Il potere curativo di diario

Spendere pochi minuti preparare il vostro corpo attraverso il cuore-apertura di stretching e esercizi di respirazione al centro di te stesso. Poi, comodamente seduti, osservare l'afflusso e il deflusso
del tuo respiro per un po 'per calmare la mente. Con la consapevolezza nel cuore, porsi questa domanda importante:

Quali esperienze dal mio passato continuare a creare l'angoscia per me nel presente

Come un episodio muove nella coscienza, in precedenza dolore-cavalcato? esperienze spesso seguono il percorso da nascosto a esposta. E 'come se il cuore umano, intuendo la possibilità di guarire, vuole approfittare della possibilità di portare storie dolorose alla luce. Essere ricettivo a ogni memoria che affiora nella vostra consapevolezza e documentare i dettagli importanti. Ti bastano pochi minuti al giornale i punti principali di ogni esperienza dolorosa.

Continua il processo di raggiungimento indietro nel tempo per identificare gli episodi significativi di stress emotivo fino a quando si crede e ritiene di aver accesso a tutti i principali violazioni. Nella mia esperienza, la maggior parte delle persone si sentono &'; ve scoperto le loro storie dolorose centrali se compiono questa indagine cinque a dieci volte

Dopo aver identificato i punti di riferimento emotivamente dolorosi, il passo successivo è quello di elaborare pienamente ogni esperienza chiedendo. più profonde domande. Non riesco a sopravvalutare il valore di journaling vostre risposte piuttosto che semplicemente riflettere. Nel corso degli anni, ho &'; ve convinto che nel diario ha un valore unico di spostamento dolore dall'interno subconscio alla coscienza, dove può essere riconosciuto e rilasciato. Qui ci sono le sei domande chiave:

1) Che cosa è successo a me che ha causato il dolore

2) Qual era il contesto di questo doloroso capitolo della mia vita?

3) Quali sentimenti sono stati generati?

4) Che bisogno non è stato raggiunto o che cosa confine è stato attraversato che mi ha causato dolore?

5) Quali sono stati gli indizi che ho trascurato?

6) Come mi è stato servito, negando gli indizi?
Il Ciascuna di queste domande è stato progettato per rivelare pienamente l'episodio doloroso in modo che, una volta per tutte, l'energia emotiva intrappolato in la storia può essere reso disponibile per la guarigione e trasformazione.

David Simon, MD è il co-fondatore, CEO e direttore medico del Centro Chopra per il Benessere. Dottor Simon è dedicato a catalizzare l'evoluzione del sistema sanitario in vigore in un sistema di guarigione che comprende l'emozionale, spirituale e fisica salute dell'individuo. Il suo nuovo libro libero di amare, gratuito per guarire: guarire il tuo corpo per guarigione vostre emozioni esce il 25 giugno 2009.

pronto per iniziare il vostro viaggio? Pubblica il tuo intento e blog circa il vostro nuovo viaggio alla scoperta di sé e l'amore di sé.

Basta entrare la serie? Cominciare dall'inizio di guida di David Simon 2 settimane per la guarigione delle vostre ferite del passato e lasciare andare emozioni tossiche attraverso il potere di love-- per se stessi e per gli altri Hotel  .;