Una meditazione guidata per curare lo stress con l'energia di guarigione

Se siete alla ricerca di un modo per liberare la mente e il corpo dello stress che affligge tante persone oggi, considerare l'utilizzo di meditazione guidata per aiutare a liberare il problema dal vostro corpo e la mente. Utilizzando una forma di energia di guarigione, si sarà in grado di immaginare lo stress di essere tirato via dal corpo, e vi sentirete riposati e sollevato.

In questo articolo saranno i dettagli una meditazione che vi aiuterà a ottenere la vostra mente e il corpo allineato e vi offre l'opportunità di rilassarsi e tornare alle vostre responsabilità quotidiane con rinnovato vigore e chiarezza. Per ottenere i migliori risultati, si dovrebbe anche individuare quella cosa che ti fa il più stress e capire come eliminare dalla tua vita in un modo pacifico e armonioso. Ma che potrebbe non essere sempre possibile, e quindi questa meditazione guidata sarà sempre a disposizione per poter perseguire.

E 'aiuta a memorizzare i passaggi prima di tentare la prima meditazione guidata, come liberarsi dalla stato di trance interromperà l'esperienza in modo significativo.

1. Mettere su un CD con musica classica o composta. Dovrebbe essere calmante e tranquillo. Riproduzione di musica come questo è dimostrato di aiutare a mettere la vostra mente in uno stato che meglio consente vivida immaginazione.
2. Abbassare le luci, ma don &'; t rendono la camera oscura. Se puoi &'; t dim le luci, si dovrebbe lasciarli sul Sims 3.. Sedersi su una sedia comoda e cercare di rilassarsi tutto il corpo. Inizia la parte superiore della testa e visualizzare ogni parte del corpo durante la discesa. Immaginate che ogni muscolo nel vostro corpo si rilassa e si rivolge a stuccare sotto la pelle. Non resistere alla sensazione di scioltezza che verrà su di te.
4. Mentre ci si rilassa i muscoli individuali, concentrarsi sulla respirazione. Con ogni respiro verso l'interno, pensare e". In &"; e con ogni respiro verso l'esterno pensare “. Out &"; Respiro lentamente e profondamente, con la pancia per disegnare in respiri.
5. Una volta che si sono completamente rilassati e hanno la mente e il corpo sincronizzati, prendete un momento per considerare la cosa che ti sta sottolineando di più. Immaginate di essere in grado di ridurla fino a una dimensione molto piccola e soffiare via con uno dei tuoi respiri esteriori.
6. Quando visualizzate la cosa che provoca lo stress, prestare attenzione a dove nel vostro corpo irrigidirsi. Prestare particolare attenzione a quelle aree e ripetere il punto 3 dall'alto.

Una volta completato questo esercizio, è importante trascorrere del tempo a considerare attivamente ciò che si sta causando stress e di pensare con calma di soluzioni per eliminare con successo che stress dalla tua vita. Potrebbe essere necessario fare un cambiamento drastico o semplicemente capire che cosa sta causando lo stress non è un grosso problema. Una volta completato questo processo, vi sentirete calmo e rilassato e di essere maggiormente in grado di pensare a soluzioni ai vostri problemi. Si dovrebbe anche ricerca guarigione cita per servire come ispirazione per le vostre meditazioni Hotel  .;