Centrare Yourself

Avete mai la sensazione che qualcosa non è giusto per il vostro corpo, ma non si può mettere il dito su di esso? Devi solo don &'; t sento bene, i vostri standard abituali apparire sub-standard. Alcuni possono trovare che sono un po 'stordita, ma non del tutto le vertigini. Forse &'; re pigro e demotivato, o in un perenne stato d'animo sgradevole. Stai attraversando un periodo di stress? Hai recentemente in una discussione – o anticipare un

Ci sono molti vantaggi per centrare te stesso; una delle prime cose che insegno ai miei studenti è a terra e spiritualmente proteggersi. Centraggio e messa a terra portare un senso di pace, ai corpi spirituale, mentale, emotivo e fisico. Non solo aiuta a rilasciare repressa ansia, si assiste anche il soggetto di ricollegare alla loro sé superiore.

centraggio aiuta a vietare sollecitazioni eccessive nostro corpo e più pienamente collega il nostro corpo fisico per il nostro spirito. Spesso, quando si e' re non vivere in un posto sano o diventiamo eccessivamente stressati, i nostri sintomi fisici sono spesso le prime cose notato quando abbiamo &'; re fuori sincrono. Centrare noi è una grande tecnica che ci aiuta a liberare l'energia repressa che causa disagio.

centratura e messa a terra porta anche le cose a fuoco. Se &'; re perplessi su un problema sul lavoro, centrando spesso aiuta a uscire del proprio modo, permettendo di vedere le cose in una prospettiva diversa. Ci aiuta anche ad alleviare il nostro corpo mentale del bagaglio, che non serve – e noi tutti sappiamo che i nostri fattori di stress mentale sono altrettanto dannosi come il nostro fisico

centraggio:.

Sedersi in una posizione confortevole, con i piedi appoggiati sul pavimento o nella posizione del loto. Le mani possono essere in qualsiasi posizione diversa da quella abbracciato insieme. I don &'; t consiglia recante meno che il vostro obiettivo è quello di addormentarsi

Respirate profondamente e trattenere il respiro per un periodo di tempo confortevole.. Durante l'espirazione, immaginare lo stress nero, ansia, problemi di salute, ecc, lasciando il vostro corpo. Continuare un paio di volte o fino a quando ti senti &'; ve riuscito a rimuovere tutti i "oscurità".

Essere consapevoli del vostro sistema muscolare – ricordando mentalmente per rilassarsi ogni gruppo muscolare. Se ogni muscolo sembra resistere tuo sollecitazione mentale, inspirate profondamente, centrando l'energia del respiro nella zona di tensione. Durante l'espirazione, immaginate la tensione nera lasciare la zona. Ripetere questa operazione fino a quando tutte le aree del corpo sono completamente rilassati. Una volta che questo è completo, e &'; re in pieno relax, passare alla fase di messa a terra effettiva

Messa a terra:.

Con gli occhi chiusi (aiuti a fuoco, ma isn &'; t essenziale), immaginare il posto alla base della colonna vertebrale. Da questo spazio, immaginate una grande radice che cresce verso il basso nella Terra. Root scava in profondità nella Madre Terra, dove si lega al nucleo, come se ci &'; sa grosso masso lì.

Quando inspirate, immaginate che l'energia di guarigione della Terra è in viaggio il vostro radice e inserendo il vostro corpo. (trovo che immaginare la guarigione come energia vorticoso verde-blu, mi aiuta a vedere mentalmente radura e centratura in atto.) Ripetere questa operazione fino a quando il corpo sembra essere completamente pieno di questa meravigliosa energia di guarigione. Soggiorno qui in questo momento di totale pace, permettendoti di crogiolarsi nel vostro splendore naturale

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