*** 7 comprovata passi per superare la procrastinazione e battere il ferro finché è caldo!_energia di guarigione e medicina energetica

*** 7 comprovata passi per superare la procrastinazione e battere il ferro finché è caldo!

"So quello che devo fare, ma non sono in grado di iniziare." Sappiamo cosa fare, ma non mettiamo la conoscenza in azione. Mentre lo slancio è una forza potente, l'inerzia può essere ancora più powerful.The risultato è la frustrazione di procrastinazione e rimanendo bloccato nella vostra realtà attuale, anche se si vuole cambiare.

All'interno, sembra da una parte vuole ottenere iniziato e raggiungere il successo. Ancora un'altra parte vuole fermare, rinunciare, o prendersela comoda. Un braccio interno la guerra segue tra queste due parti. Da che parte vincerà? Raggiungere il successo dipende non permettendo queste due parti di mantenere una battaglia perpetua e si tengono in una situazione di stallo. Il successo si realizza quando si viene a conoscenza di questi due lati opposti e trattare con loro in modo produttivo. Avete sempre la scelta di quale parte di nutrire, coltivare, e rafforzare

Un anziano nativo americano una volta ha descritto le sue lotte interiori in questo modo:.. "Dentro di me ci sono due cani Uno dei cani è media e il male. L'altro cane è buono. Il cane medio combatte la buona cane per tutto il tempo. " Quando è stato chiesto che il cane vince ha riflettuto per un attimo e rispose: "Quello che si nutrono di più." Search

Per avere successo e andare oltre lo status quo, controlla la lista qui sotto per alcune idee brillanti su come agire. Scopri la motivazione interiore che vi permetterà di conquistare compiacimento e andare avanti. Anche se il cambiamento è difficile, è assolutamente possibile - basta sapere come

1. Paura = False Emozione Apparendo Real
E 'normale che una parte di voi ha paura e insiste, forse un po' forte, non per iniziare. La paura è una parte naturale di ogni processo di cambiamento. Tuttavia, una lezione di apprendimento vale la pena è "avere paura... E farlo comunque." Potrebbe essere impossibile prendere il prossimo passo senza provare paura. Non fare l'errore di aspettare per paura di lasciare prima di intraprendere l'azione.

Invece, ascoltare quello che ha da dire la paura, trovare un modo per lenire la parte di voi che ha paura, e sapere che Non sono la tua paura. La paura è qualcosa che si è creato, forse inconsciamente, per mantenere al sicuro. Dal momento che è stato creato, si dirà ciò che è più efficace per spaventare voi. La paura agisce come un muro immaginario per impedirti di andare avanti. Tuttavia, dal momento che è il vostro muro, si può sempre trovare un modo sopra, intorno, o attraverso di esso. Fate un respiro profondo, raccogliere il vostro coraggio, e intraprendere un'azione, anche se l'azione è un piccolo passo. Azione si finirà per dissipare il muro della paura. Ricordate, l'azione non deve avvenire solo in assenza di paura.

2. Pensieri determinare il successo
Earl Nightingale ha detto: ". Noi diventiamo ciò che pensiamo" Allora, cosa ne pensi? Sono i vostri pensieri incentrate sulla paura del fallimento, o la gioia di avere ciò che si vuole? I pensieri hanno un forte impatto sul vostro atteggiamento e la vostra capacità di ottenere motivati e rimanere motivati.

Dr. James Prochaska nel suo libro, "Modifica For Good" elenca l '"idea" del cambiamento come uno dei passi precursori necessari agire. In altre parole, le idee sono il punto di partenza. Dobbiamo avere un'idea di ciò che ci accingiamo a fare prima di poter effettivamente farlo. Idee ci danno la direzione e intuizione. La prossima volta che l'idea di agire viene in mente non essere così pronti a respingere o sminuire esso. Così spesso un'idea mi viene in mente, forse di prendere una passeggiata o mangiare in modo diverso, ma perché non abbiamo ancora agito su di esso, ci mettiamo giù.

Puoi essere gioiosa l'idea è sorta avanti e trovare il modo di coltivare esso. Pronuncia gioia l'idea stessa, invece di rimproverare se stessi per avere l'idea, ma non agire. Coltivare il pensiero, celebrare l'idea, e permettere che la tua forza vitale di fluire in modo naturale.

3. Inizia Piccoli
volte ci troviamo restii a cominciare perché siamo sopraffatti dall'enormità di ciò che sta davanti a noi. L'obiettivo sembra così enorme, scoraggiante e complesso che abbiamo congelare.

Ma non deve essere così. Abbattere il vostro obiettivo in parti gestibili. Probabilmente già farlo in altre aree di successo della tua azienda o la vita personale. Si prende qualcosa di grande e fetta giù in bocconcini. Poi fate un elenco di fasi di azione, le priorità, e separare il "nice-to-have di" dal "bisogno di avere di." Poi si lavora il primo pezzo prima, poi passare al secondo, il terzo, e così via. Ben presto che travolgente compito non sembra così insormontabile più.

