni interne prima, e mentre io possa avere alcun controllo su cose esterne, mi hanno potere su quello che ho scelto di fare con le mie emozioni, una volta si presentano. Io possibile: reprimere, esprimerle in modo appropriato o meno o, in modo ottimale, semplicemente testimoniare loro sciogliere, come ho fatto nel mio giardino.

Per trentacinque anni, dopo aver fatto una serie di ritiri zen e lezioni di yoga, sono arrivato alla conclusione che ho ricevuto maggiori benefici camminare consapevolmente nella natura di ogni altra cosa che coinvolge solo seduto o in pose statiche, soprattutto in contesti di gruppo , che ho trovato distrazione. In questo momento nel mio sviluppo, a causa della velocità della mia scimmia-mente, ho ancora le pratiche che il movimento prevalentemente coinvolti bisogno. Sapevo anche che era tempo per me per iniziare l'integrazione mia filosofia taoista mettendo a terra il mio corpo alla terra più attraverso pratiche di mente /corpo. Nella tradizione taoista ci sono cinque forme di meditazione:. Sdraiati, seduti, in piedi, in movimento, e sessuale - quindi tutti i livelli della mia natura verrebbe coperto

Per tre anni, ho studiato con un fuoco- Metodo di insegnante taoista facendo guarigione spontanea standing Chi Gung, che mi è piaciuto, ma, purtroppo, non era quello che mi serviva. Non è che spesso il modo? Queste pratiche fuoco di metodo non sono stati isolanti mio sistema nervoso finemente sintonizzato e circuiti psichico o darmi il filo di terra avevo bisogno di terra, ma piuttosto sfilacciamento ancora di più il mio cablaggio.

Poi ho scoperto l'acqua-metodo chi Gung, tai chi e meditazione - che è molto più delicato e più lento nei suoi effetti. Perché non spingere, scuotere o pacco chi - ma permette di muoversi attraverso il corpo con l'intento di mente, era esattamente quello che mi serviva

ho provveduto a studiare in questa linea per. più di dieci anni, con un insegnante principale per ritiri, e alcuni dei suoi studenti senior per lezioni settimanali (fino a cinque ore a settimana), e poi attraverso le mie fine degli anni Quaranta con un altro insegnante taoista per alcune pratiche più avanzato che interessano l'auto-guarigione.

Questo mi porta fino agli anni dal 2001-2005, durante il quale ho integrando tutte le pratiche taoiste che avevo imparato facendo loro ogni giorno, a volte per ore alla volta -. nella natura, quando possibile

Nel 2005, all'età di cinquantadue anni, sono stato più a terra e stabile rispetto al passato attraverso il mio sadhana quotidiana - sia taoista e tantrico. Come un rapporto importante stava per finire, ho sentito che era il momento di essere seriamente aperto di trovare il mio prossimo maestro spirituale. Ho trovato un Master Naada dall'India che si è specializzato nel canto sacri mantra, aprendo i chakra, e si è offerto di purificazione si ritira per accelerare proprio sviluppo. Mi sentivo come se avessi colpito la triade e poi alcuni.

Per quasi quattro anni, ho incanalato tutte le mie energie nel passaggio al livello successivo della mia evoluzione. Mi sono alzato all'alba per meditare e mantra canto, è andato a lezioni settimanali, sessioni private bimestrali per il tuning e l'apertura dei chakra, ritiri di depurazione bi-annuali, così come ritiri estivi e invernali, e, infine, una mente-blowing tre Settimana pellegrinaggio spirituale in India.

Per la primavera del 2009, tutto questo lavoro spirituale concentrato realmente ha cominciato a pagare e mi sono sentito autorizzato a "possedere il mio guru interiore", come il mio insegnante lo ha descritto. Da allora, anche se ho svolto a studiare con lui direttamente, ho preso tutto quello che â € ™. D ad imparato da lui e integrato in pratiche spirituali che sto facendo ora

Quindi cosa fare del mio meditazioni quotidiane sembrano in questi giorni?

Mentre devo ammettere che non faccio una pratica alba tutti i giorni più (anche se è il momento più potente per meditare), sto ancora impegnato a farlo sul mattina dopo la luna nuova e luna piena ogni mese. Invece, provo a fare una meditazione tramonto quotidiano, che è la seconda volta più potente per meditare.

La mia pratica principale al mattino prima di colazione comporta un minimo di una standing chi pratica 20 minuti Gung seguito da una decina -per-20 minuti pratica seduta. Nel corso della seduta, comincio con qualche canto dei mantra e poi, se necessario, per acquietare la mente, salgo i chakra, la visualizzazione di ogni uno e dicendo internamente:

1. Io non sono questo corpo (dopo ciascuna con "neti-neti" - che significa "non questo, non quello" in sanscrito)

2. Io non sono il mio sensi, i desideri, o genere.

3. Non sono i miei ruoli o funzioni.

4. Non sono le mie emozioni, la compassione, o desiderio di
servizio

5. Io non sono la mia parole, creazioni, o un canale per questi.

6. Non sono i miei pensieri, filosofie o testimone di questi.

7. Io sono quello che sono - puro essere /coscienza /beatitudine assoluta

Dopo questo, con l'intento della mia mente, io sciolgo ulteriormente nella terra tutti i livelli di identità chakra che ho appena staccati da.. A questo punto, la mia mente è silenziosa e posso solo sedersi. Il respiro rallenta e, a volte si ferma. IO SONO essere puro. Nessun pensiero. Bliss nasce spontaneamente. Ed è così che mi piace iniziare la mia giornata!

