Ti senti abbastanza buono

Questo suona come te

“?? Se io &'; m 98% perfetto in ogni cosa che faccio, it &'; s il 2% I &'; ve incasinato I &'; ll poi soffermarsi su &";

O questo

“? Io non sono abbastanza intelligente, abbastanza carina, non è abbastanza forte, non di talento abbastanza, non amare abbastanza, non disciplinato abbastanza, non abbastanza coraggioso ... &" ;

Se stai catturati nella "non abbastanza" trappola, niente di voi sembra mai abbastanza &ndash abbastanza buono; a te. I successi sono raramente goduto per sentire sempre come se si dovrebbe fare meglio. Fallimenti percepiti sono ingrandite. La vita diventa una ricerca della perfezione assoluta – e come la carota penzoloni di fronte a un cavallo, it &';! s inseguito ma mai veramente vissuto

Il perfezionismo fa uso liberale di confronti. Un modo divertente per sperimentare la potenza di confronti è questo:

Lista tutte le conquiste you &'; ve compiuto fino alla vostra età attuale. Essere ancora più accurata. Ora confrontare la vostra lista a quella di Wolfgang Amadeus Mozart, che all'età di 12 anni parlava 15 lingue e aveva composto numerosi pezzi importanti di musica, tra cui un'opera. Soffermarsi sulle differenze

Se &';. Re perfettamente infelice, a questo punto, il vostro compito è quello di notare come il confronto effetto negativo la vostra energia a disposizione e l'entusiasmo per il lavoro, la famiglia, le relazioni – e per voi stessi! Come si bloccano il vero te da rivelare?

Il problema inizia quando permettiamo altri – i membri della famiglia, il nostro coniuge, amici, un capo, la cultura popolare – a definire chi siamo o non siamo. Queste radici dell'immagine di sé spesso allungano lontano all'infanzia, quando i messaggi negativi che abbiamo ricevuto dai genitori e altri ci impressi con un sensazione di essere stupido, grasso, pigro, debole o comunque inadeguato.

La buona notizia è che, come gli adulti, e con un piccolo aiuto da EFT /Tapping, possiamo scegliere di accettare veramente noi stessi – con tutti i nostri sforzi, stranezze, anomalie e carenze – come essere abbastanza in questo momento, assolutamente perfetto nella nostra imperfezione

Quanto più lo facciamo, la meno vulnerabile dobbiamo le opinioni degli altri, e più si &';. re in grado di entrare nel nostro vero potere, reclamiamo tutte le nostre possibilità e ci lasciamo brillare

Ecco &'; s un esercizio per aiutarvi a iniziare il processo di recupero:.

• Dire ad alta voce “ Io non sono abbastanza &"; e il tasso su una scala da 0-10 quanto sia vero che si sente (nel vostro intestino, non è nella tua testa). Questo vi darà un punto di riferimento per tornare a come si passa attraverso l'esercizio

• Quadro nella vostra mente una recente occasione in cui che “ Io non sono abbastanza &"; sensazione è scattato in voi. Dove ti senti che il tuo corpo? Che cosa ci si sente? Si può dare un colore, una forma, una dimensione, una qualità di qualche tipo per aiutarvi entrare in sintonia con il sentimento

• Sit in silenzio e permettere l'energia di quei sentimenti fisici galleggiare indietro a un tempo presto, quando hai avuto questi sentimenti – cosa evento specifico fanno si riportano a? Raggiungere indietro il più presto possibile, ma don &'; t andare a cercare con la mente conscia – solo aspettare pazientemente per una memoria di galleggiare.

• Applicare EFT a che la memoria e notare ciò significa che è stato assegnato ad esso al momento dal vostro bambino &'; s prospettiva.

• Toccare ripetutamente come si guarda a questa situazione attraverso i vostri occhi adulti fino a &'; re in grado di vedere da una prospettiva adulta più intraprendente.

• Poi rivalutare la verità di “ I &'; m non basta &"; quando si dice ad alta voce. Le probabilità sono ci si sente un po 'meno vero oggi.

Anche uno spostamento di 1 o 2 punti su una convinzione di base può avere un effetto drammatico sul nostro modo di sentire e di agire nel mondo.

Ci saranno indubbiamente molti più strati per cancellare, ma &'; ve fatto un ottimo inizio! E hai vinto &'; t bisogno di rivedere ogni singolo evento è possibile trovare – scegliere quelle più significative e le probabilità sono all'interno di un breve lasso di tempo che &'; ll essere sentimento molto più compassionevole e di accettare di te stesso

Basta non essere abbastanza - abbiamo &';. re tutto un work in progress, e tutto perfetto nella nostra imperfezione Hotel  !;