Non sottovalutate la potenza di piccoli passi. Se 40 minuti di esercizio cinque giorni alla settimana sembra impossibile, come di iniziare con cinque minuti di oggi? Domani si prenderà cura di se stessa. Psicologicamente e spiritualmente, la cosa importante era che si doveva un'idea o un sogno, hai permesso a voi stessi di pensare pensieri positivi di avere il vostro risultato, e hai preso azione. Quali azioni passo si può prendere oggi?

4. Cambia la tua
routine Quanto tempo è passato da quando hai avuto il risultato desiderato in mente, ma non hanno fatto passi avanti? Forse è il momento di scuotere la vostra routine. Prendetevi un momento e notare gli schemi della vostra giornata. Hanno diventano prevedibili e noioso? Ora controllare l'obiettivo che avete in mente per te. C'è forse un passo specifico nel vostro obiettivo che suona divertente, eccitante, e diverso? Non solo si potrebbe iniziare agire su qualcosa che hanno voglia tutti insieme, ma potrebbe scuotere fuori da un solco. Qui ci sono un paio di esempi:

> Iniziate la giornata con un preventivo di ispirazione con la vostra prima colazione

> Giocare ottimista, forte, ballare la musica del mattino

> Avere una battaglia di cuscini con i vostri figli o partner di farti ridere

> Prendere una strada diversa da o per lavoro

> Prima di correre fuori dalla porta, prendere un minuto da soli. Sedersi, chiudere gli occhi, rilassare il corpo per 60 secondi, e immaginate di realizzare con successo la prima fase del vostro obiettivo.

Inserisci il tuo ideas:

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5. Premiati
Un modo per motivare voi stessi a fare qualcosa quando non si sente come farlo è quello di offrire se stessi un incentivo. Ad esempio, se si mangia una porzione extra di verdure oggi, si può concedersi il lusso di dormire in domani mattina. Forse si compra il CD che avete sempre desiderato, o fare un bagno di bolle, o ottenere un pedicure.

Datevi piccoli premi su base regolare. Si può fare miracoli per la vostra motivazione. Trovare il modo di rendere il cambiamento che sta creando il più piacevole possibile. Nessuno ti costringe a cambiare; è qualcosa che avete deciso di fare da soli. Perché non rendere il più divertente possibile? Premi non devono essere grandi o costosi; devono solo essere qualcosa di significativo per voi. Fate una lista di deliziose ricompense e il loro collegamento con le vostre azioni!

Il tuo elenco di rewards:

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6. Collegare azione con dolore il piacere non
Quando ti trovi privo di motivazione, si può essere associando azione con dolore, piuttosto che piacere. Ad esempio, se si decide di perdere peso, si può essere associando il gol con dover mangiare cibo odi, sentirsi privati, che collega l'idea di esercizio con dolore fisico o imbarazzo, e immaginare il fallimento.

Cosa si potrebbe fare invece è ricordare a voi stessi i benefici positivi immediati ea lungo termine. Fate una lista scritta dei payoff istantanei e futuri a lavorare sul vostro obiettivo. Che cosa si guadagna, scegliendo di agire sul vostro obiettivo? Imparare a lavorare 'per' ciò che vuoi, non 'contro' quello che non vuoi.

Quando la paura o il dubbio comincia a insinuarsi nel, ricordarsi di essere forti nelle vostre decisioni per avere quello che vuoi. Creare nastri positive per giocare per te stesso di ignorare quelli negativi. Rimanere concentrati sul positivo scatena il vostro stimolo interno e cambia il vostro atteggiamento circa l'azione che si sta prendendo in considerazione.

7. Atto è quando l'idea è caldo e l'emozione è forte
Con il vostro obiettivo, avviso quando sono presenti le emozioni positive e quando la vostra idea è forte, chiaro e potente. Quando questo accade, la tua idea ha preso slancio e ora è il momento di agire. Ascolta la tua saggezza interiore e follow-up immediatamente. Se avete sentito parlare di un libro motivazionale che ti rende curioso, uscire e comprare. Prendi il libro prima che l'idea passa, prima che l'emozione si raffredda. Iniziare il processo. Se cinque minuti di esercizio suona bene in questo momento, non aspettare fino a stasera e non sforzatevi di fare quaranta minuti. Salire su quel tapis roulant, o andare fuori e camminare cinque minuti. Poi dite a voi stessi che avete fatto un ottimo lavoro. Sentirsi bene ascoltare la vostra saggezza interiore e in seguito attraverso. Approfitta di circostanze favorevoli, mentre durano. Agire rapidamente mentre l'opportunità è ancora disponibile. ! Battere il ferro finché è caldo

dare a queste idee una prova e vedere se non ti ritrovi a spingere attraverso la procrastinazione in azione Hotel !;