My Personal viaggio nel mondo della meditazione

ho iniziato a meditare nella mia tarda adolescenza dopo mi è stato esposto alla ricerca di Herbert Benson, che ha scritto il libro La risposta di rilassamento. E 'stata una meravigliosa studio sul modo in cui le persone meditano e i benefici della meditazione. E 'stato semplice ma molto utile. E mi ha interessato sia la pratica e lo studio della meditazione

Mentre ho trovato la meditazione di relax dopo aver fatto un po 'di tempo, esso wasn &';. T sempre facile da fare, e non ero &'; t sempre motivato a farlo. Ho meditato spesso, ma non regolarmente. L'ho fatto perché ho capito i benefici medici. Sapevo che era un bene per me, buona per il mio cuore. Il dottor Benson parla molto dei benefici medici della meditazione.

Nel corso degli anni, come ho perseguito i miei gradi in psicologia, ho studiato diverse forme di meditazione, ha cercato pratiche diverse, e realmente ha cominciato a godere degli effetti. Ho meditato periodicamente. Vorrei prendere a volte proposti da esso, ma io &'; D sempre tornare. Ho esplorato differenti forme, diverse tradizioni, e sviluppato il mio interesse e amore per la meditazione
.

Credo che il punto di svolta è stato quando qualcuno è venuto da me per aiuto e consiglio. Questa persona, che ho rispettato, era intensamente spirituale, e condiviso con me l'opinione che la meditazione è uno degli strumenti fondamentali di crescita personale. “ Se si vuole davvero crescere, la meditazione è davvero la chiave sia spiritualmente e psicologicamente, &"; questo cliente ha detto. Così ho iniziato ad esplorare la meditazione da questo punto di vista e ho trovato l'osservazione per essere vero. Perché ero appassionato di crescita, ho deciso di immergersi realmente nella meditazione. Anche se avevo trascorso decenni accademico, professionale, e nel mio comportamento privato dello studio dello sviluppo personale, non avevo studiato a fondo le spirituali, tecniche di meditazione di crescita.

A questo punto della mia vita, mi sono reso conto che la psicologia lo studio mi aveva preso un lungo cammino nel mio sviluppo personale, ma che non poteva che prendere me finora. La meditazione mi potrebbe prendere al mio obiettivo di essere una, tutta la persona felice su una base costante. Così in realtà avevo imparato da qualcuno che stavo consigliando che la meditazione era il modo principale per crescere in tutti gli aspetti della mia vita.

Anche se ho avuto tutti questi gradi e la formazione che mi ha aiutato a sviluppare ottime capacità nel trattare con le mie sollecitazioni , ansie e problemi emotivi, ho ancora hadn &'; t raggiunto l'obiettivo di raggiungere il mio pieno potenziale nel suo insieme, sano essere umano. Avevo bisogno di applicare seriamente la meditazione per raggiungere questo obiettivo in realtà nella mia vita. In Oriente, la chiamano “ l'illuminazione &" ;; in Occidente, alcuni scrittori chiamano “ risveglio, &"; e gli psicologi si riferiscono ad essa come “. autorealizzazione &";

Che cosa coerente, meditazione regolare ha iniziato a fare per me era aiutarmi a mettermi in contatto – su una costante, regolare – con chi sono, perché io &'; sono qui, e la mia unità con tutto intorno a me. Psicologia e il mondo medico mi avevano insegnato buoni strumenti per la vita funzionale, ma hadn &'; t mi ha insegnato a vivere. La meditazione mi ha insegnato a vivere pienamente, come vivere nel presente, e come assaporare ogni momento.

C'è stato un ultimo lezione avevo bisogno di imparare. Anche se ero diventato abbastanza bravo a meditare ed era molto rilassato e tranquillo sul tappeto meditativo, quando ho lasciato il tappetino mia mente continuava a chiacchierare. Ho imparato che didn &'; t deve lasciare che lo stato meditativo quando ho lasciato il tappeto. Potrei andare attraverso il mio giorno, continuando nel mio stato meditativo di essere in pace, essere tutt'uno. Mentre le chiacchiere mente è ancora lì, io e' ve imparato a riconoscerlo, testimoniare, e non essere distratti da esso. I &'; ve imparato a rimanere nella ora, come essere presenti con ciò che è

Uno dei cambiamenti che ha fatto un lungo attraverso la mia meditazione è che ho bisogno di meno sonno.. Io di solito vado in tre a sei ore al giorno ora. Come la maggior parte persone, che ho usato per richiedere da sei a otto ore di sonno per funzionare. Inoltre, durante le mie meditazioni a volte ho molto “ mistico &"; esperienze dove &'; s incredibilmente magico ed io sono uno con l'universo. I &'; ve imparato a non attribuire a me stesso di queste esperienze; I don &'; t li aspettano, ma a volte vengono e sono intensi e piacevole oltre le parole. Io &';. Ve diventare un tutt'uno con me stesso e in pace

Se vuoi essere il più umano completamente funzionale comportando si può essere, la meditazione è il modo per raggiungere questo obiettivo. Se la crescita e la spiritualità sono importanti per voi, la meditazione è lo strumento per arrivarci. Noi tutti possiamo sperimentare le gioie, le meraviglie, e incredibile pace che supera veramente ogni comprensione, con la meditazione regolare Hotel  .;