*** Quattro cose che devi sapere per creare successo perdita di peso

"ho intenzione di perdere 20 chili!" "Ho intenzione di tornare in forma!" Certo, ognuno ha alcune idee su cosa vorrebbero realizzare. Ma hai reali obiettivi? Vale a dire, un obiettivo che hai definito, scritto, e impegnato la tua motivazione, disciplina, e guidare in? Avete un obiettivo che è così importante per te che hai spostato al numero uno slot della vostra lista di priorità quotidiana? Avete misure specifiche che si raggiunge da una data specifica?

Si meritano di salire dalla vita sopravvivere e passo in fiorente. Con fiorente, voglio dire che si arriva a decidere per la vostra auto che vita più significativo sarebbe simile e poi impegnarsi nelle azioni necessarie per far sì che il risultato accadere. Questo significa andare oltre in attesa, o sperando, per qualcun altro per salvare voi o risolvere la situazione. Significa anche fare un passo oltre la semplice fatto che non si vuole mangiare o sentire in un certo modo. Come vuoi sentire? Che cosa si può fare per portare un passo più vicino a sentirsi in quel modo?

Hai la possibilità di credere in te stesso e realizzare cose incredibili nella vita. Tuttavia, la tua vita non è un risultato del vostro potenziale, ma una è in realtà una conseguenza delle azioni che si prende. Sogni e obiettivi restano "nozioni" fino a quando si decide di fare fisicamente qualcosa per loro.

Prendere il tempo e definire con precisione ciò che la vita le esperienze e sensazioni fisiche si preferisce essere avere. Sostituire l'obiettivo di "perdere" peso con l'obiettivo di "guadagnare" più fiducia, il coraggio, la gioia, o l'amore per la vostra auto. Decidere di creare un rapporto d'amore e coinvolgere con la vostra vita, il vostro corpo e la vostra auto. La creazione di una grande vita significa prendere i passi per conoscere se stessi ad un livello intimo. Si tratta di sentirsi il diritto di prendersi cura di voi stessi, definire le vostre esigenze, e mettere il raggiungimento di tali esigenze in cima numero uno slot del tuo to-do list.

La creazione di una grande vita coinvolge notando come si sente e poi chiedere: "E 'davvero come voglio sentire?" In caso contrario, è la vostra responsabilità di prendere la situazione nelle proprie mani e farsi coinvolgere nelle attività che vi permetterà di sentire meglio. Si meritano di innamorarsi di tutto di te. Se si è pronti per creare un cambiamento nella vostra vita, considerare imparando i punti più fini di definizione degli obiettivi. Ecco alcuni consigli per aiutarvi non solo a iniziare come un efficace setter obiettivo, ma diventare un realizzatore di successo come bene.

1. Sogno dal Cuore
Hai la possibilità di vivere una nuova vita. Tuttavia, la vita che si desidera vivere può essere immaginata solo da voi, e può essere creato solo da te. Sedersi per un momento e prendere un respiro profondo. Chiudete gli occhi, e guardate dentro. Che cos'è che vuoi? Solo tu puoi decidere cosa buona sensazione sarebbe simile. Non basta dire: "Voglio perdere peso". Questa affermazione può orientare lontano da ciò che non vuoi, ma manca la chiarezza e la messa a fuoco per farti andare verso ciò che si desidera. Per creare la vita che vuoi, si deve prendere la responsabilità di nome che cosa si vuole sperimentare, e decidere come si desidera che l'esperienza di sentire.

La creazione di una visione funge da guida verso una destinazione specifica. A determinare ciò che si vuole realizzare, dove si vuole essere, e chi si vuole diventare. Notate che cosa è importante circa il risultato desiderato. Quali sono le questioni più profonde che si trovano sotto i vostri desideri di mangiare in modo diverso o pesare in modo diverso? Notate se si vuole aumentare la tua autostima, la fiducia, autostima, o sentimenti di felicità. Notate se volete trasformare la vostra depressione in gioia. Forse si vuole eliminare lo stress, la preoccupazione e l'ansia e sostituire quei sentimenti con fiducia e aspettativa positiva. Il tuo sogno non è solo di perdere peso o di peso un importo diverso, si tratta di creare una vita in cui si sente meglio e più vivo di te in questo momento.