Nel pomeriggio faccio po 'di yoga, Chi Gung e tai chi e, come detto, un po' seduto al tramonto e poi, appena prima di dormire, mi piace fare il mio preferito chi pratica gung, chiamati â € œ Gods Playing in the Clouds â. € Nelle notti di luna nuova o luna piena, e in particolare a eclissi, solstizi ed equinozi -. Faccio la meditazione taoista fino a tarda notte

Anche se può sembrare che il mio viaggio è stato lungo e, a volte, tortuoso per arrivare dove sono ora, per esperienza so che il viaggio è infinito, così come nuovi livelli di consapevolezza derivante sono infinite come bene. E, sapendo questo, posso solo rilassarsi e godersi il viaggio!

Col ​​senno di poi, (che è sempre 20/20), posso vedere che il mio rapporto con il Divino attraverso pratiche spirituali ha modelli molto simili alla mia relazioni sentimentali con gli uomini. Per natura, mi sembra di essere un monogamo seriale, con occasionali pascolo in tra i principali titoli di amore. Dopo che ho preso un impegno consapevole nei miei anni quaranta per fare il mio rapporto con la Sorgente quella primaria della mia vita, il mio simile dinamica con gli uomini e il Divino è diventato ancora più chiaro.

Ho visto che una volta che la maggior parte dei guadagni spirituali hanno stato fatto e ci stanno rapidamente rendimenti decrescenti di rimanere con una sola tecnica, percorso, relazione, o insegnante - mi muovo su. La mia priorità è sempre su come accelerare la mia crescita in modo ottimale e non di riposo troppo a lungo nel noto, sicuro o confortevole nidifica stagnazione. E, se faccio finta di dimenticare, le Forze superiori mi spingono sempre fuori da ogni nido che è diventato troppo accogliente

La chiave è quella di mantenere e utilizzare ciò che ho già imparato -. Proprio come nel mio cuore relazioni -bond, anche una volta che sono su nello spazio e tempo lineare - le lezioni continuano a integrare e cuore rimane aperto.

ho usato per scherzo che lo zazen era circa come appropriato per la maggior parte delle persone come la monogamia e /o di matrimonio per tutta la vita è stato commesso. Ho pensato che questi percorsi erano ottimali per forse 1-2% della popolazione.

Ma, dal momento che ha colpito i miei anni cinquanta, dopo decenni di un mix di movimento e seduta meditazioni, la mia mente scimmia è finalmente tranquillo la maggior parte . il tempo e posso semplicemente sedersi e essere nella testimonianza

Pertanto, vorrei riformulare la mia precedente valutazione divertente e dire invece che le pratiche di soggiorno forse silenziosi - se zazen, vipassana, shin-ne, taoista la meditazione, o di qualsiasi altro - sono appropriate, qualsiasi età, una volta che la mente scimmia è calma sufficiente per beneficiare non solo ribellarsi. E, naturalmente, sono una buona misura se è la vostra naturale predisposizione karmica di godere in silenzio seduto da molte vite passate come un buon monaco -. Piuttosto che un ribelle come me

Data la mia natura interiore, Ho la sensazione che, in ultima analisi, mentre posso finire su un cammino spirituale in primo luogo, che sarà uno particolarmente adatto per me - che il sentiero n ben viaggiato potrebbe mai essere. Quindi, io continuo a prendere quello che posso usare, lasciare il resto e concentrarsi sulla costruzione di slancio, equilibrato, con periodi, a volte anni o decenni, di stabilizzare le nuove pratiche. E, naturalmente, sempre coltivando gratitudine per le lezioni apprese da tutti i percorsi, gli insegnanti, e le relazioni.

In conclusione, spero che nel condividere il mio viaggio come un cercatore, esso vi permetterà di possedere il proprio percorso unico di risveglio.

Infine, sto allegando alcuni dei miei mantra preferiti

Ci sono molte fonti di mantra -. insegnanti, libri, siti web e cd - come ci sono letteralmente milioni - ma il Biij (seme) mantra sono considerati i più incisivo. Inoltre, la nostra fede e la devozione per il significato di quello che stiamo cantando - Indifferente solo ancora la nostra mente scimmia nel silenzio interiore, dopo il canto -. Ma ci può aprire per accelerare i nostri progressi svolgimento e spirituale karmica

Inoltre, prima cantando i mantra, è importante imparare la corretta pronuncia e respirare attraverso il naso prima per il massimo effetto. È possibile controllare questo sito: SANATANSOCIETY.ORG - per alcuni campioni audio. E ci sono diversi ottimi libri sul mantra di Thomas Ashley-Farrand

AUM è considerato il mantra più potente -.. Come, in sanscrito, è pensato per essere il suono originale che ha creato l'Universo

Per diventare un servitore del Divino:

Om Sri rama rama jaya jaya jaya rama

padronanza degli elementi /Siddha:

Om Namaha Shivaya

Per la rimozione degli ostacoli alla abbondanza:

Om Lakshmi Ganapatayei Namaha

Sun mantra:

Om Suryaya Namaha

Om Hroom Adyitaya Namaha

forma breve Gayatri:

Om Bhur Bhuvaha Swaha

om tat savitur varenyam

Bhargo devasya dhimahi

Dhiyo Yonaha Prachodayat

Per essere un vero maestro:

Om Shreem hreem Kleem glown drahm dattaya Namaha

Biij mantra per Krishna (2 ° e 6 ° chakra):

Om Kling Krishnaya Namaha

I miei preferiti attuali:

Om Gum Ganapatayei Namaha

Biij mantra per Ganeesh per la rimozione degli ostacoli

Om Kring Kalikaya Namaha

Biij mantra per Kali

E, last but not least, ecco il mio mantra di default per ogni occasione in questa vita, che mi è molto presto per i miei canali:

Non c'è tempo, non c'è spazio, io sono in Eterno Presente Hotel  .;