The Big Lie

E 'incredibilmente difficile trovare un modo di essere in pace con il cibo. Più di ogni altra cosa, le donne ei ragazzi parlo con voglia di trovare un senso di pace, lontano dalle ossessioni implacabili con il cibo e il peso.

Avete avuto questo successo? Potete trovare un modo di mangiare, di essere con il cibo che si sente bene a voi. Si stanno iniziando a sentirsi a terra e riprendere il controllo. Improvvisamente, senza molto preavviso, una voce dentro di te comincia a sussurrare a voi di tornare indietro ai vecchi modi di mangiare. Di provare a mangiare come tutti gli altri, o perché le vacanze sono un momento perfettamente ragionevole per farlo. Questo è accaduto a me di recente.

Quindi, immaginate che siete riusciti a spostare alcuni modelli distruttivi di mangiare, quelli che realmente tengono Sei dipendenti e miserabile, quando succede. Si trovano di fronte a un mix in conflitto di pensieri e sentimenti. Da un lato, si stanno cominciando a sentirsi meglio. L'auto-odio e il senso di essere così fuori controllo è in calo. La vostra fiducia per mantenere le promesse a se stessi e mantenere la rotta sta cominciando a solidificarsi. Eppure ...

Proprio quando si inizia a sentire
SICURO

Proprio come si sta trovando il tuo equilibrio in questo nuovo modo di vivere senza la vostra dipendenza, quei pensieri seducenti cominciano a tornare. I pensieri che minano le scelte che avete fatto a mettere giù il cibo e imparano a vivere la vita che lo vorreste. Pensieri che pensano forse un aspetto migliore su per- dove la gente mangia quello che vogliono, indulgere in alimenti speciali per vacanze o bevanda, credono di poter affrontare una notte di mangiare i loro cibi trigger e tornano comunque alla loro "sobrietà" intorno al cibo di domani.

LE BUGIE ci raccontiamo sono convincenti

Sì, sono seducenti. Noi abbiamo la memoria corta. Lo so che faccio. Poco prima della festa la settimana scorsa, stavo acquistando a Whole Foods. Loro sanno come rendere i loro prodotti sparkle- anche un bidone di cavolini di Bruxelles sembra allettante. In ogni modo, come ho notato tutti i cibi vacanza e display, mi sono ritrovato a scivolare in una delle mie alimentari-fantasie preferite.

La mia più grande fantasia cibo, altrimenti noto come "la bugia che mi piace dire a me stesso," è che posso mangiare in un modo che è elegante e raffinato. Le volte sono innescati intorno al cibo sono di solito quando ho bisogno di accettare il fatto che ho una risposta coinvolgente per il cibo, e non può mangiare come gli altri. Non importa quante volte ho imparato altrimenti, c'è una parte di me che scivola facilmente in diniego e quindi autocommiserazione. Soprattutto in questo periodo dell'anno.

Avete una fantasia che ti tiene bloccato? Sto indovinando che fare- negazione o "deprivational-pensiero" sono quello che ci tengono nel cibo, quando sappiamo che in ogni modo possibile che non mangiamo come gli altri.

Torna alla mia passeggiata attraverso Whole Foods - Ho visto il cibo di vacanza piuttosto, e cominciai la mia discesa in "grande bugia". Mi sono immaginato di mangiare con grazia le piccole sorprese e gli alimenti speciali della stagione delle vacanze, un bicchiere di qualcosa scintillante in mano. Mi immaginavo consapevolmente di mangiare e godersi il cibo e l'evento. E 'stata una bella fantasia, un Fantasy- potente e ricorrente non è comunque la mia realtà.

La mia realtà non è proprio così bella, delicato o serena! Mi succede qualcosa, ma dopo tutti questi anni e le tonnellate di ricerca sono ancora in perdita per spiegare adeguatamente. Ma quando sono "in the food", non sembra lo scenario dipinto sopra io.

Per te e per me, è essenziale per vedere la "grande menzogna" per quello che è- la cosa che continuare a dire a noi stessi che ci impediscono di fare quello che dobbiamo fare per trovare la libertà dalla dipendenza da cibo. È solo la verità. Se non possiamo chiamare la nostra realtà intorno a comportamenti alimentari, trigger, e altri modelli, siamo destinati a rimanere bloccati.

Qual è la vostra versione di "grande bugia"?

Ecco alcuni favoriti :

* Mi fermo a mangiare come questo dopo la
vacanza

* Posso mangiare come tutti gli altri e ancora mantenere il controllo

* Posso gestire solo un

* Solo per questa volta

I know non sparare il messenger- è difficile ammettere che siamo diversi, e che il nostro modo non ha funzionato. Ma sai quello che dicono, che conosci "la verità vi farà liberi"? Dove non è ripetere a te stesso la verità ti impedisce di la vita che si desidera e meritano Hotel  ?;