2. Scrivete quello che volete
Scrivere i vostri obiettivi è un potente strumento per la creazione di una visione del futuro. E 'un po' come prendere i primi passi per raggiungere attivamente nel regno di potenziale, e di portare i semi di un'idea in realtà fisica.

Per arrivare dove si vuole andare, è utile avere un piano. Prendetevi il tempo e la precisione a ciò che si desidera. Quanto più chiaramente definite il vostro obiettivo è, più facile sarà raggiungere. Durante la scrittura di obiettivi, molti autori, formatori e allenatori consiglia di utilizzare l'acronimo SMART obiettivi:

S:
specifico e semplice

M:
misurabile e significativo

A: realizzabile e come se ora (tempo presente)

R:
realistica e responsabile

T: tangibile e cronometrato

Puoi essere specifico in quello che vuoi. Se si annota, "Voglio perdere peso", che non è molto specifico. Scrivi un paragrafo o due che descrive esattamente il motivo per cui è assolutamente necessario raggiungere il tuo obiettivo. Scrivi obiettivo SMART può leggere: "E 'ora febbraio 2001 e mi pesano 150 chili. Ho compiuto con successo sei mesi di consulenza e sono notevolmente spostato in avanti sul mio processo di crescita. Mi guardo allo specchio e mi vedo come fiducioso, degno, e piena di amor proprio. Sto in sella alla mia moto tre volte alla settimana, mangiare 5 porzioni di frutta e verdura al giorno, e la scrittura nel mio diario quasi tutti i giorni. Ogni giorno prendo un'azione che espande l'amore e la pace mi sento nel mio vita. "search

3. Aspettativa positiva
Tante volte le persone iniziano il loro cammino di cambiamento frustrato e arrabbiato. Vogliono solo il loro mangiare o problema di peso a svanire. In un maldestro tentativo di creare un cambiamento, credono che combattere il problema porterà a risultati positivi. Quello che ancora non si rendono conto, è che essi hanno per identificare ciò che vogliono, e poi sviluppare un rapporto emozionato con il loro obiettivo.

Lo sviluppo di una relazione seria con il tuo sogno richiede credere di essere degni di averlo. Utilizzare le affermazioni, le immagini, pensiero positivo, nastri motivazionali, preghiera, amore di sé, di visualizzazione e quant'altro necessario, per ribadire che il vostro obiettivo è degno e che si può avere ciò che si desidera. Credere nel risultato del tuo sogno. Si può avere idea di come ottenere ciò che si vuole, ma è essenziale che si crede, in ultima analisi, che si avrà ciò che si desidera.

4. Take Action
Giorno dopo giorno, fare qualcosa per promuovere se stessi durante il viaggio che avete scelto. Anche solo un azione ogni giorno - non ogni altro giorno, o ogni tre giorni - ma anche solo un azione ogni giorno significa che avete scelto di allineare con i vostri desideri. Un azione ogni giorno, non solo nei giorni facili, ma la pioggia o con il sole, bambini che piangono o catastrofi sul luogo di lavoro. Agire ogni giorno e tu sei la persona che ora vive una nuova vita. Prendere un azione ogni giorno significa che non importa cosa, non importa quanto le cose sembrano, si sta andando avanti comunque. Un passo, ogni giorno, e ti sei garantito il successo.

Iniziate trovando i più piccoli passi realizzabili che porterà più vicino verso il tuo obiettivo. Perché i passi più piccoli? Diverse ragioni. In primo luogo, il successo si basa sul successo. Non si vuole sopraffare te stesso con guasto o gradini irraggiungibili. In secondo luogo, enormi, drammatici soluzioni che cambiano la vita raramente funzionano. È il viaggio che è più importante, non la destinazione. Prendetevi qualche minuto ed elencare alcuni dei passaggi più piccoli che si sposta leggermente in avanti si verso la vita che vuoi. Trova facile, "Potrei fare questi" passaggi. Scegli quelli che sono abbastanza piccoli da poter iniziare immediatamente.

Credo che avete il potere di creare armonia con il cibo, il vostro corpo e la vostra auto. Si può avere la vita che davvero, davvero vuoi! Impostare una destinazione positivo, credere in se stessi, e comincia a camminare Hotel  !;